Não coloque a Turquia errada

Uma nova maneira de fazer o Dia de Ação de Graças

Este Dia de Ação de Graças você seguirá conselhos sensatos – não coma demais, não beba demais?
Claro que você vai.
Aqui está outra ideia. Siga a forma como seu corpo é construído e você pode minimizar os danos e maximizar a diversão.
Não é estranho que você queira se importar – especialmente com sua família. Os corpos humanos são construídos para a fome intermitente – e banqueteando quando podemos. No entanto, você quer estar completamente alerta pelo tempo cheio de prazer e não sentir seu intestino travando seu cinto quando você sair. Então, você pode tentar essas dicas:

1. Pense como um onívoro. Você tem um intestino de 30 pés por um motivo, e não é apenas para deixar as peru. Os cães têm um intestino de seis pés – mas eles são carnívoros.
Então, coma muitos desses lindos pratos – especialmente os vegetais. É para isso que é seu intestino de 30 pés. Você certamente pode comer o peru e outras carnes com sabugo, mas pense no que esse enchimento irá fazer para você.
Amidos e sobremesas realmente embalam em libras. Aproveite-os verdadeiramente saboreando-os primeiro.
Você não quer encher o peru errado.

2. Assim que você come, mude. É uma regra de design humano bastante simples para todas as ocasiões – comida, atividade, seguido de descanso. Going FAR significa que você não conseguirá os picos de glicose após a refeição, levando aos picos de insulina que ajudam a pilhagem de libras no intestino – criando assim uma glândula endócrina de gordura abdominal que você realmente não quer ampliar. Por um lado, essa glândula gosta de se tornar maior e maior e produz muitas substâncias que não o fazem muito bem.
Para se mexer você não precisa tanto – apenas passear. O melhor de tudo é fazer com que a família passeie e fale sobre o que você vai fazer na sexta-feira negra (mais sobre isso em breve). Se você está preso dentro durante uma tempestade de neve, tente juntar todos e dançar. Dança para oldies, dance com coisas para as quais você nunca dançou antes. Dançar é divertido, bom exercício, além de uma maneira de se aproximar das pessoas que você ama.
Lembre-se – é um feriado. Se você está preocupado com a aparência da dança, basta pensar em como sua pele e barriga parecerão se você não sair do sofá e fazer alguns movimentos agradáveis.

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3. Desfrute da sua comida completamente – jante, não se alimente. Aproveite o tempo para provar. Prove todos os bocados. Tente identificar todas aquelas coisas maravilhosas dentro que tornam feliz o seu paladar.
Muitas vezes as pessoas quase não percebem o alimento que estão ingerindo após as primeiras mordidas – um erro. Tente tudo, converse com os outros sobre tudo e, se puder, pergunte aos cozinheiros como eles conseguiram tudo. A comida é uma celebração. Comemore com cada mordida.

4. Obtenha luz, especialmente a luz solar. Os perus têm triptofano, o que pode torná-lo snoozy. Adicione a isso muitas calorias e você pode encontrar ronco no sofá antes da hora de dormir.
Um antídoto é leve – especialmente a luz solar. A luz não apenas o desperta, ele define os relogios do seu corpo e reafirma a imunidade, o que pode ajudá-lo a evitar resfriados no inverno. Se o clima estiver brilhante, afaste-se depois de comer. Se não estiver, coloque algumas luzes brilhantes em torno da casa, ou fique perto das janelas enquanto conversa com as pessoas que você gosta. Se você adicionar uma pequena atividade física com luz, você terá uma chance muito melhor de ficar acordado durante a tarde e a noite.

5. Faça a sexta-feira preta um dia de família e uma chance de fazer o seu corpo rolar.
Precisa atingir seis vendas diferentes? Dividir a família, uma a uma, para obter os presentes que você deseja. Ao passear com a família imediatamente após o jantar de Ação de Graças, crie seu plano de batalha Black Friday. Certifique-se de que todos saibam onde eles têm que ir e o que eles precisam fazer.
Então, todos possam chegar às suas estações sob seu próprio vapor. Movimento é loção, particularmente necessário depois de comer muitos alimentos. Se é frio, caminhe todo o shopping uma vez que as principais compras são feitas. Lembre-se – coma, depois se mova. Isso mudará sua cintura e, se você caminhar o suficiente, ajuda a criar novas células cerebrais para o dia seguinte.

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6. A bebida é gordura líquida. Visualize todos esses glóbulos gordurosos que enchem o intestino. Então faça o que seus antepassados ​​fizeram – alivie a carga com água.
Você pode não querer regar seu vinho favorito, mas você pode seguir o seu copo com H2O. As pessoas que bebem muita água antes de uma refeição comem menos – outra coisa para tentar antes da grande refeição.

7. Não perca o café da manhã – Ação de Graças ou a sexta-feira depois. Seu cérebro e glóbulos vermelhos vivem em glicose. Você está cortando seus músculos para fazer as coisas no momento em que você acorda todas as manhãs.
E sua insulina basal é alta na parte da manhã. Você metaboliza os alimentos com mais eficiência na parte da manhã. As pessoas que comem o café da manhã têm um tempo muito mais fácil perder peso.
Então, ouça seus relógios do corpo – coma bem todas as manhãs. São as refeições à noite que realmente embalam em libras.

Um verdadeiro feriado

Em geral, a resposta é simples – divirta-se. Isso significa usar seu corpo da maneira como ele é construído. O prazer é bom, mas melhor quando é a festa é verdadeiramente celebrada entre aqueles que você ama. Conversar, jantar, dançar, passear, jogar. Se você usa seu corpo como projetado, envolvendo as coisas mais simples do mundo – conversa, luz, comida, caminhadas – pode dar um tempo que você realmente se lembrará e sentirá e ficará bem depois.