Quando os pais envelhecidos sentem como dar-se agora, o que?

Mais frequentemente do que nunca nos dias em que eu me encontro falando com indivíduos que estão cuidando de envelhecer familiares. De fato, "Cerca de 10 milhões de crianças adultas com mais de 50 anos cuidam de seus pais idosos", como citado em um estudo MetLife. O mesmo estudo relata: "A proporção de crianças adultas que prestam cuidados pessoais e / ou assistência financeira a um pai mais do que triplicou nos últimos 15 anos". Portanto, não é coincidência que o tema esteja entrando mais na conversa pública .

Muitos cuidadores contam uma história semelhante de um membro da família que se sente desistir de quase tudo. Eu estava recentemente dando uma apresentação do meu livro, Body Intelligence-Harness Your Bodies Energies para sua melhor vida . Embora a discussão tenha sido direcionada para o uso do espectro de energia total do corpo para encher os drenos de energia diários e aumentar nossos ganhos de energia, durante o segmento de Q & A que seguiu algumas questões que surgiram estavam em cuidar de pais idosos. Na próxima coisa que eu sabia, houve uma conversa saudável sobre a questão de cuidar sozinha. Congratulo-me com olhar as consultas através da lente do gerenciamento de energia. As pessoas tinham muito a dizer – e compartilhar. Uma coisa que surgiu foi o número de semelhanças nas narrativas.

Há, aparentemente, muita necessidade e preocupação crescer, particularmente com os boomers, que agora estão envelhecendo, estão se encontrando na posição de cuidar de um pai ou dos pais. Também não são apenas boomers.

Um artigo do New York Times explica: "De acordo com AARP e a Aliança Nacional de Cuidados, o cuidador familiar típico é uma mulher de 49 anos cuidando de um parente mais velho, mas quase um quarto dos cuidadores agora são milênios e são igualmente propensos a ser homem ou mulher ". Assim, os efeitos e as respostas dentro e a partir de cuidadores hoje em dia são de grande alcance.

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Uma vez que a porta da abertura abriu na minha apresentação, mais e mais indivíduos pularam com sua própria história e abertura para conceitos que poderiam aliviar sua carga. Grande parte da nossa conversa evoluiu em torno da questão da energia – o cuidador e o envelhecimento da família, principalmente o que poderia ser feito para cultivar mais energia de qualidade para enfrentar os desafios diários de todos: a energia do cuidador para o trabalho, o relaxamento, a alegria e a capacidade de fornecer cuidados; a necessidade de equilibrar as emoções negativas (depressão, raiva, ansiedades e estresse) tanto para o cuidador quanto para os pais, bem como equilibrar e reverter as memórias negativas que foram geradas ironicamente através do cuidado em si.

Além disso, os cuidadores estavam preocupados com sua própria saúde com tudo o que eles estavam tentando fazer malabarismos. Um indivíduo me mencionou que estava tão estressada com tudo o que estava no prato dela que sentiu que poderia morrer. "Quero dizer isso literalmente", disse ela. Essas palavras ressoaram.

Talvez você ou alguém que você conheça esteja nesta situação muito comum.

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As seguintes são duas idéias de gerenciamento de energia simples que podem ajudar a transmitir algumas energias suaves, calmantes e ativadoras em suas rotinas diárias.

1. Vamos criar dois arquivos para seu celular ou outro dispositivo eletrônico: Primeiro, um Arquivo de Energia de Ativação e, em seguida, um Arquivo de Energia Calmante. A idéia é que, quando você precisa de um impulso de energia e uma mudança de "sentimentos" para algo mais positivo, o que todos inevitavelmente fazemos, você o faz pressionando um botão e pode carregá-lo em todos os lugares com você. Mesmo se você precisar dele no meio da noite ou em um momento inconveniente durante o dia porque você deve acordar para lidar com um problema que de repente surgiu, você terá isso.

Você pode fazer um (conjunto de arquivos) para você como o cuidador e ajudar seu membro da família a criar um para eles também. Na verdade, fazer um juntos pode gerar várias energias de boa sensação para você e seu ente querido, bem como criar uma boa memória boa para se sentir no futuro, pois quando precisar.

Para fazer o seu arquivo de ativação, vamos usar uma imagem e uma música ou som natural.

Usando uma imagem – encontre uma imagem ou uma pintura que faça você se sentir animado. Para mim, isso pode ser de uma cachoeira ou uma águia crescente ou de cães de trenó Samoyed do Círculo Ártico. Se você pode encontrar uma imagem que tenha uma conexão emocional poderosa e positiva, isso é melhor. Quanto a mim, costumava andar de trenó com meu Samoyed e ter muitas memórias ambientais compartilhadas de alta energia. Não existe uma imagem única para usar. Sua imagem será aquela que despertará vitalidade e brilho para você e elevará sua energia. Comece com as imagens que você já pensa que podem afetar isso em você. Se você possui alguns momentos especificamente positivos e memórias emocionais em sua vida, você pode tentar primeiro um desses. No entanto, sugiro que continue a procurar outros também, que possam ter um impacto ainda mais positivo.

Além disso, encontre um pedaço de música ou gravação de som natural (como o som de uma cachoeira) que gera "moeda" positiva de alta qualidade para você. Em uma nota pessoal, aproveito o Four Seasons de Vivaldi, em particular a seção na primavera. Mais uma vez, os que funcionam melhor são aqueles ligados a momentos especiais e espumantes da sua vida.

Sempre que você precisar de um aumento de energia ou uma mudança de humor, use um de seus arquivos de ativação. Você pode tentar combiná-los – por exemplo, usando seu arquivo de som como uma trilha sonora para sua foto. À medida que você repete o uso desses arquivos para situações específicas, você notará que você começará a programar seu corpo para se energizar dessa maneira particular por conta própria. Não se surpreenda se sua mente e seu corpo eventualmente começam a ir automaticamente, todos por conta própria, dando-lhe a energia que você precisa, como você precisa.

2. Crie um arquivo de energia calmante. Para criar este arquivo, repita as etapas acima para o seu Arquivo de Energia de Ativação, exceto imagens substituídas e música ou som natural que tenha um efeito calmante sobre você.

Uma maneira fácil de cultivar energia positiva de maior qualidade é visualizar e "sentir" ( sentir absolutamente a energia) de valores sólidos. Sinta-se sendo alimentado (motivado) pelas energias da compaixão, amor incondicional, aceitação, honestidade, alegria e paz. Você pode realmente visualizar e dizer essas palavras a si mesmo enquanto você inter-relaciona com seus pais e eles com você. Crie a memória do seu funcionamento com esses pensamentos e energias em sua mente e corpo. Eles vão fazer você se sentir bem no momento presente e novamente no futuro através de uma memória saudável.

Notas: Os conceitos neste artigo são apenas uma pequena coisa que talvez possa ajudá-lo a encontrar algum alívio e você começar. Se você deseja explorar em maior profundidade, confira meu livro, Body Intelligence, aproveite as energias do seu corpo para sua melhor vida .

• O Estudo da MetLife sobre Custos de Cuidados aos Cuidadores Trabalhadores. https://www.metlife.com/mmi/research/ caregiving-cost-working-caregivers…. encontrando
• Quem cuidará dos cuidadores. New York Times. https://www.nytimes.com/2017/01/19/upshot/who-will-care-for-the-caregive…