Recentemente, ouvi de um leitor Living Single que se empilhou tanto contra ela, não sei como ela se levanta pela manhã. Ela me pediu sugestões sobre como ser feliz sob suas circunstâncias difíceis (do que eu falo em breve). Eu estava relutante em aceitar isso por dois motivos. Primeiro, tendo em conta os mesmos desafios, não acho que eu possa lidar quase tão bem quanto ela já tem. Em segundo lugar, embora tenha lido e criticado os carregamentos de estudos sobre o estado civil e a felicidade, não sou um investigador da felicidade. Essa não é a minha área de especialização, então não estou tão bem versado quanto gostaria de estar em sugestões que se seguem a pesquisas científicas. Então, vou oferecer alguns pensamentos, então vou ver se consigo persuadir alguns dos especialistas da felicidade que já blogam aqui no Psych Today para enfrentar esse desafio. Leitores, também: sinta-se livre para oferecer seus insights.
A mulher que vou chamar Athena (para mim, um nome que sugere força e graça) foi quase inteiramente internada por cerca de 13 anos. Eu digo "quase" porque ela pode sair para uma caminhada por cerca de 10 minutos por dia, e ela está orgulhosa de fazê-lo conscienciosamente. Uma série de problemas médicos assustadores, incluindo câncer e alguns distúrbios neurológicos, a deixaram exausta, com dor constante e sem memória de sua vida antes de suas doenças. (Foi-lhe dito por outros que ela teve sucesso no trabalho e em suas relações pessoais.) Além disso, ela experimenta fome e sede constantes. Apesar disso, ela também se orgulha de não comer sucata.
Atena aprecia o potencial de encontrar a comunidade online, mas a fadiga crônica limita o tempo que ela pode gastar no computador. Seus amigos de antes de suas doenças se mudaram principalmente; eles raramente visitam ou retornam suas chamadas ou e-mails.
Aqui está a pergunta de Athena:
"Como alguém como eu pode ser feliz com poucos amigos e pouco contato com os que eu tenho?"
Tentei pensar sobre a vida de Atena a partir de três perspectivas e enquadrar as minhas sugestões em conformidade:
A grande imagem
Quando eu aprendi pela primeira vez sobre a história de Athena, desejei não viver tão longe dela para poder falar com ela pessoalmente e aprender tudo sobre ela. Ela tem um conjunto tão exclusivo de experiências. Como é para ela não se lembrar da pessoa que ela costumava ser? Como é possível pensar sobre qualquer outra coisa se você está com fome, sede e cansaço e com dor o tempo todo? Como você faz isso, Athena? Como outras pessoas reagiram a você – o bom, o ruim e o feio? O que você deseja saber sobre sua vida? Minha primeira sugestão de grande foto, então, é escrever um livro de memórias.
Eu percebo que pode soar como um objetivo formidável para alguém que está tão cansado. A pessoa que me faz pensar que pode ser possível é Laura Hillenbrand. Ela tem síndrome de fadiga crônica, um sentimento de exaustão tão intenso que mesmo uma caminhada para a caixa de correio precisa ser seguida por uma soneca. Ainda assim, ela escreveu um livro sobre um cavalo que era uma lenda. Seabiscuit galopou para o topo da lista de best-sellers e, em seguida, foi transformado em um filme com o mesmo nome. Você pode ler a história de Hillenbrand, em suas próprias palavras, neste ensaio New Yorker.
Outra possibilidade é levar a pesquisa que está fazendo (pedindo-me e outros para sugestões), adicione-a e crie um guia de auto-ajuda para outras pessoas que enfrentam desafios que devem parecer esmagadores. Você pode usar suas próprias experiências e o que você aprende com outras pessoas e outras fontes, para abordar não apenas as pessoas que tiveram muito empilhadas contra eles, mas também os amigos e a família dessas pessoas. Eles provavelmente nem sempre percebem quando estão fazendo ou estão dizendo exatamente o que é errado. Inclua as coisas boas, também – os momentos em que as pessoas conseguiram exatamente isso.
Se a escrita não é o seu meio favorito, você também pode tentar criar materiais de áudio ou vídeo transmitindo a mesma informação. Faça o que for melhor para você.
A Vista Média
Quais são os esforços do dia-a-dia e da semana a semana que você encontra cumprindo? Você já reconheceu o potencial de grupos on-line – fique com os que você gosta e talvez procure por outros também. Enquanto você estiver obtendo algo fora deles, mantenha-os em sua vida.
Pegue os projetos de grande imagem e divida-os em componentes menores. Por exemplo, se você gosta da ideia de escrever um livro de memórias e quiser receber informações de outras pessoas ao longo do caminho, você pode começar a escrever partes de suas memórias como entradas de blog.
Para o seu livro de auto-ajuda (se você gosta desse projeto), você poderia começar um site onde você convida outras pessoas que enfrentam tantos desafios assustadores para publicar suas experiências e sugestões. Talvez você possa ter uma seção de recursos, onde os visitantes podem descrever os achados úteis.
Todas essas são apenas sugestões que espero que você e outros possam melhorar. O objetivo é perseguir algo que você considera tão envolvente que deseja pensar quase que o tempo todo. Algo que, quando você se envolve, faz você esquecer por um tempo sobre qualquer fome ou sede ou dor ou fadiga. (Escrever Singled Out foi assim para mim o maior tempo).
O momento presente
O que lhe dá prazer? Concentre-se nisso, intensifique-o, estique-o, aproveite-o. Pegue a comida, por exemplo. É ótimo que você coma alimentos que são bons para você. Encontre os que você mais gosta. Não desperdice uma única mordida em algo que só sabe bem.
Mesmo para televisão e filmes. Existem muitas possibilidades (muitas vezes acessíveis) para obter filmes e séries de TV em DVDs, sob demanda e em serviços como o Netflix. Veja o que você ama, não apenas o que quer que seja.
Você está cansado demais para se sentar no computador, ler ou até assistir TV? Você ainda pode ouvir livros em fita, ou com aqueles que falam os leitores eletrônicos.
Quando você toma seus passeios diários, há vistas maravilhosas ou pessoas interessantes ao longo do caminho? Pare e aproveite-os também.
Onde quer que esteja, mantenha um papel e uma caneta, ou algum equivalente eletrônico, ao alcance. Você nunca sabe quando você vai ter uma ótima idéia relevante para seus objetivos de imagem média e grande!
Tudo o melhor, Athena! Agora, eu vou ver se eu posso conseguir que alguns outros ofereçam suas idéias também.
[Other Living Single notes: (1). A placa de grito está com um ótimo começo. Continue adicionando suas sugestões e espalhe a palavra. (2) Continue me enviando suas indicações para blogs esclarecidos, sites, grupos de discussão, etc., sobre a vida única. Meu plano é listá-los como parte do meu post do Dia dos Namorados.]
