A perspectiva masculina

Posso falar com a terapia como profissional (e muitas vezes faço, pois meus amigos, familiares e parceiros provavelmente irão mostrar seus olhos), mas às vezes a perspectiva mais interessante do processo pode ser oferecida pelos clientes. A terapia pode de fato ser uma tentativa intimidante. Muitos clientes expressaram que apenas o pensamento de abrir para alguém desconhecido impediu que eles viessem mais cedo. Eu decidi mergulhar mais profundamente nesta perspectiva, e eu estava especialmente curioso sobre o que os clientes masculinos experimentam. Afinal, vivemos em uma sociedade de gênero em que se espera que os homens não tenham emoção, então, como a terapia desafia esse conceito? Um amigo próximo começou a ter um terapeuta pela primeira vez, então entrevistei sobre sua jornada.

O que o levou à terapia individual?

Problemas de auto-estima e como eles afetam diversos aspectos da minha vida.

Quais foram suas expectativas de terapia, e o que você acha que influenciou essas expectativas?

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Honestamente, acho que esperava que a terapia fosse muito "suave". Eu imaginei terapeutas para ser como Toby do Office – ineficaz no melhor e apenas um pouco triste!

O que torna difícil para a maioria das pessoas, e especialmente para os homens, pedir ajuda?

Eu acho que muitas outras pessoas, e talvez os homens em particular, compartilham esse preconceito. Terapia provavelmente pode parecer emasculadora e hedionda. Além disso, eu, como muitos outros homens, eu imagino, senti como se eu tivesse que ser a pedra para minha família, seja ela criança, parceira e assim por diante. As pessoas dependem de mim, e eu me preocupei em ir a um terapeuta me faria parecer menos confiante ou confiável.

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Qual foi a primeira sessão para você? Era o que você esperava?

Como você pode dizer, eu não tinha as expectativas mais altas para a minha primeira sessão. Eu ainda estava disposto a ir, no entanto, não é como se eu pensasse que seria uma completa perda de tempo. Acontece que também não era. A primeira sessão foi agradável; Eu conheci meu terapeuta. Fui perguntado muitas perguntas para entender melhor por que eu estava lá. Eu não esperava grandes revelações, mas certamente deixei o escritório sentindo um pouco mais leve. Isso ajudou a conversar por uma vez.

O que estava passando por sua cabeça durante o processo? O que você estava sentindo?

Estava ansioso, na verdade. Eu sou uma pessoa privada, e aqui eu estava falando sobre a minha vida pessoal. No entanto, com a primeira visita, comecei a me sentir mais à vontade quando ficou claro que não estava sendo julgado.

Como a terapia o afetou?

A terapia me ajudou a ter tempo para identificar e reconhecer meus sentimentos no momento – para ser mais consciente de si mesmo. Agora tenho ferramentas úteis para implementar para me ajudar através de pensamentos e sentimentos difíceis.

O que você diria a alguém que tem medo de ir à terapia?

Dê uma chance. Dê um esforço honesto. A terapia pode ser muito útil, e muitas vezes produz maiores retornos, mais energia é investida nele. No mínimo, nunca subestime o valor de ser capaz de falar sobre algo e simplesmente tirá-lo do seu peito.

Pedir ajuda é difícil, e muitos de nós se associam buscando ajuda com fraqueza. Os homens especialmente se encontram restritos pelos padrões desatualizados da nossa sociedade para a masculinidade. Realmente, com que frequência encorajamos os homens a serem emocionalmente vulneráveis?

Os homens representam cerca de 8 em 10 suicídios nos EUA hoje, mesmo quando as mulheres são diagnosticadas com depressão muito mais vezes. Temos de nos perguntar por que esse é o caso, e estou convencido de que é o meio ambiente e a socialização em vez da biologia no centro desta questão. Os homens são menos propensos a procurar ajuda para questões graves, como ansiedade e depressão, e essa norma social tem conseqüências deletérias. Vamos encorajar nossos amigos, parceiros e filhos a serem emocionalmente vulneráveis ​​sem puni-los por isso. Vamos combater o estigma e desafiar as percepções da terapia. Afinal, todos nós se beneficiam da conexão, segurança e suporte.