Aprendendo com Chris Sharma

Se Chris Sharma está preocupado com qualquer coisa neste momento, não é o auge em que ele está subindo ou a queda de três andares na água abaixo. É a própria água, que os moradores descrevem como totalmente congelada – gelada – e tanto quanto você pode se preparar mentalmente para esse momento, você sente isso o segundo, seu corpo bate na superfície.

Fonte: Por Boone Speed (Doado pela Boone Speed) [CC BY-SA 4.0 (http://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0)], via Wikimedia Commons

Chris Sharma não está com camisa em calções vermelhas de sangue e sapatos amarelos de assinatura que, sem surpresa, ele se projetou. Ele olha para baixo por um momento, se alguma coisa para reavaliar sua linha – seu próprio caminho único para o topo. Debaixo dele o mar se inveja. A espuma aumenta nas rochas. Ele volta para trás com a mão livre e mergulha os dedos calos em uma malha de giz pendurada no cinto e retoma a subida do penhasco.

Solo em águas profundas é uma adição relativamente nova ao esporte de escalada. Envolve soltar solteiros livres (isto é, escalando sem cordas) acima da água, e Sharma é um dos pioneiros mais notáveis. No momento, ele está pendurado a várias dezenas de metros acima do arraigado Mar Mediterrâneo, montando um arco conhecido como Es Pontàs, que é majestoso na borda sudeste da ilha espanhola de Maiorca.

Claramente, o esporte requer força e agilidade hercúlea, mas há algo acrobático e simpatico sobre os movimentos de Sharma. Olhando para cima, a ascensão parece impossível, mas Sharma é quase imprudente enquanto ele subiu o arco, abordando uma linha que nunca foi realizada antes. Ele vê uma laje de pedra saindo do penhasco acima dele e agarra-a entre as pontas brancas e calcificadas, as pernas agarrando o vazio enquanto se esforçam para encontrar qualquer coisa que possa passar para um ponto de apoio. Por um momento, seus joelhos abraçam a fachada, mas ele não está onde quer estar. Seus tendões se esforçam para manter o controle.

Ele vê sua salvação: uma borda de rocha limpa ao pé de dois braços à direita. Ele recalibra em um instante. Sharma se empurra nessa direção, mas perde a marca pretendida e, sem aviso prévio, cai 40 pés no turbulento mar subindo por baixo dele

Aos 33 anos, Sharma sabe muito sobre cair e voltar a fazer. Um nômade moderno, ele lança de uma pedra para outra, sempre em busca do próximo grande desafio. Sua diversão não é tanto de atingir o pico, como a descoberta, a exploração e o desconhecido: "Há [muitas] pessoas que talvez se concentrem demais em chegar ao topo", diz ele. "Eles só querem chegar ao topo e ter esse sucesso, o que é muito ruim, porque muito disso ocorre no processo de trabalhar nisso. Essa é a vida inteira dela ".

Uma vez que Sharma assumiu um novo projeto, ele não planeja seu curso e treina em outro lugar. Ele treina na própria pedra. "Eu não sou o tipo que pode treinar, estar fazendo algo agora para que em três meses eu seja forte o suficiente para tentar uma rota. Eu apenas vou tentar uma linha um milhão de vezes. O treinamento ocorre na rota. "Para Sharma, uma parte crucial da experiência é a queda, aprendendo de suas quedas e retornando ao rock com novas informações e uma motivação reforçada. São as falhas e a repetição que o tornam o atleta que ele é.

Considere as palavras de Sharma como orientação: o treinamento ocorre na rota. Fique tão perto quanto possível, assim que possível, para o evento que você teme. Pratique suas habilidades lá. "Quando você tenta pela primeira vez [a subida], você não pode fazer todos os movimentos, mas então você começa a reuni-la e descobrindo." Seus projetos são psicológicos, ele diz, exigindo não apenas o seu melhor físico, mas também o foco supremo e motivação e vontade de enfrentar o desconhecido. Ele está envolvido em um desafio que exige grande habilidade tática, e ele está ganhando porque sua estratégia geral inclui princípios que todos podemos abraçar:

Ele avança e assume o desafio.
Ele acredita que ele tem a capacidade de dominar a rocha.
Ele está disposto a ser estranho e desajeitado quando ele aprende.
Ele espera que ele fique desconfortável.
Ele está disposto a experimentar um fracasso dramático no caminho do sucesso.
Mesmo que ele pudesse perder algo de grande valor (sua saúde, sua vida), uma vez que ele decidiu subir, ele não atende a essa preocupação enquanto ele se dedica ao trabalho.

Estou com dificuldade em imaginar que a ansiedade continuará a dominá-lo se você aprender a responder à sua preocupação e medo da mesma maneira que Sharma responde ao rock. Você não precisa ser realizado fisicamente como Sharma para ganhar esse desafio. Mas você tem que assumir uma atitude semelhante e aprender a avançar no desafio.

Texto adaptado de Parar o ruído em sua cabeça: o novo modo de superar ansiedade e preocupação, livros de HCI, 2016.

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