EU SOU MIM: UM RX SUGERIDO PARA VIVER ACIMA E ALÉM DA REALIDADE DA DOENÇA CRÔNICA
• Não importa o quão ruim seus sintomas, você é o texto de sua própria vida, não uma nota de rodapé anexada a uma lista de sintomas.
• Os amigos são uma importante fonte de conforto e apoio, mas lembre-se de que você não precisa divulgar todas as informações de sua saúde a todos que você conhece. Você não está se candidatando a um empréstimo bancário – a divulgação completa não é obrigatória em todos os relacionamentos!
• Seu caixa de medicamentos é como seu diário. Se você deseja abri-lo, é bom. Caso contrário, a revelação do conteúdo do seu remédio pode permanecer bloqueada, exceto para os seus prestadores de cuidados médicos.
• Nem todas as pessoas que você conhece realmente querem ouvir todos os detalhes da sua última hospitalização. Tanto a narração quanto a audição de suas histórias de guerra pessoais podem se tornar tediosas e cansativas.
• Se você se sente preso dentro de seu corpo e / ou sua doença, faça uma fantástica viagem imaginária. Uma elaborada "partida mental" pode fazer maravilhas para o seu espírito. Viaje amplamente e aventureiramente em sua mente. Mesmo se você não pode viajar em tempo real, faça o que precisa para se tirar de si mesmo – filmes, viagens, livros de viagem e revistas. Força-se a lembrar, até anotar, os detalhes de uma viagem que você levou no passado que trouxe felicidade ou alívio da tristeza.
• Seja sempre paciente consigo mesmo e seja compassivo para com você. A doença crônica é um desafio do dia a dia, uma jornada da vida. Não é, no entanto, um teste. Você não receberá uma nota de aprovação ou aprovação. Fazemos o melhor que podemos quando pudermos.
• Encontre algo para fazer! Todo e qualquer trabalho é significativo – seja ele pago ou não.
• Perdoe-se por não ter obtido "certo" com outras pessoas e perdoá-las se elas as decepcionarem em uma crise. O perdão é cura.
• Seja corajoso o suficiente para limitar o contato com pessoas que fazem você se sentir diminuído. Saiba quando uma amizade ou um relacionamento atingiu o limite de sobrecarga tóxica e, em seguida, deixe-o – não reclame e não explique, basta deixá-lo.
• Por mais quebrado seu corpo ou sua condição grave, você ainda é um ser humano inteiro e merece ser respeitado e tratado como tal.
• Aceite a bondade dos outros. Mas recuse a piedade de ninguém. Não somos vítimas. Somos pessoas que vivem nossas vidas todos os dias, apesar de
tudo.
• A menos que seja seu médico, você não precisa descrever a quantidade de dor que sente ou a sua sensação de estar mal.
• Nunca use sua doença ou condição como uma arma ou uma manipulação para obter o que deseja ou para se desculpar por um comportamento muito grosseiro.
• Ter doença crônica não define nosso ser inteiro. É uma peça ou muitas peças no quebra-cabeça que compõe nossas vidas. Mas temos muitas outras peças que não tratam de sintomas, doenças, médicos e tratamentos.
• Quando você não pode participar de algo porque tem doença crônica, você tem o direito de dizer: "Estou neste momento incapaz de se juntar a você. Gostaria que fosse de outra forma, mas sei o que posso gerir e o que não posso ".
• Tomar a iniciativa e sugerir coisas para as quais você pode participar na sua família e amigos. Pense sobre o que você pode fazer e não sobre as coisas que você deseja que você possa fazer.
• Não lamente em público. É preciso energia e não serve para nada.
• Chore quando você quer chorar, mas faça isso em um lugar seguro e privado.
• Lembre-se, sua doença crônica é uma parte de você, mas você também está separado disso.
• Use as palavras "bem" e "indisposto". A saúde é um contínuo. Não se marginalize dizendo que está doente. Contudo, estamos muitas vezes mal.
• Encontre seu próprio mantra para momentos ruins. Este é meu: "Eu aceito minha doença, mas NÃO SOU uma doença. Eu sou uma mulher com muitas idéias, paixões e sonhos ".
• Seus amigos e familiares têm suas próprias limitações e seus próprios pontos de resistência. Quando você se sente emocionalmente frágil, tente perguntar ao invés de exigir sua tranquilidade e amor.
• Lembre-se todas as manhãs de cinco coisas que lhe agradeceram durante a sua vida, que não são de alguma forma sobre doenças crônicas.
Confira o site da Alida e seu blog Dancing At the River's Edge.
