O ato de exercitar pode ser um microcosmo para tudo o que você enfrenta na vida. Participar no exercício, seja uma aula formal em uma academia, usando equipamentos de ginástica, participando de um esporte ou passatempo ativo, caminhando, assumindo a natureza, executando etapas, ou qualquer esforço físico, envolve, compromisso, esforço, perseverança e siga -através.
Como qualquer coisa na vida, a única maneira de maximizar fazer algo acontecer é definir um objetivo e se comprometer com isso. Quando um está no caminho para estar em forma, objetivos de fitness específicos são essenciais. Se o seu objetivo de fitness é aumentar seu nível de condicionamento, construir força, melhorar a saúde cardíaca, aumentar a flexibilidade ou aumentar sua velocidade, o compromisso é fundamental. Comprometer-se com o seu objetivo significa que você fez uma prioridade, horário agendado para que sua meta aconteça e realmente participou da ação. Pode significar comprometer o trabalho e deixar uma tarefa incompleta ou assertiva dizendo não a horas extras, falta de torção em um membro da família no campo atlético ou no palco, ou se levantam mais cedo do que você gostaria. A chave é lembrar que você não precisa comprometer tudo o tempo todo, mas algum nível de compromisso será necessário para que seus objetivos de fitness aconteçam.
O sucesso na vida exige esforço. O mesmo é verdade ao aprimorar sua aptidão física. Empurrar-se para suportar o desconforto é parte de obter e ficar em forma. Pense no orgulho que você sente quando você consegue correr mais ou mais rápido do que você acreditou, levantar o peso mais pesado, girar com maior resistência, usar seu núcleo para manter uma posição mais longa do que você pensou ser possível. O sentimento de realização que se sente ao completar uma tarefa desafiadora é aumentar a confiança e melhor prepará-lo para enfrentar os desafios futuros.
Perseverança significa que você não desiste. Significa ficar com a tarefa, não importa o quão difícil parece. É preciso uma mente forte para convencer seu corpo a pendurar lá. Quando você perseverar no exercício, você aprende a ter o que é necessário para enfrentar qualquer coisa.
Deixar um objetivo inacabado reflete a falta de seguimento. Não basta fazer algo de uma vez ou por um curto período de tempo, a chave é seguir para sempre. Às vezes, um objetivo é de curto prazo e, uma vez concluído, você pode seguir em frente, mas a aptidão é um objetivo vitalício. Abraçar a aptidão como um objetivo de vida é uma ótima prática para realizações que exigem dedicação de longo prazo.
