Aumentando o EQ do seu adolescente

Você tem uma criança adolescente brilhante que, no entanto, está lutando na escola ou tem dificuldade social? As pontuações de IQ e SAT de seu filho provavelmente não são culpadas. Os psicólogos da educação infantil concordam que o EQ – ou inteligência emocional – tem muito mais influência no sucesso do seu filho, agora e no futuro.

A inteligência emocional, descrita pela primeira vez por Peter Salovey e John Mayer, dois psicólogos da Universidade de Yale em 1990, refere-se a cinco principais áreas de competências emocionais:

Autoconhecimento emocional: reconhecendo, nomeando e compreendendo a causa dos sentimentos;

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Manipulação das emoções de forma adequada: demonstrando opções produtivas para gerenciar o estresse e sentimentos perturbadores ao invés de "agir fora" negativamente;

Auto-motivação: pensar, planejar e resolver problemas usando controle de impulsos, tolerância de frustração e gratificação tardia para alcançar um objetivo específico;

Empatia: reconhecendo e compreendendo as emoções nos outros; e habilidades sociais: lidar com emoções nos relacionamentos e interagir harmoniosamente com os outros.

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Como pai, você pode ajudar seu filho a desenvolver seu EQ. Nunca é tarde demais – e seu filho nunca é muito velho – para que você possa começar a falar com ela, fazendo-lhe perguntas sensíveis, ouvindo suas respostas e oferecendo orientação ou conselho gentil. Os adolescentes muitas vezes recebem menos contato físico e menos tempo de conversa íntimo com seus pais do que crianças mais novas e crianças pequenas. E, embora sejam bons escondê-los, os adolescentes anseiam por pais .

Para ajudar um adolescente a aumentar seu EQ , olhe para cada uma das cinco competências acima e use-as como uma estrutura para observar o comportamento do seu filho. Talvez seu filho amaldiçoou uma raia azul quando não conseguiu o que queria. Ou ele não percebeu que você estava muito cansado e estressado após o jantar quando ele tinha todas as suas demandas. Considere esses comportamentos momentos de ensino. Dê-lhe uma dica sobre uma maneira diferente de lidar ou olhar a situação. Em vez de dizer a ele como comportar-se, no entanto, pergunte o que ele percebeu, sentiu ou queria. Ao apontar suavemente novas formas de interagir com os outros, você dá a sua adolescência a oportunidade de aprender e praticar novas habilidades.

Para reforçar esses comportamentos , não se esqueça de louvar seu filho quando é excepcionalmente amável, ou intuitivo sobre os sentimentos de outro, ou é paciente, flexível ou comunicativo. Pouco a pouco, seu adolescente brilhante pode se tornar um adulto emocionalmente brilhante.

Charlotte Reznick PhD é uma psicóloga educacional infantil, uma professora clínica associada de psicologia na UCLA e autor do livro de best-sellers LA Times O poder da imaginação de seu filho: como transformar o estresse e a ansiedade em alegria e sucesso (Perigee / Penguin, 2009) . Além de sua prática privada, ela cria CDs de relaxamento terapêutico para crianças, adolescentes e pais, e ensina workshops internacionalmente sobre o poder de cura da imaginação das crianças. Você pode descobrir mais sobre ela em http://www.imageryforkids.com