A tomada de decisões pode ser estressante nas melhores circunstâncias. Mas durante uma crise, é ainda mais angustiante porque as pessoas se sentem com dor ou em choque particularmente quando envolvem perda. Embora poucas pessoas tenham a oportunidade de evitar eventos devastadores, ao escrever "A arte da tomada de decisões" falei com muitas mulheres que entraram na armadilha de pensar que poderiam ter controlado a situação. Quando começaram a adivinhar-se, eles ficaram cheios de culpa "se apenas".
O pensamento de se-somente leva a um padrão contraproducente que parece ainda punir alguém que já está doendo. Quando a auto-estima diminui, a vulnerabilidade abre a porta à raiva, à depressão e à culpa. Tais sentimentos podem imobilizar e sufocar decisões que devem ser feitas para avançar. No entanto, como ilustrado na parábola de saúde pública "The River Story" (ou a história da cachoeira), às vezes sentimos o óbvio.
Fazer a menor decisão, dando um pequeno passo em frente, pode ser útil. As pessoas tomam decisões que lhes permitem recuperar o equilíbrio. No mundo das finanças, Suze Orman é uma mulher que perdeu todo o seu dinheiro, mas tomou as decisões difíceis para recuperar o controle de suas finanças.
Às vezes, somos atingidos com informações de crise em um momento em que realmente não podemos pensar, porém, uma alternativa razoável. Isso é bom. Mas se você diz a si mesmo: "Eu posso viver com isso" e você de repente tem uma dor aguda no estômago, então seu corpo está dizendo: "Não, isso não é bom para você".
Duas opções aqui: Peça a bons amigos para ajudá-lo. Ou procure ajuda profissional. Seu objetivo é conseguir a crise até que você possa tomar uma decisão em que se sinta bem consigo mesmo. Você quer fortalecer sua capacidade de avançar – seja buscando um novo emprego, um novo relacionamento, reconstruindo uma casa perdida por algum desastre natural ou uma decisão médica.
O primeiro passo é parar e demorar um minuto para ver o que está ocorrendo. Muitas mulheres me dizem que a parte mais difícil é voltar para avaliar a situação. É durante uma fase de avaliação que você realmente deve examinar de perto o que está acontecendo, aconteceu ou está prestes a acontecer.
Avaliando a situação e considerando alternativas:
Avaliar a situação envolve:
Não há mais tempo para culpa "se apenas", é hora de seguir em frente. Alguns dizem que esse estágio e fazer a lista de verificação é muito como estar em overdrive. Por este motivo, é útil trabalhar com familiares próximos ou bons amigos. Mas tenha em mente essa voz interior que lhe diz o que é melhor para você. O que você quer é que alguém o ajude a mergulhar quando o processo se torna avassalador. Esta é uma maneira de transformar a culpa em uma alternativa positiva.
Durante a próxima fase, você precisará considerar suas alternativas.
Considerando que as alternativas envolvem:
Mais uma vez, o processo é tão intenso que você pode se tornar facilmente atrapalhado. E aqui está o valor – porque você assumiu o controle, a culpa tem pouco espaço para se reproduzir. No entanto, mantenha a atenção para o objetivo em vez de ficar preso no processo. Aqui está um exemplo de como assumir uma posição e seguir por se tornar parte da variação da prevenção primária na saúde pública "The River Story". Esta é uma história que muitos de nós se adaptaram para várias audiências.
Excesso de tomada de decisão – a história da cachoeira
Havia uma bela comunidade separada por uma cachoeira. E enquanto a cidade estava tentando atrair turistas, estava recebendo uma má imprensa sobre crianças que caíam sobre a cachoeira.
Os Padres da Cidade convocaram uma reunião da cidade. A partir dessa reunião veio um comitê de avaliação de necessidades. Daquele comitê veio um grupo de estudo de viabilidade. Daquele grupo veio uma recomendação para montar uma equipe de resgate na parte inferior das quedas. De mais um escritório da cidade veio a sugestão de negociar com o serviço do parque para um guarda-chuva no topo das quedas.
Um novo arquiteto na cidade foi ao prefeito e disse: "Você está perdendo tempo aqui. As crianças estão em risco. "O Prefeito resmungou sobre as crianças," rufiões ", ele os chamou. O arquiteto decidiu investigar. Ele foi ao topo das quedas e junto com as crianças. "Seja cuidadoso. Isso é perigoso ", ele gritou. Mas eles continuaram cruzando.
Uma vez no seu lado, as crianças disseram: "Temos que atravessar aqui para chegar ao vigia. Do vigia podemos ver o céu. Então, nós corremos nossas chances. "
No dia seguinte, o arquiteto trouxe sua equipe para a cachoeira. Naquele dia, eles construíram uma ponte grossa, mas segura. Desde então, não houve relatos de crianças que caíram sobre a cachoeira.
O que esta história ilustra é o poder de ação no ponto do problema. Em vez disso, se olhando para trás o que poderia ter sido, ou pensando "se for o caso", dê-se o poder de avançar em direção a uma solução.
Copyright 2015 Rita Watson
RECURSOS
Moving Upstream: The Story of Prevention – Universidade do Colorado, Denver
Rita E. Watson, a arte da tomada de decisão: 20 estratégias vencedoras para as mulheres, Lowell House, 1994
The River Story aborda as causas profundas de um problema de saúde. Chamada de "parábola de saúde pública" também foi atribuída ao organizador da comunidade Saul Alinsky, de Chicago. Seu objetivo era melhorar a vida para aqueles que viviam em guetos da cidade.
