David e eu estudamos guerra e violência desde 1979 e David estudou agressão desde o início da década de 1970. Durante o processo deste trabalho, especialmente nossos primeiros trabalhos sobre guerra nuclear e teoria de dissuasão, percebemos que muita violência ocorre sob a rubrica de vingança ou justiça. As guerras são justificadas como "justas" e a pena capital é uma forma de justiça aos olhos de algumas pessoas e nações. Normalmente, a vingança, a retaliação e as guerras justas são formas de ficar mesmo depois que uma pessoa, grupo ou nação foi ferido por outra pessoa, grupo ou nação. "Um olho por olho, um dente por dente" é tomado como um axioma, embora com demasiada frequência a violência intensifique, em uma amputação para um olho, ou uma vida para um dente. Embora a autodefesa seja quase universalmente aceita como uma razão legítima para a violência, chegar até é aceito como igualmente válido por muitas pessoas e nações.
Em nosso último livro Payback! Por que nós Retaliate, Redirecionamos a Agressão e Tomamos a Vingança (Oxford), analisamos a biologia, a etologia, a sociologia e a história de ficarem pares, e no último capítulo descrevemos uma série de alternativas. Eu vou seguir em frente e falar sobre uma dessas alternativas, porque eu acho que pode ser o caminho mais prático para parar o ciclo de violência e passar a dor de pessoa para pessoa. Você tem minha permissão para usar isso em qualquer formato, a qualquer momento.
O que você faz se descobrir que machucou ou prejudicou alguém, e quer reviver o relacionamento ou mesmo melhorar? Como você faz uma desculpa completa, complexa e curativa que aborda a dor do ferido e a possível necessidade de retaliação? Eu formulei uma receita , chamada de Protocolo do Perdão, que eu dei aos meus pacientes, particularmente aos pais que prejudicaram seus filhos ou casais feridos por adultério. Baseia-se um pouco nas 12 etapas de AA, nas orações judaicas pelo perdão nos dias sagrados altos e uma oração antes de ir dormir na tradição judaica ortodoxa, chamada Bedtime Shema.
Aqui está: The Bygiveness Protocol
1. Diga que se desculpe.
2. Faça um inventário de como seu comportamento pode ter prejudicado ou prejudicado alguém. Pergunte a essa pessoa se a lista estiver completa e corrija sua lista para refletir uma conta completa dos custos do seu comportamento.
3. Diga que desculpe novamente. Esteja preparado para dizer isso muitas vezes.
4. Diga à outra pessoa exatamente como você entende os custos do seu comportamento e permita que a outra pessoa sirva, elaborar ou reiterar, conforme necessário, para que a outra pessoa se sinta realmente ouvida .
5. Esclarecer com a outra pessoa se o comportamento foi um simples acidente, um erro, um cálculo equivocado de custos e benefícios, ou uma ação deliberada. Esta parte não é fácil e leva tempo e atenção. "Pensamento" é uma das fontes mais comuns de problemas e pode refletir o egocentrismo recorrente. Os atos intencionais de vingança ou maldade também exigem uma grande visão para reconhecer.
6. Solicite perdão por humilde. Descreva seu estado interno de culpa, remorso, tristeza, tristeza, raiva ou o que for.
7. Descreva o que aprendeu com o incidente. Mostre visão e consciência, ou você e seu erro, e a outra pessoa e sua dor.
8. Liste o que você fará ou mudará para evitar uma repetição do incidente.
9. Esclarecer quais penalidades esperar se cometer um erro ou transgredir novamente. Discuta o que cada um de vocês fará para evitar uma repetição.
10. Diga que você está arrependido, mais uma vez.
Muitas pessoas acreditam que simplesmente dizer que desculpe uma vez deve ser suficiente, se nos machucarmos os sentimentos de alguém. No entanto, o código legal é mais claro: se você machucar o carro de alguém, você deve pagar os danos. Pode ser difícil discriminar custos emocionais, mas para curar, deve ser feito. Com efeito, o Protocolo do Perdão descarrega a dor e o sofrimento de uma vítima de volta ao perpetrador, tornando o autor humilde, pensativo e endivinado, ou seja, subordinado, com a necessidade de reembolsar a lesão com parcelas consideráveis.
Eu direi mais sobre Payback! nos futuros blogs. No entanto, vou em uma viagem muito longa em breve, e eu quero o Protocolo de Perdão disponível para o mundo neste momento, para que seja de domínio público, não importa o resultado da viagem. Tome, experimente. Coloque-o na sua geladeira. Ensine isso com seus filhos. Uma vez que todos cometemos erros terríveis às vezes, é importante saber como fazer uma desculpa convincente. É um dos caminhos para a paz, pessoalmente e globalmente.
