A Voz e Psicologia Positiva

O programa de TV, The Voice, é indiscutivelmente o programa mais quente da televisão hoje, chegando frequentemente ao n. ° 1 nas classificações para cada grande situação demográfica. Uma das razões para o seu sucesso, eu diria, é a sua aplicação única e bem sucedida da ciência da psicologia positiva. Aqui estão quatro exemplos importantes:

Rácio de Positividade

Os cientistas descobriram que uma receita para florescer é expressar 3 emoções / sentimentos positivos por cada 1 emoção / sentimento negativo. Esta relação 3: 1 ajuda a contrabalançar o nosso viés de negatividade, ampliar o nosso pensamento no momento e criar recursos internos em nosso futuro.

Quando você vê os quatro juízes da The Voice em ação – Adam Levine, Shakira, Usher e Blake Shelton – você vê a proporção de positividade no seu melhor. Eles oferecem feedback construtivo, mas são equilibrados por comentários favoráveis, gentis, encorajadores, lisonjeiros e congratulatórios. Conte os comentários positivos para negativos e calcula a relação de positividade de cada episódio. Além disso, observe a resposta dos concorrentes. Os cantores geralmente estão sobrecarregados com gratidão e, em seguida, são ainda mais fortes na próxima saída. A positividade os torna melhores. Os pesquisadores descobriram que, enquanto o índice de positividade não for superior a 11: 1, a experiência de florescer é mais provável.

• 8 dicas para vencer o estresse do feriado.
• A religião sem nome: uma entrevista com Thomas Moore
• O terapeuta familiar virou o romancista Lynne Griffin
• Amor no paraíso
• Não coloque a Turquia errada

Forças de personagem + Talentos

As forças de caráter são quem somos – nossa identidade positiva. Eles são capacidades para pensar, sentir e se comportar. Nossos talentos são o que nós somos bons (um talento para tocar guitarra ou cantar com arremesso perfeito) e são mais inatos e menos mutáveis. Os líderes de pensamento em psicologia positiva observam que, se pudermos alinhar nossos talentos, nossos interesses / paixões e nossas forças de caráter que alcançamos nossa "zona de poder" ou nosso potencial total.

Os cantores que o fazem mais adiante tendem a ser não só muito talentosos e apaixonados pelo que estão fazendo, mas também encontram formas de expressar suas forças de caráter. Eles trabalham duro e superam obstáculos (perseverança), controlam suas emoções de desapontamento e ansiedade (auto-regulação), aprendem de seu mentor (amor pela aprendizagem) e colaboram repetidamente com outros cantores (trabalho em equipe). Na verdade, são forças de caráter que inflamam e catalisam seus talentos e interesses em ação.

• Você será meu namorado?
• Mantendo seus compromissos com você mesmo
• Entrevista com o autor Katie Lee Sobre o amor, a amizade e a traição
• Como você, nós, eu defino Epiphany, exatamente?
• O que eles estão se sentindo?

Forças-manchas

Os espectadores podem facilmente ver os pontos fortes do coração dos concorrentes em seus cantos, pois eles continuamente expressam gratidão e amor em suas interações e aproximam-se do canto. Outros cantores trazem a força da criatividade criando uma música clássica própria com um toque único, escrevendo partes da música para uma determinada música ou tocando um instrumento enquanto canta. Outros desencadearam a bravura à medida que arriscam em cantar uma música de uma maneira nova, se conectam ao público ou mostram mais energia e entusiasmo no palco.

Claramente, The Voice oferece uma festa de pontos fortes. Consulte esta lista de 24 pontos fortes enquanto você assiste algum episódio específico da The Voice. A minha aposta é que você poderá detectar todos os 24. Este é um exercício útil para melhorar seu vocabulário de fortalezas e construir sua habilidade de pontos fortes. Quanto melhor você conseguir trazendo uma lente de força para sua vida e o mundo ao seu redor, mais você sentirá que você tem recursos internos para os quais você pode recorrer quando precisa deles.

Relações positivas

O desenvolvimento de relações positivas é muitas vezes visto como o "santo graal" da felicidade. Em outras palavras, é o caminho mais importante para muitas pessoas alcançar ou manter uma maior felicidade.

Os espectadores são tratados com o desenvolvimento de novas relações entre os treinadores e concorrentes. A maioria destes é apresentada no show como saudável e positiva e parece que será uma relação que continuará no futuro.

Referências

Fredrickson, B. (2001). O papel das emoções positivas na psicologia positiva: a teoria das emoções positivas e ampliada. American Psychologist, 56 , 218-226.

Fredrickson, BL, & Losada, M. (2005). Afecção positiva e a dinâmica complexa do florescimento humano. American Psychologist, 60 (7), 678-686.

Peterson, C., & Seligman, MEP (2004). Pontos fortes e virtudes do personagem: um manual e classificação . Nova York: Oxford University Press.

Recursos :

Saiba mais sobre o VIA Institute of Character.

Pegue o VIA Survey of strengths (esta pesquisa gratuita e validada é agora apenas metade do tempo!)

Saiba mais através de um curso educacional sobre pontos fortes do caráter.