Medo de falar em público: uma lição para adolescentes

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Você já quis fazer uma pergunta ou falar na frente de um grupo de pessoas, mas não conseguiu tirar as palavras? Se assim for, então você é 100 por cento completamente normal. Falar na frente dos outros pode ser nervoso para dizer o mínimo. Todos ficamos nervosos, mas você não precisa deixar sua ansiedade mantê-lo longe de sua zona de conforto. Aqui estão algumas dicas simples para ajudá-lo a ganhar mais coragem e confiança ao falar em público:

1. Aceite sentir-se desconfortável, mas não ceda ao medo.

Está certo sentir ansioso, assustado e tímido, tudo de uma vez. A vida não é se sentir confortável o tempo todo. É quando você enfrenta desafios, como sair da sua zona de conforto, que você cresce mais. Pense em um momento em que você se empolgou para conseguir algo que você nunca acreditou ser possível, como correr uma milha, ter sucesso em uma nova receita, obter um solo no coro ou publicar um artigo no jornal escolar, o que sentiu tão impressionante ? Realizar um objetivo não só aumenta sua confiança, mas também se sente bem! Quando você se sente desconfortável em uma situação, não se afaste com isso, e sim como um desafio pessoal; um teste de força interior verdadeira. Quem sabe, você pode perceber que você é muito mais forte do que você se acredita.

2. Não escute vozes auto-destruidoras, elas apenas te irritam.

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Quando você é confrontado com um desafio, você ouve essa voz irritante sussurrando que você não é bom o suficiente, você não é inteligente o suficiente, ou você vai parecer um idiota completo se você falar? Às vezes, essas vozes provêm da insegurança e das crenças profundamente sentadas de que você é inferior a todos. Outras vezes, as vozes podem vir de um pai excessivamente crítico, um professor ou treinador desmoralizante ou outros adultos influentes que o criticaram no passado. De qualquer forma, de onde essas mensagens vêm, duas coisas são certas: eles não estão dizendo a verdade e você não precisa ouvi-las. Você pode conversar com vozes inúteis dizendo a si mesmo: " Eu sou inteligente o suficiente, e eu tenho algo valioso para contribuir. "Não deixe que mensagens falsas e falsas te destrotem. Faça uma escolha para ouvir a voz da verdade e ficar de pé diante do medo!

3. Capacitar-se.

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Empowerment é ter a força para fazer o que é melhor para você. Significa acreditar em si mesmo e em suas habilidades. É também ter a confiança para se levantar ou falar o que é certo e se sentir bem com suas escolhas. Quando confrontado com uma situação em que sua confiança muda, siga a sabedoria do infame pintor Vincent Van Gogh "Se você ouvir uma voz dentro de você dizer 'você não pode pintar', então, de qualquer forma, a tinta e essa voz será silenciada". Bem, se você ouvir uma voz dentro de você que lhe diz para não fazer uma pergunta ou falar na aula, bem, por favor, faça essa pergunta e fale o que está em sua mente!

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A melhor maneira de superar o seu medo de falar em público é forçar-se a chegar na frente dos outros e falar! Não importa quanta coragem você tenha para reunir, empurrar-se para fora de sua zona de conforto é a única maneira de fazer seu medo impotente. Você não pode viver nas sombras da ansiedade e temer sua vida inteira, ou você vai perder algumas ótimas oportunidades. Ao colocar-se lá fora, você começará a perceber que você pode falar na frente dos outros e não é tão intimidante como você se levou a acreditar. Além disso, você perceberá que sua voz tem mais poder do que seu medo!