O que não temos pode nos ensinar a ser mais feliz

Você gostaria de se sentir mais feliz?

Pouco antes de sua morte prematura, a professora da Universidade de Chicago, Hillel Einhorn, pesou sobre esta questão em uma entrevista rara. Seu conselho: concentre-se menos no que você deseja e mais sobre o que ele chamou de "não ocorrências:" as coisas que você não experimentou.

O argumento de Einhorn é que os sentimentos de felicidade se resumem a "muitos" e "desejos". Em nossas mentes, tendemos a classificá-los em três grupos.

A primeira categoria consiste nas coisas que temos que queremos ter . Uma família amorosa, um bom trabalho, uma bela casa e a maioria de nossos bens pertencem a esse grupo. Estes estão à nossa volta o tempo todo, são fáceis de recordar e experimentar. Nós sentimos grato por ter eles. Eles nos fazem felizes.

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A segunda categoria inclui as coisas que temos, mas não queremos . Estas podem ser doenças, peso extra, um trabalho indesejável, dificuldades financeiras e alguns outros atributos pessoais que poderíamos fazer sem. Sua presença nos incomoda e nos torna miseráveis.

A terceira categoria inclui as coisas que gostaríamos de ter, mas não . Mais dinheiro, melhor saúde, uma casa maior, um carro luxuoso seria neste grupo. Como os itens da categoria anterior, pensar sobre isso também vem facilmente e nos torna infelizes.

Einhorn sugeriu que gastamos tanto tempo e energia ponderando o conteúdo dessas três categorias que não consideramos a quarta categoria ainda crucial de "não ocorrências:" Coisas que não queremos e não temos . Tudo o que não experimentamos e nós realmente não gostaríamos de experimentar.

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Considere, por exemplo, as doenças e os desafios físicos e psicológicos, podemos ter a sorte de não viver. Ou as dores que não sentimos, os problemas que não precisamos resolver e as desgraças que podemos ter a imensa sorte de não ter sofrido. A lista pode continuar e continuar …

Esta quarta categoria possui três características importantes. Primeiro, como a primeira categoria, pensar sobre isso nos faria felizes. Em segundo lugar, é indiscutivelmente muito maior que os três anteriores combinados. É quase infinito para a maioria dos cidadãos de um país desenvolvido. E, em terceiro lugar, ao contrário das outras categorias, não é fácil pensar porque não depende do que experimentamos. É sobre o que não temos!

Infeliz devido à experiência

Nossa experiência pessoal leva muito do que sentimos e aprendemos. É considerado um excelente professor. Neste caso, no entanto, acabou por diminuir a nossa perspectiva e reduzir a nossa felicidade, dificultando-nos a pensar nessas horríveis e possíveis ocorrências na nossa vida.

Assim, ao não considerar a quarta categoria, as pessoas tipicamente se julgam menos felizes do que realmente são. Para avaliar a nossa felicidade, devemos melhorar em "contar nossas bênçãos" em termos não só do que temos, mas também do que não temos.

Um hack facil para formar este hábito poderia ser começar a fazer uma lista de coisas que pertencem à quarta categoria. A lista de todos será diferente. No entanto, este exercício ajudaria a tornar essas não ocorrências mais acessíveis à experiência e à intuição de alguém.

Na medida em que a felicidade é conduzida pela correlação entre "quer" e "haves", uma avaliação precisa precisa considerar todas as quatro células da tabela 2 × 2 que Einhorn desenhou para se ajudar a lembrar a quarta categoria.

Olhar e pensar sobre esse número já deve fazer você se sentir mais feliz do que você é neste momento.

Einhorn's 2 × 2

Fonte: Soyer & Hogarth