Poder da música explicado

Fonte: Sovereign Health / Shutterstock

A música pode ser uma poderosa ferramenta emocional. Os sons doces e sombrios de "Someone Like You" de Adele podem trazer arrepios – ou mesmo lágrimas – aos ouvintes. No século 18, o fascínio emocional da música não era diferente: as notas silenciosas e reverberantes no Concerto para Piano n. ° 23 de Mozart ainda podem evocar a soledade e o desespero. Há poucas coisas mais satisfatórias do que gritar ao longo do Nirvana quando você está com raiva, ou pulando pela casa para uma música de Taylor Swift depois de um dia particularmente bom. Eu usei sons agradáveis da natureza – como chuva, ondas na costa, prados ou bosques com pássaros, ou música que o paciente encontra calmante – em vez de dessensibilização e reprocessamento de movimentos oculares (EMDR) com sucesso em pacientes com TEPT.

Na verdade, as emoções evocadas pela música não se sentem bem, também são saudáveis para você. Uma meta-análise de 400 estudos musicais descobriu que ouvir música tem a capacidade de reduzir a ansiedade, combater a depressão e aumentar o sistema imunológico. Os terapeutas de música clínica começaram a surgir, prescrevendo música para tudo, desde Alzheimer até o transtorno do espectro autista (além de outros tratamentos, é claro).

Mas as emoções associadas à música podem ser prejudiciais?

Quando a música afeta negativamente a saúde mental

Uma equipe de pesquisa do Centro de Pesquisa de Música Interdisciplinar da Universidade de Jyväskylä, da Universidade de Helsínquia e da Universidade de Aalto na Finlândia publicou recentemente um estudo em Frontiers in Human Neuroscience. A equipe, liderada pela aluna de doutorado Emily Carlson, queria examinar se a modulação das emoções através da música poderia potencialmente prejudicar a saúde mental de uma pessoa.

A resposta? Sim. As vezes.

No estudo, os pesquisadores realizaram testes psicológicos em um total de 123 pacientes entre 18 e 55 anos, aproximadamente metade das quais eram mulheres. Os participantes receberam uma série de perguntas sobre sua saúde mental. Os cientistas então usaram suas respostas para avaliar o nível de depressão, ansiedade e neuroticismo de cada participante.

Os participantes também foram avaliados em algo conhecido como a escala Music in Mood Regulation, ou MMR. De acordo com o MMR, a forma como os indivíduos regulam o seu humor com a música pode ser dividida em sete categorias: Entretenimento, Revivalismo, Sensação forte, Trabalho mental, Solace, Diversion e descarga. As últimas três categorias (Solace, Diversion e Discharge) são todas as maneiras pelas quais os indivíduos podem usar a música para regular as emoções negativas.

Com o Solace , as pessoas escutam música que combina com seu estado emocional, por exemplo, música triste, se estiverem tristes. Indivíduos que escutam música para consolar usam essa música para se sentir compreendida e menos sozinha. Por exemplo, uma pessoa com depressão pode ouvir uma música sobre viver com a doença e encontrar conforto nela.

Com a diversão , as pessoas escutam música para se distrair do seu mau humor. Essa música não precisa combinar seu estado mental. Por exemplo, uma pessoa ansiosa pode cantar junto a uma música feliz até a ansiedade se dissipar.

Com a descarga , as pessoas escutam música que combina com seu estado emocional para expressar melhor essa emoção. Por exemplo, uma pessoa que está frustrada pode cantar junto com música irritada para fornecer uma saída para essa frustração.

De acordo com o estudo, os homens (mas não as mulheres) que usaram o método de descarga de ouvir música apresentaram maiores níveis de ansiedade e neuroticismo do que os outros participantes. Em outras palavras, ventilar emoções negativas através da música não ajuda a aliviar essas emoções negativas – na verdade, pode mesmo piorar.

Como os estilos de escuta de música atingem o cérebro

Os pesquisadores neste estudo não apenas examinaram os hábitos de saúde mental e música de cada participante – eles também analisaram a resposta neurológica de cada participante à música. Os pesquisadores usaram ressonância magnética funcional (fMRI), uma técnica de imagem cerebral que usa o fluxo sanguíneo para determinar quais áreas do cérebro estão ativas. Durante a verificação do cérebro, os participantes ouviram clipes de música feliz, triste e assustadora.

Os homens que preferiam desabafar suas emoções negativas através de música negativa (ou seja, o método de descarga) tiveram significativamente menos atividade no córtex pré-frontal medial (mPFC) do que os outros grupos de participantes. Em contraste, as mulheres que usavam música para distrair-se de estados de espírito negativos (ou seja, o método de desvio) tinham maior atividade no mPFC.

O que é tão importante sobre o mPFC?

"O mPFC está ativo durante a regulação emocional", explicou o autor sênior do estudo, Elvira Brattico, Ph.D. "Estes resultados mostram um link entre estilos de escuta de música e ativação de mPFC, o que pode significar que certos estilos de escuta têm efeitos a longo prazo no cérebro".

O que tudo isso significa?

Quando você está lutando com um mau humor, por que às vezes é saudável ouvir música e às vezes insalubre?

A música é um mecanismo de enfrentamento e, infelizmente, nem todos os mecanismos de enfrentamento são bons. Por exemplo, usando ventilação e ruminação, pois os mecanismos de enfrentamento se relacionam positivamente com a depressão e outros transtornos do humor. O uso de distração e reavaliação positiva (ou "olhar para o lado positivo"), enquanto isso, está correlacionado negativamente com a depressão.

Então, da próxima vez que você tiver um dia ruim e se encurralar na cama com os sons suaves de Mozart (ou Taylor Swift), pense em si mesmo – por que estou ouvindo essa música? Quando terminar de ouvir, eu me sentirei melhor? Ou pior?

Contribuição de Courtney Lopresti, MS

Intereting Posts

Uma receita para a felicidade ou procrastinação? As razões que seu chefe suga O que aconteceu com a mãe boa e suficiente? Ela é um Slacker O caminho errado para ajudar as crianças Uma Estratégia de Apoio à Neurociência para o Sucesso A psicologia da mudança nas organizações A melhor regra para prever o comportamento das pessoas As emoções subjacentes à indignação moral Além da psicologia individual: como a psicologia envergonha Eu sei como você se sente O papel da medicina funcional em cuidados de saúde mental Por que as mulheres fazem melhores investidores do que homens Em Memorium Síndrome frustrante do jogador de golfe: causas e curas Silly Love Songs