Veja Beleza, sinta-se feliz

A primavera está finalmente aqui, e o mundo está entrando em flor. Este é um bom momento para contemplar o poder da beleza para gerar felicidade.

Você rasga enquanto olha as Olimpíadas? A visão de uma cerejeira em plena floração o impede de você? Seu coração se sente cheio quando você vê seus filhos brincarem? Você já ficou sem palavras na frente de uma pintura em um museu?

Se assim for, você tem o traço de personalidade que os especialistas em Psicologia Positiva chamam de "apreciação da beleza e da excelência", um componente da força humana da transcendência. Em comparação com as pessoas que têm um nível baixo deste tipo de apreciação, os amantes da beleza e da excelência são mais propensos a relatar encontrar alegria e significado na vida cotidiana. Eles também apresentam uma tendência mais forte para criar conexões mais profundas e mais amorosas com outras pessoas.

Neste dia e idade de angústia de hipster e sobrecarga de drama de mídia, pode parecer quase juvenil sentir-se verdadeiro se perguntando em qualquer coisa. Não é nada legal ter medo e a palavra "incrível" foi tão usada que perdeu o seu significado. Mais uma razão para encontrar coisas bonitas em todos os dias.

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A apreciação da beleza e da excelência é uma coisa altamente individual. O que me inspira pode deixá-lo frio, e vice-versa. Não é o objeto que importa.

O que importa é isso – ser capaz de ter sentimentos de admiração, admiração ou maravilha em resposta ao mundo ao seu redor. São esses sentimentos, e não o que os inspira, o que o tornará mais feliz e mais conectado.

Aqui estão algumas dicas para reconectar com seu senso de admiração e admiração:

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• Faça uma caminhada consciente. Uma caminhada consciente é aquela que você toma lentamente, percebendo cada passo ao longo do caminho. Você pode fazer isso da sua porta da frente ao seu carro pela manhã ou dar uma caminhada mais longa no horário do almoço ou à noite. Caminhe a um ritmo muito lento – muitas pessoas dão um passo à medida que inspiram e o próximo passo à medida que expiram. Defina a intenção de experimentar o mundo ao seu redor com todos os seus sentidos enquanto você anda. Muitas vezes, apenas tomar o tempo para perceber o seu mundo é tudo o que é preciso para encontrar muita beleza nela.
• Faça algo de forma diferente a cada dia. Tome uma rota diferente para o trabalho. Leve o seu café fora em vez de no seu escritório. Diga oi a alguém que você não conhece muito bem. Adicionando esses pequenos elementos de romance ao seu dia faz você mais atento, aumentando a probabilidade de ver algo adorável.
• Faça tempo para as coisas que você acha bonitas ou excelentes. Se você ama a arte moderna, obtenha alguns livros de mesa de café de seus artistas favoritos. Deixe um na mesa de café e leve um para seu escritório. Se você ama flores, compre algumas lâmpadas forçadas e coloque-as em sua casa. Gaste uma flor exótica quando compras em mantimentos.
• Torne-se um fotógrafo amador. Isso é realmente fácil de fazer hoje em dia, quando a maioria dos celulares tem câmeras incorporadas e aplicativos de fotografia divertidos abundam. Faça um acordo consigo mesmo para tirar uma foto de algo que você acha que é lindo todos os dias por um mês. Em pouco tempo, você vai encontrar-se buscando, e encontrar pessoas bonitas, lugares e coisas todos os dias.
• Leia biografias e memórias sobre pessoas que realizaram coisas que você admira.