Criatividade e bem-estar emocional: pesquisa recente

Fonte: © 2012 "Criatividade é o Messenger", página do diário de Cathy Malchiodi, PhD

Para os leitores que estão interessados ​​em como e se o envolvimento criativo pode afetar o bem-estar geral, dois estudos recentes esclarecem exatamente como a criatividade afeta a saúde emocional em particular. Um estudo examina a relação entre atividades criativas e perspectivas positivas; O segundo explora a possibilidade de que esforços criativos possam realmente amortecer a ansiedade relacionada à inevitabilidade da morte.

Criatividade e Positividade . Grumpy muito? Um estudo recente no Journal of Positive Psychology (Tamlin, Conner, DeYoung & Paul, 2016) indica que se envolver em uma atividade criativa apenas uma vez por dia pode levar a um estado de espírito mais positivo. Pesquisadores da Universidade de Otago construíram um estudo para entender se a criatividade afeta o bem-estar emocional, com base na crescente convicção de que existe uma conexão entre criatividade e funcionamento emocional. Para testar esta hipótese, avaliaram as respostas de 658 jovens adultos; cada dia, os participantes documentaram quanto tempo gastaram em empreendimentos criativos, bem como as mudanças emocionais positivas e negativas que eles perceberam.

Após 13 dias, os pesquisadores analisaram as respostas dos participantes e descobriram uma "espiral ascendente de bem-estar e criatividade" naqueles indivíduos que se dedicavam a passatempos criativos diários. Em resumo, as atividades criativas proporcionaram um impulso mensurável no efeito positivo no dia seguinte. Os pesquisadores também examinaram os dados dos participantes de uma "escala florescente" que pediu aos indivíduos para classificar as respostas a várias questões, como "Hoje, minhas relações sociais eram favoráveis ​​e gratificantes". Esses rankings correlacionaram-se ao engajamento criativo, o que implica que a criatividade pode, de fato, impactar tanto a felicidade nas relações sociais quanto a positividade no local de trabalho.

Como isso se traduz de pesquisa para aplicação prática? Uma atividade criativa pode ser tão simples como manter um jornal de doodle, tricotar, tocar um instrumento musical ou projetar um jardim para plantação de primavera – em outras palavras, atividades que quase qualquer um pode fazer. Então, exprima-se de alguma forma, você gosta de uma base regular, apenas uma vez por dia e se beneficia de um estado de espírito mais positivo. Em outras palavras, ser criativo nos ajuda a "sentir-se melhor" e, por sua vez, afeta outros aspectos de nossas vidas.

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Criatividade e Mortalidade . Este segundo estudo (Perach & Wisman, 2016) explora uma questão interessante: os esforços criativos podem impedir a ansiedade sobre a morte? Embora tenha havido outros estudos que tentam correlacionar a criatividade com o aumento da vida, os psicólogos da Universidade de Kent examinaram níveis de conquista criativa e ambição em um grupo de 108 alunos para esclarecer o papel das contribuições criativas na mediação da apreensão e medo da morte. Os participantes completaram dois questionários para medir seus níveis de engajamento criativo e percepções de ambição criativa pessoal. Aqueles indivíduos com um registro de conquista criativa e que tinham altos níveis de ambição criativa fizeram menos "associações de morte" depois de pensarem sobre sua própria morte.

Com base nos resultados deste estudo, os pesquisadores Perach e Wiseman sugerem que aqueles indivíduos que perseguem esforços criativos e produzem o que eles percebem como contribuições criativas significativas podem experimentar mais segurança interna diante da morte do que aqueles que não o fazem. Uma maneira de interpretar essa implicação deriva de estudos das contribuições de pessoas criativas bem conhecidas; Por exemplo, de acordo com os pesquisadores, artistas como o vencedor do Prêmio Nobel, Bob Dylan e o falecido Leonard Cohen, são considerados motivados pelo objetivo de deixar um legado duradouro através da produção. Mas para aqueles de nós que não estão na mesma liga que Dylan ou Cohen, os resultados deste estudo podem sugerir outro resultado mais promissor universalmente do engajamento criativo. O sociólogo Brene Brown capta essa universalidade, observando: "O único contributo único que jamais faremos é que este mundo nascerá da nossa criatividade". Ou, como eu gosto de acreditar, usar nossa criatividade e imaginação, mesmo de maneira simples, é uma afirmação da vida.

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Cathy Malchiodi, PhD

© 2016 Cathy Malchiodi, PhD

Referências

Perach, R. e Wisman, A. (novembro de 2016), a criatividade pode vencer a morte? Uma revisão e evidência sobre as funções de buffering de ansiedade existencial da realização criativa. O Journal of Creative Behavior . doi: 10.1002 / jocb.171.

Tamlin S. Conner, Colin G. DeYoung e Paul J. Silvia (novembro de 2016): atividade criativa diária como caminho para o florescimento, The Journal of Positive Psychology , DOI: 10.1080 / 17439760.2016.1257049. Para baixar uma cópia deste artigo por um tempo limitado da editora: http://dx.doi.org/10.1080/17439760.2016.1257049

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