A pesquisa mostrou que as pessoas se beneficiam enormemente de mostrar gratidão. Ser grato pelo que você tem e expressar agradecimentos diretamente a um amigo ou colega tem um efeito significativo e duradouro sobre o bem-estar e a felicidade.
Estudos realizados por psicólogos positivos como Sonja Lyubomirsky (autor de The How of Happiness) mediram empiricamente esses efeitos e quantificaram quanto mais se sente e por quanto tempo. Acontece que manter um jornal de gratidão por apenas uma semana faz com que um visivelmente mais feliz até três meses depois (!) Quando comparado a um grupo de controle equilibrado estaticamente.
Talvez seja ainda mais interessante o fato de que as pessoas também se beneficiam com a leitura e a aprendizagem sobre as coisas que os outros agradecem. Os cientistas pensam que o motivo desse fenômeno é que saber sobre a gratidão dos outros leva as pessoas a pensar sobre sua própria fortuna e os conscientizar das coisas boas que outros experimentam, que também podem surgir no futuro. Aprender sobre a boa fortuna dos outros cultiva uma atitude otimista e faz com que as pessoas se sintam mais positivamente sobre o futuro.
Os estudos científicos neste campo são notáveis e trazem uma valiosa lição diária para melhorar a felicidade. Seja grato, leia e aprenda sobre a boa fortuna dos outros e mergulhe no fluxo de gratidão!
