4 maneiras de parar de colocar sua alegria em espera

Você está colocando sua alegria em espera, seja por circunstâncias difíceis ou porque você está esperando que certas coisas caírem antes de você ser verdadeiramente "feliz"? Essa tem que ser uma das mentalidades que mais se sentem de alegria. E é tão comum, quase ao ponto de fazer parte da natureza humana.

Você teve a experiência de querer algo tão mal, acreditando que, se você tivesse essa coisa, essa pessoa, esse emprego, essa renda, esse estilo de vida, você teria finalmente a vida que você sempre quis viver e tudo seria sol e rosas?

Há algo de verdade para esse anseio, no sentido de que sua qualidade de vida verdadeiramente pode ser melhorada por um excelente relacionamento, trabalho que você ama ou mudança circunstancial, como sair da dívida e, finalmente, ter dinheiro suficiente para cobrir as contas mês a mês.

O que me preocupa é que, enquanto esperamos ou esperamos que nossas circunstâncias mudem para melhor, sentimos a beleza da vida que temos agora.

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1) Não se torne essa pessoa

Desconfie de tornar-se essa pessoa que nunca é muito feliz, não importa o que está acontecendo. Você não está feliz em sua casa atual e reclama sobre isso para quem quiser ouvir até que você possa finalmente se mudar. Quando você se move, você gosta do seu novo lugar bem o suficiente, mas você sente falta de que seu antigo lugar estivesse mais perto do metrô ou mais pacífico à noite. O descontentamento, o anseio por mais, o anseio por melhor, ou o anseio pelo que foi, transforma e assume uma nova forma. O contentamento ea paz estão sempre fora do alcance, parece.

2) Lembre-se daqueles que estão em pior situação do que você é

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Meu trabalho médico na Guatemala me ajudou muito com qualquer descontentamento que eu possa ter sobre minha vida. A frase "problemas do primeiro mundo" é muitas vezes suficiente para me tirar de qualquer self-indulgent self-pitying funk que ameaça. Se eu não tiver que dormir em um andar de pulga, encharcado por riachos do aguaceiro através do telhado com vazamento, se eu tiver o suficiente para comer e não estou cronicamente infestado de parasitas, é um bom dia.

Meus "problemas" não são realmente problemas, quando avaliados em escala global. Todos os dias, na minha vida, com poucas exceções, é realmente um dia muito bom. Muitas pessoas neste mundo dariam qualquer coisa para ter minha vida. Eles provavelmente dariam qualquer coisa para ter sua vida também. Ironicamente, os estudos mostram que as pessoas nos países em desenvolvimento são muitas vezes mais felizes do que aqueles que vivem em sociedades mais abastadas, por causa do foco na família, na comunidade e na fé. Esses elementos de alegria (família, comunidade, fé) também são coisas boas para focar quando parece que a vida está deixando você para baixo ou não é "bom o suficiente".

Isso me ajuda, em uma base regular, a lembrar o que sentiu ser comido vivo por pulgas na Guatemala, quando me encontro queixando-se de um pequeno aborrecimento na minha casa comparativamente luxuosa.

Nós sempre podemos encontrar aqueles que estão melhor do que nós em relação a certas circunstâncias, mas é igualmente fácil pensar sobre aqueles que estão em pior situação.

3) Mantenha a perspectiva de que você poderia perder o que você tem (a qualquer momento)

Você já se queixou ou ressentiu algum elemento de sua vida no momento, por exemplo, se queixando de seu outro significativo ou seu trabalho, apenas para descobrir que sua perspectiva muda dramaticamente quando você perde essa coisa? Esse trabalho que você reclamou todos os dias de repente parece realmente atraente quando você é demitido e descobre que é realmente difícil encontrar outro, ou acabar em um trabalho diferente que você considera pior.

Não seria ótimo e tão saudável, se pudéssemos realmente apreciar as coisas (imperfeitas) que temos, sem precisar perdê-las ou as coisas ficam consideravelmente pior para apreciá-las plenamente?

4) Não deixe o desapontamento tentá-lo em saudade do passado ou do futuro

Proteja-se contra o hábito de deixar o desapontamento, perda ou circunstâncias estressantes roubar sua capacidade de aproveitar as bênçãos de hoje. É tão fácil aguardar um passado que não pode ser recuperado, ou viver para um futuro que ainda não chegou (e possivelmente nunca será).

Ao longo dos últimos anos, experimentei alguns eventos particularmente desafiadores. Há circunstâncias em que fui forçado a viver o que não pedi, ou sonhei que eu já experimentaria. Alguns dos estresses e pós-efeitos relacionados ainda estão em andamento, e a vida não se sente tão despreocupada como costumava ser apenas alguns anos atrás.

Algo dentro de mim mudou e cresceu embora (agradeço a Deus por isso) e me encontrei surpreso ultimamente pelo contentamento e alegria que sinto por minha vida, pelo que eu tenho. Eu adorava sonhar com o futuro para me sentir entusiasmado com a minha vida, mas hoje em dia estou realmente feliz em aproveitar os prazeres simples de todos os dias. Eu tenho pessoas tão boas na minha vida, minha comunidade de fé e fé me da muita alegria e força, meu trabalho é significativo (embora possa ser difícil) e estou tão agradecido pela minha vida relativamente pacífica em um mundo cheio de caos e sofrimento. É um alívio enorme para realmente estar bem com a forma como são as coisas, mesmo que não sejam ideais ou o que eu esperava.

É hora de você soltar decepções, feridas e expectativas insatisfeitas e simplesmente aproveitar tudo o que você tem, cada dia abençoado?

Isso não significa que você evite tomar medidas positivas para melhorar suas circunstâncias, por exemplo, fazer um plano para sair da dívida. Nesse caso, é uma coisa saudável esperar um momento em que você está livre de dívidas, e a vida provavelmente se sentirá menos estressante. Mas não permita que suas circunstâncias atuais (incluindo o fato de ter uma dívida indesejável) roubam a verdadeira alegria e satisfação que você ainda poderia experimentar, agora mesmo.

Não espere aproveitar sua vida até chegarem aquelas circunstâncias saudade. As possibilidades são, sua vida já é bastante boa.

Dr. Susan Biali, MD é um médico, especialista em saúde, treinador de vida e saúde, orador profissional e dançarino de flamenco. Ela foi destaque como especialista no Today Show, bem como em outros grandes meios de comunicação, e está disponível para apresentações, workshops / retiros, comentários de mídia e treinamento privado de vida e saúde.

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