Quer construir força e ganhar músculo? Levante pesos mais leves
Fonte: Samo Trebizan / Shutterstock Desde o dia em que você nasceu, até cerca de 30 anos, seus músculos continuarão naturalmente a crescer mais forte. No entanto, no momento em que você completar 30, você começará a perder massa muscular, força e função. Tecnicamente, esta condição é conhecida como sarcopenia relacionada à idade. Se você […]