Mundo da Psicologia

Articles of saúde

O exercício mais fácil para uma vida mais longa

Fonte: Tylrande / Pixaby, usado com permissão A relação entre exercício e saúde tem sido estabelecida há muito tempo, levando especialistas em saúde a recomendar um mínimo de duas horas e meia ou mais de exercício moderado a cada semana para uma saúde e longevidade ótimas. Quando se trata de andar sozinho, moderado implica um […]

Raw ou cozido? Como melhor comer 11 frutas e vegetais

Fonte: Pixabay Frutas e vegetais contêm muitos nutrientes e antioxidantes como carotenóides, flavonóides e polifenóis que ajudam a prevenir problemas de saúde como câncer e doenças cardiovasculares e podem melhorar o humor. Os antioxidantes ajudam seu corpo a neutralizar danos causados ​​por subprodutos tóxicos chamados radicais livres. Comer mais frutas e vegetais também aumenta sua […]

Kiwi: Super Food for Sleep?

O Kiwi é uma presença padrão na salada de frutas. Mas tem um lugar na tigela de fruta da sua própria cozinha? Carregado com vitamina C, o kiwi possui potentes propriedades antioxidantes, que ajudam a aumentar a função do sistema imunológico e a melhorar a proteção e o reparo das células. Estudos apontam para o […]

Redefinindo o "antigo" por nós mesmos

Há um estereótipo de homens gays que é tão pernicioso quanto não é verdadeiro para a maioria de nós. Muitas vezes é referido como a "Síndrome de Peter Pan", a falsa crença de que somos todos irresponsáveis ​​"manolescentes", presos em algum lugar entre pueril e patético. É verdade que os homossexuais enfrentam diferentes desafios à […]

Cansado de sentir-se dividido?

A palavra na rua é que a política dos EUA está mais polarizada hoje do que foram desde 1879, logo após a Guerra Civil dos EUA. A boa notícia é que isso é meio errado. Os dados nos dizem que, quando se trata de coisas como a força da afiliação partidária e da ideologia política […]

O Poder Surprendente de uma Coceira Não Raspada

Não é segredo: sou um grande entusiasta da meditação e da atenção plena. Eu os pratico eu mesmo, implemento-os no meu trabalho com os clientes, escrevo sobre eles regularmente e mostro-lhes todas as hipóteses possíveis. Minha devoção a essas práticas é profunda e a principal razão é a seguinte: a atenção e a meditação nos […]

Will Stress-Busting Vagus Nerve Gadgetry Seja um Game Changer?

Vagus nervo em amarelo. Fonte: Sebastian Kaulitzki / Shutterstock Vagus significa "vagar" em latim. O nervo vago é conhecido como o "nervo errante" porque tem múltiplos ramos que divergem do tronco cerebral e vagueiam para as visceras mais baixas do seu abdômen, tocando seu coração e a maioria dos principais órgãos ao longo do caminho. […]

Mindfulness Just Hype?

Se você já leu algum artigo recentemente sobre o assunto, você pode ter lido isso: 1. Mindfulness é uma maneira fácil de melhorar drasticamente ( escolha um ou mais ): saúde mental, saúde física, relacionamentos, produtividade e / ou o que você quer melhorar! Ou você pode ter lido isso: 2. Mindfulness é uma farsa […]

Amar um corpo quebrado

Fonte: Shutterstock Imagem comprada pela UCLA CNS para o Dr. Gordon Perdi 290 libras nos últimos seis meses, que documento no Facebook com vídeos e fotos. Algumas centenas de pessoas já perguntaram: "Em que dieta milagrosa você está?" Eu não estou fazendo dieta. Retirei 290 libras de raiva, medo, insegurança e auto-dúvida que vieram das […]

Envelhecimento, saúde e evolução consciente

"Quanto mais importante o assunto e quanto mais próximo ele corta o osso de nossas esperanças e necessidades, mais é provável que erremos no estabelecimento de uma estrutura de análise." – Stephen Jay Gould Ao longo do ano passado, este blog refletiu dentro das postagens variadas, um antigo quadro baseado em uma parábola sufí do […]
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