5 Passos (Finalmente!) Para tirar uma música de sua cabeça

Fonte: Photographee.eu/Shutterstock

"Eu odeio essa música! Por que não vai parar de jogar na minha cabeça? "

Earworms pode ser irritante – aquelas músicas que ficam presas, jogando mais e mais na sua cabeça. Eles podem ser jingles comerciais (alguns dos piores para mim) ou trechos de músicas pop. Às vezes, pode ser uma música que realmente gostamos, mas, mais frequentemente, são trechos de músicas que odiamos .

Esse estranho fenômeno mental demonstra o pouco controle consciente que temos sobre nosso próprio cérebro e o que acontece em nossa cabeça. Afinal, este é o nosso cérebro, cantando, dentro da nossa cabeça, e não podemos fazê-lo parar ?!

As pesquisas realizadas em 2012 exploraram se foi possível criar as peruas adiantadas intencionalmente e, em caso afirmativo, como elas poderiam ser manipuladas. (É um pouco surpreendente que os comitês do IRB deixem esta investigação através dela. Parece uma punição cruel e incomum para assuntos de pesquisa, se você me perguntar.) No estudo, 299 sujeitos ouviram uma variedade de músicas, envolvidas em diferentes tarefas mentais e depois relatado após 24 horas, se qualquer melodia se tornasse hipersensibilidade.

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Esta pesquisa, realizada na Western Washington University, refutou a ideia de que as minhocas só provêm de jingles repetitivos irritantes (como aquele desses comerciais "Nacionais é do seu lado"). Na realidade, mesmo a música "boa", como músicas dos Beatles, poderia criá-las. Os pesquisadores encontraram suporte parcial para a teoria de que as peruas ocorrem como resultado do efeito Zeigarnik , em que nossas mentes ficam presas a processos mentais incompletos. Esta teoria sugere que nossos cérebros podem ser "desligados", quando ouvimos uma música incompleta que não conhecemos bem. Porque a nossa mente não pode "afastar a música" e terminá-la, fica presa como uma agulha em um registro ou, como em "Groundhog Day", reproduzindo o mesmo trecho inacabado na repetição sem parar. Na pesquisa de 2012, as músicas completas e incompletas criaram hipotecas – e as pessoas que eram mais musicalmente talentosas eram mais propensas a desenvolver worms.

Finalmente, quando uma pessoa envolvida em uma tarefa mental mais absorvente, depois ou durante a audição da música, eles eram menos propensos a desenvolver uma espinha dorsal. Assim, os adormeus podem ser como os vírus mentais que pularam na nossa RAM mental não utilizada e depois são executados em segundo plano. Mas se você estiver usando toda sua largura de banda cognitiva, esses percevejos não podem entrar.

Sabendo disso, realizei minha própria experiência de intervenção. Com um par de linhas mentais da música "My Best Friend's Girl" de The Cars jogando uma e outra vez na minha cabeça, eu primeiro … contemplava uma auto-lobotomia. Mas então tentei uma soneca – sem sorte. Finalmente, em desespero, mas como um bom clínico, consultei a literatura e desenvolvi uma estratégia baseada na ciência.

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Encontrei o vídeo da música dos carros no Youtube e o ouvi todo o caminho. Então, eu escutei algumas das minhas músicas favoritas depois, músicas que conheço bem e conheço até o final. Eu encontrei algumas tarefas envolventes diferentes para mergulhar-me na leitura e escrita em algumas coisas sobre as quais me apaixonei.

Por fim, esse inesperado foi para o bem.

Então, se você se encontrar lutando contra um infortúnio, aqui está uma técnica de tratamento experimental "informada por evidências" para ajudar:

1. Identifique a música tocando na sua cabeça.
2. Procure na Internet e encontre uma versão completa da música.
3. Jogue e ouça isso. Gaste esses três minutos focados nisso. Não faça outra coisa enquanto joga e limite-se à metade da sua atenção; Você pode se condenar para tornar a sua trilha sonora mental vitalícia permanente.
4. Depois que a música terminar, envie-se imediatamente a uma atividade cognitivamente envolvente. Os pesquisadores usaram o Sudoko em seus participantes, mas você também pode tentar palavras cruzadas, jogos de palavras ou alguma outra atividade que absorva sua atenção e força seu cérebro a suar um pouco. Evite fazer algo que deixe sua mente vagar!

   (Se você estiver dirigindo, assumindo que você parou o carro para pesquisar na Internet e se auto-administrar toda a música, encontre algo para fazer mentalmente enquanto você dirige. Fazer cálculos de milhagem na sua cabeça é útil – descubra quanto tempo você irá levá-lo a alcance seu destino, indo em diferentes velocidades. Isso irá preencher algumas dessas capacidades cognitivas que, de outra forma, poderiam retornar à música.)

5. Finalmente, experimente a minha estratégia de substituir esse inesperado por outras canções favoritas, bem conhecidas (embora esta possa ser uma estratégia individualista).

Fonte: Por Luis Miguel Bugallo Sánchez (Trabalho próprio) [CC BY-SA 3.0 (http://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0)], através do Wikimedia Commons

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