Eu acredito que dentro de todos nós está dormindo o potencial de uma tremenda transformação que pode levar a uma maior felicidade. Nos meus muitos anos, como psicoterapeuta, educadora, formadora e consultora, observei que centenas de pacientes deixavam as falsas crenças sobre quem eram e quais as estradas que lhes são abertas, e as observavam ao encontrar novos caminhos ao cumprimento e à felicidade que anteriormente estavam escondidos por seus medos. Ajudei-os a ver suas vidas como uma tela de auto-expressão que poderia, e deveria, refletir suas paixões e valores pessoais. Você também pode se abrir até a possibilidade de transformar criativamente qualquer crise, perda ou mudança em sua vida, seguindo este processo de três passos com base no meu novo livro.
Primeiro passo: deixar o passado e a resistência
A arte da transformação criativa começa com a disposição de estar atento a sua resistência escondida para fazer uma mudança, examiná-la e quebrá-la para que você possa varrer como areia na porta da porta. Se mudanças indesejadas tenham ocorrido, é provável que você fique bravo ou chateado e tenha dificuldade em recuperar o que foi perdido. Você pode encontrar-se fechando os olhos para qualquer outra avenida disponível para você, obcecando-se sobre o passado e tentando recuperar o que já era seu. Esta resistência impede você de reconhecer que o que está à frente para você pode realmente torná-lo mais feliz do que nunca.
Se todos os sinais apontam para a necessidade de mudança, é importante não negá-los e se apegar ao status quo, mesmo que esteja escorregando. Em vez disso, explore a sua própria resistência para mudar e solte tudo o que está segurando você, para que você possa estar em mente aberta e aceitar, e até mesmo abraçar, a natureza impermanente da vida. Então você pode parar de se sentir como vítima de circunstâncias e começar a ver que você, também, pode se transformar e sua vida de forma positiva e emocionante.
Passo dois: Aprenda como sintonizar seu inconsciente criativo
O segundo passo é ajustar e ouvir a sabedoria da sua alma ou inconsciente, o estado em que a criatividade básica ocorre, além das limitações dos processos de pensamento da mente. Sempre que você se reconectar a este núcleo, autêntico auto através da mente aberta, as circunstâncias temporárias da vida deixam de distrair você. Você pode confiar que o processo criativo produza oportunidades e possibilidades no devido tempo.
Para acessar sua criatividade básica e parar de identificar com seu ego ou falso eu, o que insiste: "Eu não posso", "Eu não deveria" e "Eu nunca" começarei a desenvolver uma prática de meditação que você faz por cinco a vinte minutos por dia. Eu particularmente recomendo uma prática de meditação de atenção plena, que permite que você veja a verdadeira natureza de suas experiências. Outras formas de meditação que o ajudam a acessar uma mente aberta são a oração, a contemplação, o movimento consciente, como artes marciais, tai chi e yoga, e apenas na natureza.
Passo três: Saiba como avançar com um plano prático
O passo final é criar um plano prático para manifestar seus objetivos. Qualquer plano ou visão requer pesquisa se você quiser fazer isso realidade. Todos conhecemos pessoas que fizeram um movimento importante muito rápido, sem pensar nos detalhes, porque estavam tão ansiosos para atingir seus objetivos.
Muitas vezes, meus clientes iniciam o processo de imaginar uma nova vida insistindo que precisam de mais dinheiro. Se você se sentir dessa maneira, explore essa idéia com atenção. Em vez de assumir que o dinheiro é o seu bilhete de ouro para uma vida cumprindo, pense em como você pode aumentar o número e o alcance das oportunidades disponíveis para você. Aprender sobre como as pessoas superaram obstáculos e sucesso alcançado pode ajudá-lo a identificar os elementos em suas fórmulas vencedoras, mas você deve aplicar seus insights e conselhos para sua própria vida. Se você sabe o que precisa fazer lembretes visuais, como uma placa de visão pode ajudar a mantê-lo no caminho certo. Determinar o tempo que deve demorar para atingir seus objetivos pode ser difícil e pode gerar ansiedade ou preocupação. Quando você olha seus objetivos e sua lista de verificação para manifestar sua visão, você pode achar que seu progresso não é tão estável ou tão espetacular como você esperava. Também colete e trabalhe com um conselho de apoio de sabedoria. Seus amigos, familiares ou vizinhos podem oferecer suporte prático ou emocional às vezes, mas para enfrentar uma crise e fazer os maiores avanços na transformação pessoal, é melhor lançar uma ampla rede e atrair apoio de múltiplas fontes.
Reconstruir após uma grande perda pode ser extremamente difícil, mas repetidamente, eu vi as pessoas usar a meditação e a arte da transformação criativa para tirar-se de um vale de desespero e até mesmo criar sucessos com os quais nunca sonhariam antes de seus perda inicial. Uma visão avançada pode levar a reinvenção e cura.
Ronald Alexander, Ph.D. é o autor do livro amplamente aclamado, Wise Mind, Open Mind: Finding Purpose and Meaning in Times of Crisis, Loss and Change em que este artigo se baseia. Ele é o Diretor Executivo do OpenMind Training® Institute, realiza psicoterapia mental e mental com base no mindfulness e treinamento de liderança em Santa Monica, CA, para clientes individuais e corporativos. Ele ensinou grupos de treinamento pessoal e clínico para profissionais em Psicoterapia Integral, terapias de cura mente-corpo de Ericksonian, meditação de atenção e psicologia positiva nacional e internacional desde 1970. (www.openmindtraining.com)
