5 maneiras de florescer no trabalho

Quando se trata de sua experiência de trabalho e vida ultimamente, você se descreveria como florescente, apenas funcionando ou talvez até agitado? Tome um momento e pense nisso.

Recentemente, quando você acordou pela manhã, você está ansioso para o futuro? Você está se sentindo bem e indo bem quando se trata da vida que você está vivendo?

Todos nós temos esses momentos de bem-estar genuíno, onde sentimos que estamos florescendo. Estes são os momentos que os pesquisadores descobriram, possibilitam-nos sentir-se conectados, ser mais resistentes, ser mais comprometidos e produtivos em nosso trabalho e ser mais saudáveis ​​e felizes à medida que navegamos nas alturas e nos mínimos que todos experimentamos. E, no entanto, para a maioria de nós, tão rapidamente quanto aparecem, esses momentos parecem passar: luzes brilhantes em um mar do mundano, o "comum" e o cansativo.

Então, o que podemos fazer para melhorar consistentemente nossa capacidade de florescer?

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Enquanto dormem o suficiente, comer bem e exercitar são os principais fatores para o florescimento, os pesquisadores também sugerem que nossos locais de trabalho têm muito a ganhar e muito a oferecer ajudando-nos também a cultivar o bem-estar. Estudos descobriram que os funcionários que se descrevem como florescentes têm maiores níveis de satisfação no trabalho, estão mais comprometidos com suas organizações, colocam maior pensamento e esforço em seu trabalho, são menos propensos a sair e têm menos dias de doença e acidentes de trabalho.

Por exemplo, em um estudo recente de uma amostra nacionalmente representativa de mais de 10 mil investigadores da Nova Zelândia Lucy Hone e seus colegas descobriram que o trabalho é bom para o nosso bem-estar. Eles encontraram um em cada quatro neozelandeses com emprego remunerado diagnosticado como florescente, em comparação com apenas 10% daqueles que não funcionam e 9% daqueles permanentemente doentes ou incapacitados.

E enquanto Hone encontraram pessoas com emprego remunerado, mais probabilidades de florescer se fossem mais velhos, saudáveis, educados, casados ​​e financeiramente seguros quando esses fatores eram controlados, nossas chances de florescer também aumentaram quando:

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• Felt apreciado – trabalhadores que se sentiram altamente apreciados por pessoas que estão perto de ter 29.32 maiores chances de florescer do que aqueles menos apreciados.
• Fomos conscientes de nossos pontos fortes – os trabalhadores que relatam uma percepção moderada e alta de pontos fortes tiveram 2.19 e 9.58 maiores chances de florescer do que aqueles com baixa consciência de pontos fortes.
• Usamos nossos pontos fortes – aqueles que relatam uso moderado e de alta resistência usaram 3,22 e 18,13 maiores chances de florescer do que aqueles que relatam que eles usaram menos suas forças.
• Tinha uma sensação de autonomia – os trabalhadores que relatavam alta autonomia tinham 9,97 maiores chances de florescer do que aqueles que relatavam baixa autonomia.
• Satisfação de trabalho relatada – trabalhadores que expressam alta satisfação no trabalho tinham 4,63 maiores chances de florescer do que outros trabalhadores.
• Cultivou as cinco maneiras de ser bem-estar – "ser ativo", "conectar" e "dar" melhorou a probabilidade de florescer, mas foi "tomar conhecimento" e "continuar aprendendo" que provavelmente afetariam a sensação de florescimento das pessoas.
• Voluntário – as chances de florescer aumentaram com a freqüência de voluntariado, o que alinha com a abundante pesquisa anterior, indicando que "quando ajudamos os outros, nos ajudamos.
• O equilíbrio do trabalho e da vida – aqueles "moderadamente" e "altamente satisfeito" com o equilíbrio entre vida profissional e vida apresentaram 2,95 e 10,02 maiores probabilidades de florescer do que os "insatisfeitos" com o equilíbrio entre trabalho e vida.

Mas o que os líderes e os funcionários podem fazer para melhorar essas chances?

Hone recomenda as seguintes cinco etapas:

• Mostre apreciação – Ser capaz de dar feedback regular e com foco em força é uma habilidade que cada gerente deve ser treinado para entregar. Implementar estratégias significativas que fazem as pessoas se sentir valorizadas é um dos maiores preditores neste estudo de cultivar uma força de trabalho que floresce. Clique aqui para obter mais dicas sobre como ensinar os gerentes a ter conversas baseadas em pontos fortes.
• Desenvolva os pontos fortes das pessoas – A forte associação positiva entre a consciência e o uso de pontos fortes neste estudo apoia pesquisas anteriores que mostram que as pessoas que usam suas forças relatam maiores níveis de bem-estar e um maior progresso em direção a seus objetivos. Aproveite o tempo para descobrir os pontos fortes das pessoas (experimente o Inquérito VIA gratuito de 10 minutos) e encontre formas de ajudá-los a desenvolvê-los todos os dias através das oportunidades de trabalho, treinamento e treinamento formal. Não basta apenas conhecer os nossos pontos fortes, este estudo sugere que precisamos estar a usá-los regularmente para aumentar a nossa probabilidade de florescer.
• Construir confiança – As pessoas querem ter maior controle sobre as decisões que tomam, a forma como eles organizam seu trabalho e as idéias que apresentaram. Isso exige que os líderes estabeleçam metas claras que importam, forneçam guiderails ou limites quando necessário, e depois treinam – ao invés de controle – suas pessoas enquanto avançam. Significa confiar em que as pessoas se mostrem e façam o melhor que puderem, e apoiá-las e empurrá-las quando necessário.
• Incentivar o voluntariado – O jogo United Healthcare / Volunteer Match Good Living Well Study informou que 76% dos funcionários que se voluntariaram através dos locais de trabalho se sentiram melhor em relação ao empregador como resultado. Procure maneiras significativas de encorajar seus funcionários a se voluntariarem e incentivar ativamente sua participação regularmente.
• Cultive Curiosity & Mindfulness – Em vista da descoberta de que 'Take Notice' e 'Keep Learning' foram associados significativamente com as maiores chances de florescer dos Cinco Formas de Bem-Estar, parece que oferece oportunidades para as pessoas praticarem a atenção plena, gratidão e curiosidade é provável que promova o desenvolvimento dos funcionários. Faça tempo para cultivar essas práticas e incentivar esses comportamentos para que eles se tornem uma parte natural de como suas pessoas trabalham.

O que você pode fazer hoje para ajudar a si mesmo ou a outros a florescer de forma mais consistente no trabalho?

Se você está procurando mais na pesquisa de Lucy, visite www.100percentproject.co.nz ou www.1wildandpreciouslife.com.