A ansiedade é desenfreada em nossa sociedade. Como sintoma psiquiátrico, traz muitas pessoas nos escritórios de psicoterapeutas e / ou busca alívio da medicação. O mesmo é verdade para preocupações crônicas, muitas vezes difundidas sobre situações da vida, especialmente aquelas em que você realmente não pode controlar ou ter impacto. Mas dois estudos recentes e não relacionados fornecem algumas informações úteis: essa ansiedade e preocupação podem ser benéficas … se você sabe como "usá-las".
Para a maioria, a ansiedade crônica ou situacional é um estado de ser alienígena e indesejável; algo para abatir se não erradicar. Pode ter um impacto debilitante nos relacionamentos, no trabalho e na vida em geral. Ao mesmo tempo, muitas pessoas estão atormentadas por uma preocupação crônica – diferente da ansiedade, no sentido de que preocupar-se é mais uma sensação generalizada de indecisão, ruminação e reflexão – sobre algo que pode ou não ocorrer, que você pode ter que lidar com; ou que está fora do seu controle.
No estudo que analisava as pessoas ansiosas – aqueles com diagnóstico de transtorno de ansiedade – os pesquisadores se perguntam o que as diferenças podem existir entre a ansiedade que se desperta ao temer um resultado negativo de alguma ação ou situação versus ansiedade desencadeada pelo medo de se arriscar .
A pesquisa, do University College de Londres, indica que é principalmente o medo de assumir riscos que são mais proeminentes em pessoas ansiosas. Ou seja, "… as pessoas ansiosas estão mais relutantes em arriscar que as pessoas não ansiosas", afirmou a autora principal, Caroline Charpentier. Ela acrescentou: "Sugere que devemos nos concentrar em encorajar indivíduos ansiosos a aumentar sua tolerância ao risco ao invés de reduzir sua sensibilidade aos resultados negativos". A pesquisa foi publicada na Psiquiatria Biológica.
As descobertas indicam como a ansiedade pode ser útil – ajudando as pessoas ansiosas a tomar medidas que fortaleçam gradualmente a tolerância para assumir riscos nas áreas que provocam ansiedade. A ressalva, é claro, é que o estudo parece ter analisado a ansiedade como uma questão cognitiva, beneficiado por novas aprendizagens. E isso ignora os muitos problemas emocionais inconscientes que inibem a correr riscos, mesmo quando a pessoa ansiosa deseja fazê-lo. Mas combinar o insight fornecido pela pesquisa com uma boa terapia para lidar com as raízes emocionais subjacentes da ansiedade pode ser um caminho útil para uma maior resiliência e saúde psicológica.
Do mesmo modo, o outro estudo analisou o modo como as preocupações crônicas também podem ter um papel positivo e benéfico no aumento da saúde psicológica. A pesquisa descobriu que algumas formas de preocupação podem ser benéficas. Ou seja, pode ativar a motivação para resolver um problema, e – de acordo com os pesquisadores da Universidade da Califórnia, Riverside neste comunicado de imprensa – ajudam a curar trauma e depressão.
A autora principal, Kate Sweeny, ressalta que a preocupação pode apoiar o comportamento preventivo e protetor em relação a evitar eventos desagradáveis. Ela explica que uma preocupação é que pode ajudar a recuperação de eventos traumáticos, preparação e planejamento adaptativo, recuperação de depressão e participação em atividades que promovam a saúde.
Ela acrescenta que a pesquisa sugere que as pessoas que relatam maior preocupação podem ter melhor desempenho na escola ou no local de trabalho se buscam mais informações em resposta a eventos estressantes; e depois se envolver em uma resolução de problemas mais bem-sucedida. Ou seja, um grande benefício positivo de se preocupar é ser mais sintonizado em situações que exigem ação. O estudo foi publicado em Social and Personality Psychology Compass.
Mais uma vez, penso que a pesquisa é limitada porque aqui estão diferentes níveis de "preocupação" entre personalidades diferentes e entre os tipos de conflitos emocionais que as pessoas experimentam que têm impacto. Mas Sweeny reconhece que "… tanto a preocupação quanto demais podem interferir com a motivação, mas a quantidade certa de preocupação pode motivar sem paralisar … preocupar-se com o montante certo é muito melhor do que não se preocupar".
E essa é a chave para utilizar o potencial positivo de se preocupar – desde que seja combinado com uma boa ajuda terapêutica para permitir que worriers criem esses benefícios positivos. Então, considere como você pode fazer uso positivo de suas tendências para se preocupar ou com a ansiedade crônica … se você pode reconhecer sua vantagem potencial.
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