Talvez, como eu, você apenas tenha idade suficiente para se lembrar dessa expressão. Para meu pai, um ministro, este ditado resumiu tudo o que estava errado com os valores emergentes das décadas de 1960 e 1970. Você pode imaginar? Se todos simplesmente fizeram o que se sentia bem? Anarquia! Ribaldry!
Estou interessado em reabilitar essa frase corpulenta e, de fato, vim vê-la como o preceito mais desafiante de todos.
Como qualquer declaração if / then, existem duas partes para este mandato, e porque estamos levando isso a sério, ambas as partes exigem seu próprio exame.
Se sentir bem
O primeiro trabalho aqui – e isso é incrivelmente mais difícil do que parece em primeiro plano – é determinar o que se sente bem. Ou seja, o que realmente é bom?
De volta à escola de graduação, um grupo de nós se reuniu para um tudo que você pode comer no buffet. Como qualquer alunos de pós-graduação quebrados, estávamos aproveitando ao máximo essa oferta. Nós comemos até o ponto de desconforto. E agora era hora da sobremesa!
Com uma boca cheia da minha segunda ajuda de algo que parecia um sapateiro de pêssego, perguntei a um dos meus companheiros de jantar por que ela não estava comendo sobremesa. "É grátis", eu a encorajei. Este não era um dos meus colegas estudantes de psicologia clínica, mas alguém de um dos outros programas no campus. História do filme, estudos americanos ou planejamento urbano e alocação de recursos, algo assim.
Não lembro de seu nome agora, mas lembro que ela vestiu roupas gasosas, a la Stevie Nicks. E que ela cresceu em uma família de animadores do Carnaval, viajando por todo o país. Ela era rara e interessante, e tinha perspectivas diferentes das dos estudantes de psicologia mais práticos.
E o que ela me disse no jantar naquela noite foi algo que eu carrego comigo mesmo agora. Na cadência da música de canto do discurso do Valley Girl ainda bastante comum no campus na época, ela chilreou "Oh, eu decidi há alguns anos não comer comida que me faz sentir mal".
Parei, uma colher na minha mão apertada como um microfone, com um bocadinho quente e saboroso de crosta de pêssego. Eu apenas olhei para ela.
Ela decidiu não comer comida que a faz sentir mal! O que é incrivelmente sensível e básico (aqui tomei outra mordida de sapateiro) para me aproximar (outra mordida) da vida! Eu deveria viver minha vida inteira (e outra mordida) assim!
Então é assim que eu gosto de pensar sobre o "se é bom" metade dessa máxima muito difícil. Determinar o que realmente se sente bem é algum trabalho importante e serio de qualquer adulto.
Observe, o problema aqui não é determinar o que é barato ou fácil. Nem é o trabalho aqui para descobrir o que outras pessoas em seu código postal gostam de fazer. Nem é o desafio de determinar o que seus irmãos gostam. Em vez disso, o que é que meu corpo, minha neurologia, chama de "bom"?
Em certo sentido, fumar cigarros se sente bem. Mas em um sentido mais profundo e mais penetrante, fumar limita minhas opções, torna mais difícil para mim caminhar montanhas ou mesmo escadas, e envolve-me com um odor que muitas pessoas simplesmente não gostam. Além disso, não consigo evitar lembretes persistentes que estou reduzindo a minha própria vida com esse comportamento. Então, em um sentido mais profundo, fumar, na verdade, não se sente bem.
É tão bom comer um pedaço de cheesecake, que deve se sentir realmente bom comer três pedaços . Mas em um sentido mais profundo, e mais real, que se sente nauseantemente ruim.
E se eu realmente estou perguntando perguntas profundas e honestas sobre o que me parece bom, eu tratarei as pessoas e os animais gentilmente, serei mais honesto com as pessoas importantes na minha vida, vou ficar com os compromissos que fiz na minha principal relação , ou tente renegociar as regras desse relacionamento. Não vou, se eu realmente estiver fazendo o que "se sente bem" de uma forma profunda e verdadeira, acerta outras pessoas, engana outras pessoas ou come comida que me faz sentir mal.
Faça
Ok, então a segunda metade do nosso ditado é uma frase de ação rápida e punchy: " faça isso ". Rápido, sem pensar muito sobre isso, o que é a única coisa – e você sabe que estou falando aqui – que você precisa fazer agora?
Estou falando aqui sobre a única coisa que fará a maior melhora em sua vida, e na vida daqueles ao seu redor – o que você adotou. Por falta de apoio social, ou falta de recursos, ou falta de coragem, por qualquer motivo que a ação você não tenha feito – ainda – feito.
Se nos levanto um pouco mais cedo pela manhã e passamos algum tempo perguntando honestamente e profundamente o que se sente – realmente – bom , provavelmente podemos gerar uma lista rápida de tarefas das ações mais importantes que podemos tomar a cada dia.
Tratar meu colega de quarto melhor, por exemplo, pode ser algo que se sentiria realmente bom. Ou aprender francês. Ou desenvolver meu corpo em algo que se sente esbelta, magra e masculina. Isso soa como algo que sentiria, no fundo, bom .
E no final do dia, com esses preciosos pedaços de tempo desestruturado, honro o que sei, "se sentirá bem" ou eu me conformo com algo um pouco menos?
Algo como uma hora mais da televisão da realidade. Ou outra conversa longa com um amigo que, honestamente, me drena. Ou metade de uma lata de batata frita que, notavelmente, todos se parecem e empilham um em cima do outro.
Muitos de nós sabem muito bem o que se sente bem, e é o "fazer" esse é o verdadeiro desafio desse axioma.
Isso não é tudo um pouco egoísta?
Um tempo atrás, eu bloguei neste site sobre o valor de nos fazer duas perguntas de forma contínua. Uma dessas questões teve que ver se eu estou me divertindo ou prazer de um determinado compromisso ou atividade ou obrigação. Esta publicação foi recolhida pelas pessoas no Lifehacker, onde vários leitores comentaram a terrível superficialidade de fazer perguntas sobre prazer e diversão.
E recebo feedback similar quando discuto isso em minhas oficinas sobre ADHD e condições relacionadas que tornam difícil para estudantes e adultos concentrar suas energias e gerenciar seu tempo. Culturalmente, parece que temos sentimentos fortes e mistos sobre o prazer. Por um lado, há o programa de 24 horas Internet e televisão por cabo e sexo. Por outro lado, desconfiamos do prazer e suspeitamos que algo que realmente valha a pena fazer tenha um pouco de trabalho ou sofrimento misturado lá.
Mas se estou ouvindo atentamente o feedback do meu corpo e fazendo perguntas profundas sobre o que é realmente "bom", todos os que me rodeiam se beneficiarão. Eu posso tentar fazer isso sozinho, mas não posso ajudar a melhorar a vida daqueles que me rodeiam.
Quando estou desfrutando de uma melhor saúde, quando estou dormindo melhor e quando estou desfrutando de relacionamentos mais honestos e verdadeiros, e quando estou envolvido exatamente com o equilíbrio direito do trabalho / vida, eu sou um irmão melhor, estudante, clínico e companheiro de equipe.
Então, vamos tentar isso de novo
À medida que você pensa sobre sua próxima refeição, sua próxima conversa com seu parceiro, seu próximo pouco de tempo livre desestruturado, quais as opções que você fará? O que se sentiria bem?
Agora, pause uma batida e meia, e fez a pergunta novamente, o que se sentiria realmente bom ?
E o que o impede de "fazê-lo" agora?
foto: Big Bite
