É sexta-feira e tenho que lhe dizer: estou estressado.
Como todos os outros, tenho minhas preocupações sobre a economia e o mundo em geral. Mas com o meu livro definido para lançamento em apenas algumas semanas, também estou enfrentando uma agenda cada vez mais ocupada de viagens e outros compromissos. Está tudo bem, acredite em mim. Mas ainda é estressante.
Tudo isso me fez pensar em uma pergunta que eu vim ver como fundamental para minha saúde: como faço para lidar com o estresse? E como isso afeta minha família?
Houve um momento em que uma agenda ocupada ou um prazo difícil deixaram-me direto para os cookies. Mas durante meu ano como colunista do Diário de Perda de Peso da revista Shape, eu aprendi muito sobre o que levou meu estresse a comer. Aprendi que cuidar de mim mesmo com exercício e alimentação saudável era uma ferramenta de gerenciamento de estímulo muito melhor do que uma data com uma caixa de Thin Mints. Agora, eu sou mais provável que tome uma caminhada de energia ao redor do bloco com meu cachorro, cante alto com meu iPod ou até mesmo afague com alguns vegetais crus quando estou me sentindo sobrecarregado.
Como mãe, eu vim a ver o quão importante é ensinar meus filhos a lidar com o estresse de maneiras saudáveis (e se você já viu um estudante de sétimo grau se preocupar em fazer um projeto a tempo, você sabe que as crianças também têm uma boa parte do estresse). Confesso que, como muitas mães, às vezes usei comida para confortar meus filhos – seja um pirulito após um tiro no escritório do pediatra ou uma tigela de sorvete depois de um dia difícil na escola. Mas usar o alimento como uma ferramenta de enfrentamento pode configurar um hábito ruim que só fica mais difícil de quebrar. Afinal, trata-se de um lugar de boas-vindas na minha vida, mas um deleite é algo que controlo – se isso me controla, é algo diferente.
O estresse acontece – faz parte da vida. Mas a nossa reação a isso – quer sucumbi-lo ou lidar com isso – prepara o cenário para a forma como os nossos filhos vão gerir os altos e baixos da vida, também. Então, sim, posso estar estressado, mas você não vai me encontrar com a mão no pote de bolachas hoje. Tempo para acertar o pavimento para uma caminhada de poder.
