Robin Williams nos ensina sobre doenças mentais

Fonte: Wikipedia

À medida que os jornalistas da mídia correm selvagem tentando obter os fatos mais recentes em torno da morte de Robin Williams, há dois fatos que mais se destacam: sua história de dependência e sua história de depressão. A história do vício de Robin Williams abrange décadas, parando peru frio em 1982. No entanto, após 20 anos de sobriedade, ele recaíu há vários anos. Sua recaída foi agravada com uma grave depressão com a qual ele tem tratado recentemente.

É impossível saber exatamente o que Robin Williams estava passando. Podemos avaliar de fora e pensar que ele teve tudo. Mas o que vemos são apenas os prêmios, as casas, os elogios, o dinheiro e as coisas superficiais do que nossa sociedade considera como "sucesso". No entanto, subjacente a todas essas coisas parece ser um homem que passa por coisas que todos nós vamos através. Talvez não possamos combater a depressão "grave", mas todos nós experimentamos algum nível de "blues". Talvez não tenhamos lutado contra um determinado uso de substâncias, mas todos nós lutamos para enfrentar tempos difíceis.

A pesquisa não pode nos dizer exatamente por que as pessoas se tornam viciadas ou deprimidas porque a verdade é que ela varia de pessoa para pessoa e há uma grande quantidade de fatores que se juntam. No entanto, pesquisas nos disseram que quase metade da população experimentará uma grande doença psiquiátrica em um ponto de suas vidas e a maioria delas atenderá a critérios diagnósticos para duas ou mais doenças (Kessler et al., 1994). A depressão eo uso de substâncias são duas das doenças mentais mais co-ocorrentes. E a morte de Robin Williams é uma lembrança de que isso pode afetar qualquer pessoa.

Mesmo depois de anos de sobriedade, Robin Williams recaíu. Ele disse a Revista Parade no ano passado que entrou em uma loja um dia, viu uma garrafa de whisky, comprou e, em breve, estava no caminho da compra de várias garrafas de cada vez. Não sabemos se a depressão era um fator na sua recaída ou se fosse outra coisa, mas é importante entender as pistas que nos desencadeiam nos nossos hábitos. Para cada pessoa, cravings são evocados de diferentes coisas. Pode ser tão simples como ver uma garrafa de uísque, cheirar algo que lembra uma droga, um copo que lembra o que você costumava beber, ou mesmo dirigindo pela área que costumava usar. A pesquisa mostrou até mesmo que, entre os alcoólatras, que são mostradas fotos de várias imagens (incluindo imagens relacionadas ao álcool e fotos relaxantes), podem ser provocadas cravings das sugestões de álcool e estão associadas a maior ansiedade e emoção negativa (Sinha et al. , 2009). E estes se traduzem em mudanças fisiológicas, como o aumento da pressão arterial.

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Esta pesquisa nos diz que os desejos são fenômenos muito reais. Não importa se você tem 2 dias de sóbria ou 20 anos sóbrio. Os desejos podem diminuir; você pode encontrar novas maneiras de lidar com eles; eles podem diminuir, mas dizer que eles vão desaparecer completamente pode torná-lo ingênuo à realidade da situação. A recuperação é um processo de desaprender velhos hábitos e reaprender novos hábitos.

O que também muitas vezes negligenciamos perceber é que, desencadeantes também podem ser provenientes de estados internos. Sentimentos de tristeza, solidão ou mesmo euforia podem ser desencadeados para usar. Para aqueles que usam quando sente algum desses sentimentos, pode tornar-se difícil saber o que fazer com esses sentimentos sem usar. Sabendo que os desejos podem nunca desaparecer, a questão então se torna, como lidar com eles …

1. Passo 1: Aceite que os cravings podem e acontecerão.
2. Passo 2: pergunte a si mesmo como você vai minimizar os gatilhos de craving?
3. Passo 3: porque você não pode controlar tudo, como você vai lidar com os gatilhos, mesmo quando eles vêm nos momentos que você menos espera?

A morte de Robin Williams é, é claro, triste, mas também é um momento para refletir sobre o que pode nos ensinar. Então, com isso, esse processo de descoberta da "verdade" por trás da morte de Williams que veremos na mídia, pode não ser tão importante como descobrir nossa própria verdade. O que está acontecendo em nossas próprias vidas que pode nos ajudar de forma que outros não conseguiram se ajudar?

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Como sempre, vou deixá-lo com uma citação do Dr. Russ Harris, líder em Aceitação e Terapia de Compromisso,

"Você pode aceitar seus pensamentos e sentimentos, estar psicologicamente presente e se conectar com seus valores tudo o que quiser, mas sem o compromisso de agir efetivamente, você não criará uma vida rica e significativa".

Você está disposto a aceitar seus pensamentos, sentimentos e tentações? E você pode começar a tomar ações efetivas que o movem na direção que você quer ir? Use sua vida e use as vidas daqueles ao seu redor para ensinar-lhe algo sobre você. Faça escolhas que o levem na direção que deseja ir e saiba que, mesmo quando você faz uma curva errada, você sempre pode voltar.

Rubin Khoddam é um estudante de doutorado em Psicologia Clínica na Universidade do Sul da Califórnia, cuja pesquisa e trabalho clínico se concentra em questões de uso de substâncias. Ele fundou um site, a Psych Connection, com o objetivo de conectar idéias, pessoas, pesquisas e auto-ajuda para conectá-lo melhor a você e a você. Você pode seguir Rubin no Twitter clicando aqui!