Muito Prazer, Não Suficiente Felicidade

Faça seus prazeres significativos.

Fonte: Krystine I. Batcho

Com a expectativa de vida aumentando continuamente ao longo das décadas, o ditado “coma, beba e seja feliz, pois amanhã morreremos” ainda é relevante? Apesar de muitos anos de extensão da expectativa de vida, ligeiras diminuições na expectativa de vida foram observadas nos Estados Unidos nos últimos anos. Os Centros de Controle de Doenças destacaram overdoses de drogas, doenças do fígado e suicídio como três principais contribuintes para a recente diminuição da expectativa de vida. Ao tentar demais sentir-se bem em um desejo de felicidade, há mais pessoas sendo apanhadas em comportamentos de risco, como abuso de substâncias, apenas para se sentirem vazias e desamparadas? Estamos testemunhando uma crescente crise de significado em nossa cultura?

Em sua música Ontem, When I Was Young , Charles Aznavour descreveu a emoção da juventude quando: “Tantas músicas felizes estavam esperando para serem cantadas” e “tantos prazeres selvagens estavam à sua espera.” Uma refeição deliciosa, conversa amigável e boa música são todas as formas de desfrutarmos da vida comum. Você se encontra buscando experiências cada vez mais agradáveis, grandes e pequenas? Nossa cultura incentiva a busca do prazer. Muitos locais de entretenimento estão prontamente disponíveis e o marketing pode seduzir as pessoas a experimentar novos produtos e atividades para expandir suas opções. Esportes, academias de ginástica, shows, jogos online são apenas algumas das inúmeras oportunidades de diversão. Mas todos esses prazeres somam felicidade?

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Sentir-se bem não é a mesma coisa que ser feliz. Com prazer, podemos atingir um nível ideal, além do qual o que desfrutamos pode se tornar entediante ou pior. Nós podemos saciar em alimentos específicos ou uma música que gostamos. Mas algumas pessoas podem ficar obcecadas e parecem nunca ter o suficiente. Muitas coisas são inofensivas, mas outras, como drogas ou álcool, podem ganhar controle sobre uma pessoa. Em vez de levar à felicidade, um vício pode ser fisicamente, emocionalmente e socialmente devastador. Então, qual o papel que o prazer deve desempenhar em nossas vidas?

Pesquisadores exploraram o papel do prazer como prioridade em relação a outros objetivos importantes. Uma abordagem comparou prazer e significado como dois caminhos na busca da felicidade. Algumas pessoas buscam a felicidade tentando aproveitar a vida o máximo possível, enquanto outras se dedicam às atividades mais significativas. Com frequência, comportamentos que promovem um dos dois objetivos se sobrepõem à busca do outro, mas, às vezes, tomar uma ação significa negociar com outra. Você aceitaria um trabalho adicional se isso significasse que você teria menos tempo com seus filhos pequenos? Ambas as estratégias contribuem para o bem-estar, mas são igualmente eficazes para ajudar as pessoas a encontrar a felicidade?

Até hoje, a pesquisa não resolveu essa questão de forma definitiva, em parte porque ainda existem importantes dificuldades metodológicas para definir e medir conceitos subjetivos tão complexos quanto a felicidade. Mas os psicólogos revelaram dinâmicas importantes a considerar. Idealmente, uma vida plena inclui um equilíbrio saudável de experiências emocionais e significativas positivas. Em um mundo perfeito, todos os caminhos se reforçariam e convergiriam para uma felicidade mais rica. Mas infelizmente a realidade não é perfeita.

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Pesquisas sugerem que a priorização do prazer se correlaciona com maior bem-estar emocional, pelo menos no curto prazo. Prazeres simples são parte de uma boa vida. Eles ajudam a tornar a vida digna de ser vivida e muitas vezes são revividos em reminiscências nostálgicas. Ao reproduzir memórias felizes, podemos reciclar nossos bons momentos para passar por situações exigentes ou períodos de adversidade. A condescendência produz alegria, ao passo que negar a si mesmo ou ser privado de prazeres simples pode estar associado à tristeza ou ansiedade. Com o tempo, ter sacrificado prazeres comuns pode levar a sentir-se enganado, com inveja daqueles que se entregam ou se arrependem das oportunidades desperdiçadas. Mas se esses sacrifícios produziram benefícios importantes, como sucesso na carreira, melhor saúde física ou resultados mais favoráveis ​​para os filhos, o impacto a longo prazo pode ser de satisfação, orgulho ou gratificação tardia.

