Todos sabem os benefícios do exercício, então por que é que tão poucas pessoas se preocupam? Um estudo descobriu que 75% das pessoas mal se exercitam. Também sabemos que uma dieta saudável é importante, mas mais de um terço dos adultos tem excesso de peso. Por que há uma incompatibilidade entre o que sabemos e o que realmente fazemos?
Traduzir a informação em ação é apenas parte do desafio. Mesmo que façamos uma mudança, como mantém a motivação?
Repensar a forma como estabelecemos metas oferece uma visão chave da mudança de comportamento efetiva. A pesquisa realizada em Harvard conclui que, para ver mudanças reais em nossas vidas diárias, não é tão simples como estabelecer metas. Sob os nossos objetivos mais óbvios, há metas subconscientes que têm precedência. Alguns de seus exemplos foram:
Enquanto a perda de peso pode ser seu objetivo consciente, o alívio do estresse pode ser seu objetivo inconsciente. Enquanto uma alimentação saudável pode ser sua meta consciente, isso pode levar um banco de trás para resolver dificuldades de relacionamento.
Então o que você pode fazer? A solução é esclarecer suas prioridades. Eles sugerem anexar "tags de prioridade", a fim de garantir que os objetivos mais importantes tenham mais atenção.
Em outras palavras, pense longamente sobre o que você realmente quer e coloque esse objetivo frente e centro.
Para fazer mudanças para melhor, seus objetivos relacionados à saúde devem ser os objetivos acima de todos os outros objetivos. Quando você aumenta sua importância ao pensar nelas de maneiras como estas, eles superarão outros objetivos em seu cérebro.
Eu adoro a idéia de anexar uma "etiqueta de prioridade" aos objetivos que são mais importantes para você. Ele irá lembrá-lo de fazer escolhas consistentes com o que você diz que deseja alcançar.
Como Mahatma Gandhi disse:
A felicidade é quando o que você pensa, o que você diz e o que você faz estão em harmonia.
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