Ouça Diane e treinador Meg aqui :
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Recentemente, pedi aos treinadores da comunidade Wellcoaches que enviassem uma lista de 10 formas pelas quais eles desejam prosperar. Diane está lidando com alguns problemas de saúde desafiadores e me pediu uma série de sessões de treinamento projetadas para melhorar sua saúde e satisfação de vida.
Motivação de Diane
Em nossa primeira sessão de treinamento, Diane criou uma declaração prospectiva para descrever sua motivação para se mover para o bem-estar: "Estar em estado de saúde com energia e vitalidade suficientes que me permitem sustentar-me em todos os domínios – físico, mental, emocional , espiritual e financeiro – e isso me permite explorar e seguir a missão da minha vida ". Ao continuarmos em nossa terceira sessão, as realidades da vida se aproximam.
Celebrando Sucessos
Há muito para comemorar sobre o progresso de Diane, e não menos importante é o compromisso contínuo com o corte de açúcar e fermento. Enquanto ela se tinha concedido o prazer de uma pastelaria a cada semana, ela havia eliminado completamente a indulgência em suas preciosas "manchas de café". Ela ficou satisfeita por informar que notou as mudanças resultando em um nível de energia mais estável. É maravilhoso que Diane tenha um nível de autoconhecimento que lhe permita sintonizar seu corpo e os resultados de suas ações. Além disso, ela tomou o tempo para reconhecer sua gratidão pelo que é. Apesar de continuar a enfrentar desafios diários em torno das principais funções da vida, Diane reconhece que ela experimentou um grande progresso nos últimos três anos e pode se envolver em muito mais do que era anteriormente possível.
Abrumado no Overwhelm
E, no entanto, a vida tem seus altos e baixos. Nesta sessão, Diane estava mais no vale do que no pico, com uma sensação de aborrecimento pelo "dos" e a tremenda energia necessária para realizar a lista. Não muito diferente da maioria de nós, ela tinha caído na armadilha de começar seus dias com uma lista de tarefas que "devem" ser cumpridas e sucumbiu ao pânico e pressão que é criada quando tudo parece importante.
The Check Engine Light
Felizmente, Diane tem uma série de ferramentas em seu kit para subjugar a sobrecarga – é quando ela consegue se lembrar de usá-los! Reconhecendo a necessidade especialmente de atenção plena, Diane identificou várias maneiras de sair do estresse e pausar. Mais importante ainda, ela tomou consciência da maneira como o humor poderia apoiá-la ao se tornar presente. Usando uma imagem brincalhona de uma luz de "verificar motor", como a que encontrou em um carro, Diane decidiu usar a idéia como um lembrete para prestar atenção quando seu motor precisa de atenção.
Na próxima semana, vou compartilhar minhas idéias sobre como priorizar …
