Crack of Dawn Workouts

Depois de primeiro focado em "caminhar um milhão de passos", a segunda fase do meu plano era iniciar uma rotina de corrida. Lembro-me de falar sobre o meu plano para começar a correr com um amigo bem-intencionado, que me advertiu que "apenas correr para corridas provavelmente não seria suficiente para perder peso". Minha amiga explicou que as calorias que uma pessoa pode queimar em uma jogging eram simplesmente não muito em comparação com o dano que se poderia fazer tomando a quantidade regular de calorias ao longo do dia.

Eu não discordo que isso é verdade, mas acho que isso reflete uma visão mecanicista do sistema do corpo – uma que eu não acredito será verdade para mim ou me ajudará a atingir meus objetivos. Na época, lembro-me calmamente dizendo a minha amiga que, para mim, fazer uma jogging na primeira parte da manhã resultaria em perda de peso no meu caso. Não consigo lembrar o quanto eu expliquei a minha opinião na época, mas, essencialmente, o que eu sabia que seria para mim é começar o dia dizendo a mim de uma maneira profunda, "você é um atleta".

Ao levantar-se às 4:30 da manhã, algo que a maioria das pessoas não faria, se tiver dado a escolha, eu já fiz uma afirmação poderosa para mim mesmo, que estou disposto a trabalhar pelo que eu quero de uma maneira única, perdendo às vezes grande desconforto como parte do processo. (O desconforto não é a corrida em si, mas sim o ato de me tirar do sono cada vez que eu escolho fazer uma jogging).

Com essa mentalidade no começo do dia, descobri que, para mim, tudo o mais está em linha. Durante o resto do meu dia, eu costumo levar uma mentalidade "Eu sou um atleta".

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Fonte: www.pixabay.com

Então, se alguém traz cupcakes para trabalhar, eu posso me perguntar "um atleta em treinamento comi um cupcake agora mesmo?" (Muitas vezes, a resposta é, "sim, um atleta pode, especialmente se meu parceiro jogging cozido por eles certamente seria algo especial nesse caso. ") No entanto, eu me perguntava," dado que eu escolhi comer um dos cupcakes incrivelmente deliciosos do meu amigo, um atleta optara por comer um segundo cupcake ou qualquer outro deleite hoje? "

E agora, quando fiz uma corrida às 4:30 da manhã, costumo achar que a resposta é um sólido e contente "não".

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