Tenho um problema? Provavelmente não é o que você pensa

Problemas são alvos móveis psicológicos. A chave é descobrir o seu significado.

Fonte: foodscienceofvermont

Você sai para o seu carro e descobre que o seu pneu dianteiro é plano. Você está chateado – certo? Talvez. Suponha que você estivesse indo para uma reunião que estava temendo – agora você tem a desculpa perfeita (completa com fotos). Obrigado carro!

Você encontra os lanches noturnos de seu parceiro espalhados por todo o balcão da cozinha – de novo. Você tem o direito de ficar irritado? Talvez. Algumas pessoas seriam … qualquer coisa.

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Os problemas estão nos olhos do observador e são alvos em movimento; o que parece ser um problema hoje pode não ser amanhã, ou para você, nunca. O conjunto de habilidades aqui está decodificando a fonte do problema de hoje – o problema sob o problema.

Aqui estão os tipos mais comuns de “problemas” e suas fontes:

Problemas da vida real

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O pneu furado é apenas o pneu furado, uma variação da famosa citação de Freud quando questionado sobre o simbolismo do fumo (e ele fumava até 30 por dia): “Às vezes um charuto é apenas um charuto”. um pneu furado e não um prático cartão para sair da cadeia. Idem para o seu filho ficar doente e precisar pegar da creche, sua eletricidade vai sair por 3 horas ou 3 dias depois de uma grande tempestade.

Não é pessoal, não é sobre você. Na vida, as coisas acontecem. Resista a contar a si mesmo a história de como sua vida é uma droga, que você não pode dar um tempo. Apenas corrija o problema e siga em frente.

Problemas de estresse

O pneu furado normalmente seria uma dor, mas não o atrapalharia. Mas hoje, porque você realmente queria e precisava estar na reunião, você fica insensível; o mesmo para a criança doente ou os pratos no balcão. Hmmm, porque hoje? É provavelmente sobre o estresse.

Esta é a categoria em que os relacionamentos entre amigos geralmente caem: O nariz do meu namorado parece um pouco grande demais, minha namorada está sempre atrasada, os pratos estão sempre no balcão. O “sempre” não é verdade, mas hoje é True x 10 ! Em AA, eles falam sobre os HALTS: fome, raiva, solidão, cansaço, estresse – gatilhos comuns para os desejos. A chave aqui é usar o problema de superfície como uma bandeira vermelha, permitindo que você saiba que há algo mais acontecendo que realmente precisa ser resolvido. Se é sobre estresse e / ou ansiedade, use isso: com o que mais eu estou preocupado? O que mais está me estressando? (Pode ser tão simples quanto não dormir bem.) Cave, encontre, conserte.

A maioria de nós tem 4 ou 5 sinais de estresse exclusivos. Você conhece o seu? Mapeie-os, escreva-os, cole na geladeira.

Ponta do iceberg

Os pratos não são sobre pratos, mas algo maior – que você está fazendo todo o trabalho pesado em termos de tarefas domésticas; os pratos são o ponto de inflexão e você está farto. Ou o seu supervisor continua a agendar reuniões em um momento inconveniente quando ela disse que iria mudá-las; seu farto com sua falta de confiabilidade e falta de acompanhamento.

A chave aqui é definir a questão maior de que seu aborrecimento atual é a ponta do iceberg, a última gota de – o não cumprimento ou a ajuda. Fale sobre isso.

Problemas de vida

Em uma carta de 1921 à condessa M., Rilke, o poeta alemão, escreveu: “Todos, em última análise, experimentam apenas um conflito na vida que só se disfarça de maneira diferente o tempo todo …”

Isso é tudo sobre você e, no nível mais profundo, sobre esse conflito central, questão central à qual Rilke se refere. Todo mundo tem uma, sua grande ferida emocional, seu calcanhar de Aquiles, a lição que seus problemas e sua vida mais tentaram lhe ensinar que, como diz Rilke, toma vários disfarces.

Aqui, o problema não é dividir as tarefas, mas sim não sentir-se ouvido e sentir-se rejeitado, ou estar sempre em um relacionamento desequilibrado, onde você faz mais e os outros não são tão responsáveis, ou nunca parece que se importam com você. A reunião de trabalho não é sobre a reunião, mas sobre o seu supervisor como outro adulto importante em sua vida, desapontando você, não apoiando você, deixando você para baixo.

Feridas e mágoas e tristes lições aprendidas na infância. Você pode descobri-los observando os padrões mais amplos em seus relacionamentos, observando o que mais empurra seus botões emocionais, vendo onde você sempre parece terminar, o que você sempre se arrepende de não fazer.

Uma vez que você é capaz de definir qual é o seu problema de vida, o próximo passo é a ação: Ajudar seu parceiro a entender o que realmente está por trás dos pratos no balcão, seu chefe sobre a reunião e o que você precisa mudar no relacionamento. Faça agora o que você não poderia fazer com seus pais.

Novamente, isso não é sobre seu parceiro ou seu supervisor, mas sobre você e você resolver seu próprio problema central, aprendendo a lição e resolvendo o problema para que ele pare de aparecer, para que outros possam dar o que você mais precisa .

Todos os problemas não são criados igualmente. O objetivo aqui é encontrar o problema sob o problema, usando o problema como uma porta para a sua própria autoconsciência …

Para mudar seus relacionamentos, para entender melhor e administrar sua vida.