Como tirar seu cérebro do piloto automático
Imagine que você está dirigindo no piloto automático, como todos nós fazemos a maior parte do tempo. De repente, o carro à sua frente inesperadamente corta você. Você bate em seus freios e se sente assustado e indignado. Talvez você dispare suas luzes ou toque sua buzina. Qual é o seu intuir sobre o outro motorista? Eu sei que o meu primeiro pensamento seria que o motorista era rude e desagradável.
Agora imagine uma situação diferente: você está dirigindo no piloto automático, cuidando de seu próprio negócio e, de repente, percebe que precisa virar à direita no próximo cruzamento. Você rapidamente desloca as pistas e, de repente, ouve alguém atrás de você tocar o chifre. Você já percebeu que havia alguém em seu ponto cego, mas você esqueceu de verificá-lo com pressa para trocar as pistas, então você cortou muito mal. Você acha que você é um piloto grosseiro? A grande maioria de nós não o faria – afinal, nós não cortamos deliberadamente o outro motorista; simplesmente não conseguimos ver seu carro.
Vamos imaginar outra situação: seu amigo se machucou e você está correndo para a sala de emergência. Você está dirigindo agressivamente e cortando na frente de outros carros. Você é um motorista grosseiro? Você provavelmente diria que não é; Você está fazendo o que é certo para essa situação.
Por que nos damos um passe ao atribuir um status desagradável a outras pessoas? Por que nosso intestino sempre se faz para ser os bons, e outras pessoas, os bandidos? Existe claramente uma desconexão entre nossas reações intestinas e a realidade. Esse padrão não é uma coincidência: nossa reação intestinal imediata atribui o comportamento de outras pessoas à sua personalidade e não à situação em que ocorre o comportamento. O nome científico para esse tipo de pensamento e sentimento é o erro de atribuição fundamental , também chamado de viés de correspondência.
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Isso significa que, se vemos alguém que se comporta rudemente, sentimos imediatamente e intuitivamente que essa pessoa é rude. Não paramos para considerar se uma situação incomum pode fazer com que o indivíduo atinja desse jeito. Com o exemplo do motorista, talvez a pessoa que te cortou não te viu. Talvez eles estivessem conduzindo seu amigo para a sala de emergência. Mas não é isso que nossa reação automática nos diz. Por outro lado, atribuímos nosso próprio comportamento à situação, e não a nossa personalidade. Na maior parte do tempo acreditamos que temos explicações válidas para nossas ações.
Aprender sobre o erro de atribuição fundamental me ajudou um pouco. Tornei-me menos julgador dos outros. Eu percebi que as pessoas que estavam ao meu redor não eram tão ruins como meus sentimentos intestinais assumiram intuitivamente. Isso diminuiu os níveis de estresse e ganhei mais paz e calma. Além disso, percebi que minha auto-avaliação intuitiva é excessivamente positiva e que não sou o bom cara que minha reação intestinal me diz. Eu também percebi que aqueles que estão à minha volta que desconhecem esse erro de pensamento são mais críticos para mim do que sugiro minha intuição. Eu agora me esforço para ser mais atento e pensativo sobre a impressão que eu faço nos outros.
O erro de atribuição fundamental é um dos muitos problemas em nossos padrões naturais de pensamento e sentimento. É certamente muito útil aprender sobre todos esses erros, mas é difícil se concentrar em evitá-los em nossa vida diária. Uma estratégia mais eficaz para avaliar a realidade mais intencionalmente para ter mais clareza e, assim, obter uma maior agência, é conhecida como " mapa e território ". Essa estratégia envolve reconhecer a diferença entre o mapa mental do mundo que temos em nossas cabeças e a A realidade do mundo atual tal como existe – o território.
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A internalização deste conceito não foi fácil para mim. É doloroso perceber que sua compreensão do mundo nunca é perfeita e que seu mapa nunca irá igualar o território. Ao mesmo tempo, essa realização estava estranhamente libertada. Isso me fez reconhecer que ninguém é perfeito e que não preciso me esforçar para a perfeição na minha visão do mundo. Em vez disso, o que seria mais benéfico para mim é tentar refinar meu mapa para torná-lo mais preciso. Essa abordagem intencional me deixou mais disposta a admitir que, embora intuitiva e emocionalmente sinto que algo está certo, posso estar enganado. Ao mesmo tempo, o conceito de mapa e território me deixa realmente otimista, pois oferece uma oportunidade constante para aprender e melhorar minha avaliação da situação.
Outros a quem ensinei esse conceito em oficinas gravadas em video também me beneficiaram de aprender sobre o erro de atribuição fundamental e a idéia de mapa e território. Um participante da oficina escreveu em um formulário de feedback anônimo: "Com relação ao erro de atribuição fundamental, isso me dá uma chance de manter uma mente mais aberta. O que me ajudará a me relacionar mais com os outros e ver uma visão diferente do "mapa" na minha cabeça ".
Quais são as estratégias para efetivamente aprender essa informação e internalizar os comportamentos e padrões mentais que o ajudarão a ter sucesso? A pesquisa de psicologia educacional mostra que se envolver ativamente com a informação, personalizá-la para sua vida, conectá-la às suas metas e decidir sobre um plano e as próximas etapas específicas que você seguirá são as melhores práticas. Responda as perguntas abaixo para saber mais e obter benefícios duradouros deste artigo:
- O que você acha do conceito de mapa e território?
- Como pode ser usado para resolver o erro de atribuição fundamental?
- Onde a noção de mapa e território pode ajudá-lo na sua vida?
- Quais os desafios que podem surgir na aplicação desse conceito, e como esses desafios podem ser abordados?
- Qual o plano que você pode fazer e quais as etapas específicas que você pode tomar para internalizar essas estratégias?
O Dr. Gleb Tsipursky dirige Intentional Insights, uma organização sem fins lucrativos que ajuda você a alcançar seus objetivos usando a ciência para construir um mundo altruísta e florescente. Ele criou Find Your Purpose Using Science , entre outros livros, e é professor de pista de posse na Ohio State University. Considere se inscrever no boletim informativo Intencional, oferecendo, doando ou comprando mercadorias. Você pode apoiá-lo pessoalmente em Patreon. Entre em contato com ele em [email protected].
