73 Caminhos para maior felicidade no ano novo!

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Eu cortei meus artigos de 2015 e descobri o que você estava mais interessado. São os 5 melhores posts mais populares. Cada um destes objetivos de força de personagem e / ou prática de atenção plena. Em conjunto, estes 73 dicas, estratégias e achados principais que podem ser usados ​​para aumentar seu bem-estar.

Como sempre, tento tornar a ciência prática – útil para sua vida diária.

1.) Mantras de força

Para aumentar a felicidade, você precisa tomar algum tipo de ação. Por que não escolher 1 ou 2 dessas 24 frases simples?

• Mindfulness Meditation and the Vagus Nerve compartilha muitos poderes
• Dia 3: Nicole Gibson e a Fundação Rogue & Rouge da Austrália
• Encontrando Alegria Após Perda
• Mindfulness Meditation: Pensamentos sobre Prestar Atenção
• Onde há uma vontade, há um. . .

2.) Intervenções de força

Precisa de ajuda para agir com seus pontos fortes? Aqui estão 10 estratégias baseadas em ciência que não receberam muita atenção.

3.) Mindfulness – Getting Started

• Vício e Consciência
• Você come para 'entretenimento' ou o quê?
• Estudo de Caron revela "as 5 melhores razões" as mães se voltam para o álcool
• 5 maneiras de florescer no trabalho
• 4 técnicas para ajudar com a dor física

Você tem a sensação de que a prática consciente pode ser ideal para você, mas não sabe como começar? Aqui estão 5 dicas que ninguém lhe contou sobre como praticar a atenção plena.

4.) Manutenção consciente

O próximo desafio é MANTER sua prática de atenção plena. Aqui estão 24 maneiras de melhorar sua atenção. Qualquer um dos seus pontos fortes de 24 caracteres pode ser tecida em sua meditação.

5.) Por que tudo funciona!

A pesquisa continua a desenvolver apoio em estratégias de psicologia positiva, atenção plena e pontos fortes de caráter. Dê uma olhada nestas 10 descobertas recentes que suportam por que os pontos fortes do personagem são muito importantes para negligenciar.

Recursos

VIA Institute on Character (organização sem fins lucrativos em Cincinnati, Ohio)

VIA Pesquisa de pontos fortes de caracteres (pontos de prova de teste grátis)

VIA Classificação das forças e virtudes do personagem (linguagem comum para os pontos fortes)

Vigilância e Fortalezas de Caráter (livro que discute ambos os tópicos)