Uma receita para a felicidade ou procrastinação?

Uma história hoje no New Zealand Herald informa que o site CALM (Computer Assisted Learning Method) permite que os alunos baixem arquivos de áudio que fornecem informações sobre a felicidade duradoura – maneiras de aproveitar a resiliência mental, relacionamentos saudáveis ​​e encontrar o significado na vida. Esses downloads têm uma desvantagem? Mesmo esta breve notícia indica que eles podem.

Com base na psicologia positiva, o Dr. Tony Fernando (Departamento de Medicina Psicológica, Universidade de Auckland) originalmente projetou o site para estudantes de medicina. Como William Liando citou o Dr. Fernando no New Zealand Herald de hoje,

"Muitos deles são jovens incrivelmente inteligentes e dotados, mas o que muitas vezes eles não sabem é que existe um nível muito alto de estresse [na vida acadêmica]".

O Dr. Fernando queria ajudar, fornecendo recursos para que os alunos pudessem lidar com esse estresse.

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O conteúdo do site é certamente baseado no que a pesquisa recente nos diz sobre a felicidade (por exemplo, não é o que possuímos que nos faz feliz), e hoje não é meu propósito comentar no site por si só. O que chamou minha atenção neste breve relatório de notícias foi uma citação final de um usuário estudante. Liando escreve,

"O estudante de medicina de terceiro ano Phillip Chao é um converso e disse ao Herald que o site o ajudou mais antes e durante o período de exames. "Em vez de ouvir música ou fazer outras coisas quando sinto que já tive o suficiente de estudar, posso ir ao site CALM e ouvir algumas sessões de meditação". No entanto, o jogador de 19 anos, que baixa os arquivos de áudio para seu iPod por conveniência, alertou que também poderia ser uma ferramenta de procrastinação. Ele disse que ocasionalmente usava seu tempo no site para ficar longe de seus livros "(ênfase adicionada).

Ah, a ironia de buscar a felicidade na Internet,
a super-estrada da procrastinação.

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Embora haja muito a ganhar, potencialmente, tomar o tempo para aprender sobre maneiras de aproveitar a resiliência mental, relacionamentos saudáveis ​​e encontrar significado na vida, na medida em que essa busca descarrilhe a busca bem-sucedida de nossos projetos pessoais – neste caso Phillip's estudos médicos – realmente podemos minar nossa felicidade. Como assim?

Outras pesquisas também demonstraram que a busca bem-sucedida de nossos objetivos é um caminho para a felicidade (veja o progresso da meta e a felicidade e começa um bom começo: uma espiral ascendente de felicidade). A procrastinação, por outro lado, está associada a emoções negativas, particularmente a culpa.

Evitando a armadilha de procrastinação online
Monitore seu tempo na linha. A maioria de nós toma decisões racionais (por exemplo, só levará um minuto para baixar esse arquivo para o meu iPod) por períodos de tempo irracionalmente curtos (ou seja, um minuto depois, enfrentamos a mesma decisão). Sem perceber, as horas podem escorregar quando tomamos a mesma decisão racional – "só demorará um minuto" – um minuto de cada vez.

Considere fazer o seguinte:

1. Coloque um relógio em algum lugar proeminente para tornar o tempo saliente para você.
2. Defina um limite de tempo na sua navegação na Internet e fique com ele.
3. Reconheça que você realmente está tirando uma pausa da tarefa em questão, de modo que você é honesto com você mesmo, que você não está realmente na tarefa, mesmo que você ainda esteja na sua mesa.

Como Neil Postman argumentou tão bem em livros como Technopoly e Amusing Ourselves to Death , a tecnologia é uma espada "de dois gumes". É preciso pensar e estratégias para usá-lo sabiamente, mesmo na busca da felicidade.