Essa Hora extra de tempo de estudo valeu a pena?

Não é nenhuma surpresa que adolescentes e jovens adultos sejam um grupo bastante privado de sono. Ontem de manhã às 9 da manhã, por exemplo, ensinei uma pequena aula aqui na Universidade do Texas. Os alunos cambalearam para a classe parecendo poder usar uma soneca. Eu também tenho três adolescentes. Eles geralmente ficam acordados até tarde e levantam-se cedo durante a semana, na esperança de apanhar os fins de semana ao dormir toda a manhã.

Há muitas distrações no mundo moderno que levam as pessoas a ficarem acordadas até tarde da noite. Para estudantes, porém, também há lição de casa. Na noite anterior a um grande exame ou um grande trabalho, muitos alunos colocaram muito tempo de estudo extra para se preparar.

Esse tempo de estudo extra ajuda o desempenho na escola?

Esta questão foi abordada no estudo da edição de janeiro de 2013 de Child Development, de Cari Gillen-O'Neel, Virginia Huynh e Andrew Fuligni. Eles rastrearam um grupo de alunos do ensino médio nos 9º, 10º e 12º ano. Em cada nível de escolaridade, os alunos preencheram um diário diário durante 2 semanas.

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Todas as noites durante o estudo, os alunos classificaram a quantidade de sono que receberam o dia anterior, a quantidade de tempo gasto na lição de casa e responderam a perguntas sobre quaisquer problemas acadêmicos que tiveram no dia anterior (como fazer mal em um teste e ter dificuldade em entender novos materiais).

No geral, houve uma tendência para os estudantes do ensino médio dormir menos à medida que avançavam na escola. Assim, os 9º-alunos de graduação dormiam uma média de 7,6 horas por noite, enquanto os 12º-degradadores dormiam apenas 6,9 horas por noite. Os alunos experimentaram menos problemas acadêmicos à medida que avançavam na escola. Isso significa que os alunos estão realmente aprendendo melhores habilidades escolares ao longo dos anos.

O resultado mais importante, no entanto, foi que, quando os alunos perderam o sono, porque passaram um tempo extra fazendo trabalho escolar, eles tiveram significativamente mais problemas no dia seguinte do que quando eles tiveram a quantidade típica de sono. Este efeito negativo do tempo de estudo extra foi mais forte para estudantes de 12º grau e mais fraco para estudantes de 9º e 10º.

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O que está acontecendo aqui?

O sono é importante por muitas razões. Isso ajuda a memória. Você consolida as memórias durante o sono. O sono também ajuda você a se concentrar e a manter a atenção. O sono também lhe dá energia para ser ativo. Você é muito mais provável que seja um aprendiz passivo quando estiver cansado. E você aprende menos quando é passivo, então, quando você se envolve ativamente com material novo.

Então, por que os idosos da escola secundária são mais atingidos?

Os 12º -gradadores duram apenas para começar. Eles estão apenas à beira de sua capacidade de funcionar corretamente. Quando eles interrompem seu cronograma de sono ainda mais com estudo extra, ele tem fortes repercussões para o próximo dia escolar. Os alunos do 9º e 10º ano de graduação são um pouco mais resistentes, porque não estão tão com privação de sono.

O que isto significa?

Primeiro, este estudo reforça a observação geral de que adolescentes e adultos jovens não dormem o suficiente. Conseguir ainda mais 30 minutos de sono por noite seria um grande benefício para este grupo.

Em segundo lugar, isso significa que os alunos precisam tentar espalhar o seu trabalho por longos períodos de tempo. É uma tradição mais antiga para estudar e terminar os trabalhos no último minuto. Há muitas boas razões para querer evitar esmagar. Por exemplo, cramming para um exame pode ajudar um estudante a passar nesse exame particular, mas as informações aprendidas na noite anterior ao teste não são lembradas a longo prazo, bem como informações estudadas durante várias noites. Se cramming para um teste também reduz a quantidade de sono que um aluno está obtendo, então isso apenas contribui para o problema.

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