Eu amo as palestras do TED. Eles são ótimos para aparecer e ouvir no carro. Heck, se você tem que dirigir tanto quanto eu, porque não obter alguma educação ao longo do caminho. Isso e Podcasts, e boy existem alguns bons por aí esses dias.
Mas uma palestra no TED recentemente foi muito interessante, e eu achei relevante para o Ano Novo. Enquanto a maioria das pessoas toma decisões sobre perda de peso ou exercício, se você quiser viver uma vida mais longa, você pode realmente querer resolver fazer mais amigos. A palestra do TED de Susan Pinker é incrível. Acontece que isolar socialmente pode ser pior do que não se exercitar. Ela estuda o trabalho de Julianne Holt-Lunstad sobre a longevidade. É uma coisa incrível.
As três principais coisas que preveem que você tem uma vida mais longa são parar de fumar, ter relacionamentos íntimos e integração social. Vamos passar por isso um pouco.
Parar de fumar. Fumar é apenas um hábito horrível que mata você lentamente, faz você cheirar horrivelmente, lhe dá uma respiração nojenta e custa muito dinheiro. Então pare de fumar.
Mantenha aqueles que estão perto de você perto de você. Seus relacionamentos íntimos são uma base para você para a saúde e para emergências. Estes são os ombros para chorar, as pessoas que lhe emprestarão alguns trocados quando você precisar, e aqueles que cuidarão de você quando você estiver doente. Fique perto.
Integração social. Acontece que apenas conversar com as pessoas ao longo do dia é um incrível indicador de vida mais longa. Então, da próxima vez que você estiver na fila do supermercado, fale com o funcionário. Em vez de enviar mensagens para alguém, vá visitá-los. Quando você está em uma loja, saia do seu telefone e sorria e diga oi para as pessoas nos corredores. Faça do ser social uma parte do seu dia, e isso vai compensar a longo prazo, literalmente.
Concentre-se nessas três áreas e você aumentará muito sua chance de viver mais. Para ser fisicamente mais saudável em todo esse tempo extra, não deixe de se exercitar, comer bem, diminuir o consumo de álcool e obter sua vacina contra a gripe.
Tente isso e siga em direção ao seu objetivo de viver uma vida mais longa e saudável.
