No sexo do parceiro, algumas pessoas – homens e mulheres – levam um bom tempo para chegar ao orgasmo. Às vezes, é situacional. Se você estiver bêbado, cansado, com dor, tomando medicação antidepressiva ou preocupado com estresse emocional, pode levar mais tempo do que o normal. Mas algumas pessoas geralmente ou sempre demoram bastante, o que pode gerar dúvidas sobre si mesmo e conflitos de relacionamento.
Se você é o único que leva “para sempre”
• Anime-se . Você pode vir. A maioria das dificuldades do orgasmo pode ser resolvida com abordagens do tipo “faça você mesmo”. Se eles não fornecem benefícios suficientes, a terapia sexual quase sempre resolve o problema.
• Não se desculpe. Reorganize . Apologizar reconhece o problema, mas não faz nada para curá-lo. Em vez disso, dê uma boa olhada em sua vida e faça amor, e tente identificar fatores que possam prejudicar sua capacidade de ter orgasmos.
• Use um lubrificante. Saliva, óleos vegetais e lubrificantes comerciais aumentam o prazer do toque sensual e muitas vezes aceleram o orgasmo. Lubrificantes comerciais estão disponíveis sem receita nas farmácias. Olhe perto dos preservativos.
• Equívocos corretos . Muitos homens e mulheres acreditam que as mulheres “devem” gozar durante a relação sexual. No entanto, uma grande quantidade de pesquisas mostra que apenas 25% das mulheres são orgasticamente confiáveis apenas com o coito vaginal. Três quartos das mulheres precisam de carinho clitoridiano direto: trabalhos manuais gentis, prolongados e bem lubrificados e / ou cunilíngua. (Senhores: O clitóris está localizado uma ou duas polegadas acima da abertura vaginal sob a junção superior dos lábios vaginais.) Vários estudos recentes concordam que uma das principais razões pelas quais as mulheres têm dificuldades de orgasmo é que seus amantes não fornecem massagem clitoriana suficiente e cunilíngua
• Limite de álcool . A primeira bebida é desinibida. O álcool torna as pessoas mais propensas a dizer “sim” aos convites sexuais. Mas as bebidas subsequentes deprimem o sistema nervoso e podem inibir o orgasmo. À medida que as pessoas envelhecem, a inibição do orgasmo induzida pelo álcool torna-se cada vez mais provável. Se orgasmos são um problema para você, limite-se a uma bebida dentro de uma hora ou mais de fazer whoopie. Narcóticos, medicamentos anti-ansiedade e outras drogas que alteram o humor também podem sabotar o orgasmo. Você toma algum medicamento que possa inibir o orgasmo? Pesquise na Internet e pergunte ao seu médico e / ou farmacêutico. Em caso afirmativo, pergunte ao seu médico se você pode mudar para outro medicamento.
• Tomar um SSRI? Peça para experimentar o Wellbutrin . SSRIs, inibidores seletivos de recaptação de serotonina, são a classe mais popular de antidepressivos. Eles incluem: Prozac, Zoloft, Paxil, Celexa, Lexapro, Cipralex, Seroxat, Luvox e Lustral. Os SSRIs são notórios por causar efeitos colaterais sexuais, notadamente dificuldade com orgasmo. Se você tomar um, pergunte ao seu médico se você pode mudar para Wellbutrin (bupropiona), um antidepressivo igualmente eficaz, com um risco consideravelmente menor de efeitos colaterais sexuais.
• Relaxe profundamente . O estresse interfere no orgasmo. Antes de começar a dança horizontal, experimente um banho quente ou um banho – muito relaxante. Além disso, incorpore um regime de gerenciamento de estresse à sua vida: exercícios diários, meditação, ioga, música ou qualquer outra coisa que lhe deixe calmo, renovado e emocionalmente renovado.
• Faça amor no início do dia . Com a idade, à medida que o dia avança, a energia erótica geralmente diminui. Tente fazer sexo no início do dia. Isso também ajuda muitos jovens amantes.
• Passe mais tempo no sexo solo . Auto-prazer ensina o que te excita e te leva ao orgasmo. Para a maioria das pessoas, à medida que aumenta a frequência de masturbação para o clímax, aumenta também a capacidade de ter orgasmos com parceiros.
• Analise sua auto-sexagem . A grande maioria das pessoas tem pouca dificuldade em chegar ao orgasmo sozinho. Enquanto você faz cócegas no picles ou esfrega o cerne, preste atenção especial ao (s) tipo (s) de toque e às fantasias eróticas que o colocam sobre a corcunda. Compare essa estimulação com o que você recebe durante o jogo do parceiro. Se eles diferirem significativamente, treinar seu amante para fornecer mais do que você faz por si mesmo. O coaching sexual geralmente parece intimidante, mas não precisa ser. Se você quiser mais de qualquer movimento, diga “sim” ou “oh”. Se você quer menos, diga “recue” ou simplesmente fique em silêncio.
• Tente uma posição de intercurso diferente . Muitos homens podem gozar mais facilmente em algumas posições do que em outros. Experimentar.
• Modifique o coito . Muitas mulheres que têm problemas com o orgasmo durante a relação sexual podem atingir o clímax durante a execução, se mudarem um pouco. Na posição de mulher em cima, o homem pode colocar o punho na junção das pélvis e a mulher pode se apoiar nele, o que proporciona uma estimulação direta do clitóris. Ou ela pode usar uma mão ou um vibrador para Jill. Na relação de entrada traseira (estilo cachorrinho), o homem pode chegar ao redor para fornecer carícias do clitóris, ou a mulher pode polir sua pérola.
• Considere a introdução de um vibrador no sexo do parceiro . Para muitas mulheres com desafios de orgasmo, os vibradores realmente ajudam. As mangas de pênis vibrantes ajudam muitos homens.
Se é o seu amante que toma “para sempre”
• Abraçar todos os itens acima .
• Peça coaching.
• Incentive os amantes a se concentrarem em seu prazer . Algumas pessoas que demoram muito se distraem do orgasmo imaginando o quão fatigadas, entediadas e aborrecidas devem ser seus amantes. Garanta ao seu parceiro que você não está observando o relógio, e não entediado ou impaciente, que você gosta de proporcionar satisfação e prazer, não importa quanto tempo leve. Incentive seu amante a se concentrar em sentir prazer – e não em temores de qualquer negatividade que você possa estar sentindo.
Para mais informações, leia um recurso de autoajuda. Para os homens, sugiro meu artigo eletrônico de baixo custo, “Can’t Get There? Auto-ajuda para dificuldades de orgasmo / ejaculação. ”Para mulheres, eu recomendo o clássico livro de auto-ajuda, Becoming Orgasmic . O e-article também pode ajudar as mulheres. O livro pode ajudar os homens.
Se essas sugestões não fornecerem uma resolução suficiente, a terapia sexual tem um excelente histórico de ensinar as pessoas a chegar ao clímax e ajudar as pessoas com um alcance orgástico limitado a expandir suas habilidades para um conjunto mais amplo de brincadeiras eróticas.
Referências ;
Frederick, DAet al. “Diferenças na frequência do orgasmo entre homens e mulheres gays, lésbicas, bissexuais e heterossexuais em uma amostra nacional dos EUA”, Archives of Sexual Behavior (2017), com epub ahead of print.
Lloyd, E. O caso do orgasmo feminino: viés na ciência da evolução. Harvard University Press, Cambridge, 2005.
Richters, J. et al. “Práticas Sexuais no Último Encontro Heterossexual e Ocorrência do Orgasmo em uma Pesquisa Nacional”, Journal of Sex Research (2006) 43: 217.
