Spring Clean Your Space, Your Stuff e sua vida

Fonte: Geralt / Pixabay

A desordem é estressante.

Desculpe, eu sei que a última coisa que você precisa é outra fonte de estresse, mas esse tipo é realmente muito fácil de se livrar, uma vez que você começa a reconhecer seu efeito insidioso em sua vida.

Primeiro, há uma desordem óbvia, o tipo que você pode ver fisicamente. Eu sou historicamente uma ama de casa bastante delinquente e facilmente deixo as coisas empilharem (pratos na pia, recibos no balcão, reciclagem sob a pia, roupas em uma cadeira de quarto). Tenho orgulho de dizer que percorrei um longo caminho nesta área. Junto com várias pessoas na minha vida (amigos e coaching clientes, nos encorajamos uns aos outros com regularidade), eu consegui com sucesso melhorar minha freqüência de esclarecer essas fontes perpétuas de desordem. A chave está fazendo um pouco sempre que você pode. Trabalho em casa o maior tempo e tenho me familiarizado com o hábito saudável de tomar pausas regulares de estar na minha mesa. Cuidar de uma pequena área de desordem, como rapidamente colocar pratos na máquina de lavar louça, é uma excelente maneira de mover seu corpo e fazer uma pausa mental, além de ser produtivo e satisfatório.

Como sua mesa parece trabalhar? Eu tenho pelo menos dois colegas que tiveram que adicionar uma segunda mesa ao escritório. A primeira mesa ficou tão cheia de gráficos e papéis "para fazer", que, eventualmente, não havia espaço para trabalhar. Aparentemente, a solução mais "conveniente" era simplesmente obter outra superfície de trabalho. Não ria – Garanto que todos fomos culpados desse tipo de auto-engano em alguma área de nossas vidas.

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Se você pode se relacionar com o pesadelo da pilha de papel, tome um momento para realmente sentir o estresse de estar continuamente cercado por essas pilhas de papelada. Quando você entra no seu escritório no início do dia, eles lembram o quanto você está atrasado? Como você se sente quando vê-los? Quando você sai no final do dia, você se sente culpado porque, mais uma vez, as pilhas ainda estão lá?

Você pode sentir que está economizando tempo ao não lidar com isso ainda, mas não percebemos o preço do estresse e culpa, pagamos todos os dias que mantemos essas pilhas. E pense em todos aqueles assistentes assediados ou outros colegas, que têm que examinar as pilhas em busca contínua de documentos faltantes. Essas pilhas aparentemente inertes de papéis são realmente um dreno de energia ativo.

Como uma introdução, escolhi exemplos óbvios de confusão que a maioria das pessoas pode se relacionar. Infelizmente, existem muitas outras maneiras mais subtis que a desordem assume nossas vidas, drenando-nos de nossos produtos mais preciosos: tempo, energia e paz mental.

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Como é a sua vida financeira? Você organiza seus recibos, ou simplesmente joga tudo em uma pilha ou gaveta, para ser lida com "amanhã"? Eu tenho ficado particularmente mal com isso no ano passado, eu costumava ser muito melhor. Suspiro. Acabei recentemente de inscrever-me para um programa de orientação e orientação financeira, por isso espero que esse hábito acabe em breve. A responsabilidade é imensamente útil na mudança de hábitos ruins.

Você elaborou sua vontade, abordou suas necessidades de seguro, iniciou um plano de poupança regular? Como alguém sabe, esse sentimento de desordem, caos ou negligência de suas finanças pode ser uma fonte monumental de estresse.

E a sua vida social? O seu calendário realmente reflete quem você é, e as pessoas e atividades que você mais valoriza? Ou você se encontra constantemente grumando sobre os compromissos que você deseja que você não tenha feito?

Faça uma lista de cada pessoa em sua vida (família, amigos, amigos próximos ou principais, colegas de trabalho, etc.). Encaminhe as pessoas que mais significam para você. Quando você viu ou falou com eles ultimamente? Com quem você gasta mais tempo com: quem quer que aconteça convidá-lo nesta semana (o que pode ser principalmente conhecimentos casuais), ou aqueles que você realmente valoriza?

Olhe para si mesmo no espelho. Há coisas para as quais você não está atendendo (como essa cintura que cresce rapidamente) que o incomoda toda vez que você se vê?

Faça uma lista de suas prioridades de vida. Você adotou as férias tão necessárias ou o tempo de descanso por causa de outras obrigações que continuamente expulsam seus planos reais?

Faça um inventário de tudo o que o incomoda, ou "desorden" sua casa, sua vida profissional, seu tempo de lazer, suas finanças, seus relacionamentos. Você provavelmente ficará surpreso com o que você descobre. Muitos de nós dormiram na vida, perguntando-se por que nos sentimos tão estressados ​​e frustrados.

Tentando limpar toda essa confusão de uma só vez seria apenas um estresse mais, mas se você enfrentar um dia e um pequeno triunfo de cada vez, ficará encantado com o quanto melhor sua vida inteira se sente.

Dr. Susan Biali, MD é especialista em bem-estar, treinador de vida e saúde, orador profissional e dançarino de flamenco. Ela foi destaque como especialista no Today Show e outros meios de comunicação, e está disponível para apresentações, workshops e treinamento privado. Visite susanbiali.com para receber um eBook de cortesia, Ten Essential Easy Changes-Boost Mood, Aumentar Energia e Reduzir o Estresse por Amanhã.

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