Imagine uma vida focada no prazer sem considerar os outros. Pode um prazer ser tão doce quando se entrega sozinho como quando compartilhado com os outros? Ao contrário das coisas físicas, o prazer se expande quando é compartilhado. Se buscar prazer prejudica os outros ou prejudica os relacionamentos, a alegria diminui à medida que as perdas interpessoais são sofridas. Em retrospecto, os custos sociais podem ser entendidos como um preço muito alto a ser pago por esses prazeres. Na ereção retrospectiva de Aznavour à juventude, o cantor “nunca parou para pensar sobre o que era a vida”, e finalmente percebeu que enquanto os amigos se afastavam, apenas o cantor era “deixado no palco para terminar a peça”. O desejo excessivo de prazer pode levar ao isolamento e à solidão. A solidão, então, alimenta a busca do prazer para compensar o apoio social perdido.

Se você se encontrar envolvido em atividades cada vez mais agradáveis, mas sentindo-se emocionalmente vazio em vez de genuinamente feliz, considere se perdeu de vista o motivo de todas as suas ocupações. Sua agenda agitada é parte de uma vida global de significado e propósito?

Os psicólogos estudaram uma vida de significado como tendo um propósito maior. As pessoas focadas no significado vêem suas vidas dentro de um contexto além do eu. Acreditando que eles devem levar em conta como seus comportamentos afetam os outros, eles pensam muito sobre o que a vida significa e como eles se encaixam em seu quadro geral. Eles sentem que o que fazem importa para a sociedade. Pesquisas sugerem que pessoas focadas no significado provavelmente desfrutam de maior satisfação com a vida e bem-estar psicológico. Talvez mais importante, eles são mais propensos a atingir níveis mais elevados de bem-estar medidos objetivamente em áreas como educação e progressão na carreira.

Embora a pesquisa sugira que tanto o prazer quanto o significado são importantes para o bem-estar psicológico geral, a ideia de uma vida plena pode obscurecer a dificuldade de equilibrar os dois e negociar conflitos potenciais. Há momentos em que desafiam esses objetivos. Depressão pode privar uma pessoa de seu prazer de prazeres comuns. Após um divórcio ou enquanto lamentar a perda de um ente querido, o bolo de chocolate não parece tão delicioso e visitar um lugar favorito parece solitário e triste. O que uma vez foi desfrutado com outra pessoa pode se tornar um doloroso lembrete de perda e até desencadear sentimentos de arrependimento ou culpa. Outras pessoas podem arruinar nosso prazer também. Um adolescente irritado pode arruinar uma refeição especial ou uma ocasião que deve ser alegre.

O prazer não é a mesma coisa que felicidade. Em tempos difíceis, pode-se sentir feliz apesar da escassez de prazeres simples. Jovens recém-casados ​​podem não ter condições de ter férias exóticas, mas o amor que sentem um pelo outro pode deixá-los muito felizes. Em um esforço para preencher a vida com prazer, uma pessoa pode perder de vista seus objetivos de longo prazo. Se satisfazer um desejo hoje ameaça a saúde ou os relacionamentos futuros, a troca poderia sacrificar a felicidade a longo prazo por alegrias fugazes. Imagine olhar para trás em sua vida um dia. O que valerá a pena?

Em sua busca pela felicidade, considere o seguinte:

• Não deixe que os outros o privem da alegria que você merece fazendo você se sentir culpado.
• Enriqueça um prazer compartilhando-o, refletindo nele ou anotando-o em uma entrada no diário.
• Considere o papel do prazer em sua vida ao longo do tempo. Saboreie os momentos que não voltarão novamente – a risada sincera de um bebê, a alta energia de um filhote ou um inesperado arco-íris.
• Você está substituindo o prazer pela felicidade? Considere se você está esperando que o prazer satisfaça seu desejo de ser feliz.
• Você está exagerando no prazer à custa de objetivos mais importantes ou das necessidades dos outros?
• Alguns prazeres têm valor mais duradouro. Aqueles que fortalecem nossa saúde ou relacionamentos pagam dividendos ao longo do tempo. A diversão que tivemos com nossos filhos pode ser desfrutada de novo e de novo à medida que os vemos crescer em adultos felizes.
• A felicidade não é algo que se encontre – ela surge de um modo de ser.
• Lembre-se de que você pode entrar em contato para obter suporte. Muitos caminhos para obter ajuda profissional estão disponíveis.

Referências

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