Sentindo-se como uma fraude em face do sucesso

Como muitos outros, você também pode ter experimentado a “síndrome do impostor”.

Fonte: Kynan Tait / Flickr, Creative Commons

Mais comum do que se pensava, de novos pais a executivos de alto nível, muitos de nós experimentamos a síndrome do impostor. Definido na Harvard Business Review , é:

“Uma coleção de sentimentos de inadequação que persistem apesar do sucesso evidente. “Impostores” sofrem de insegurança crônica e um senso de fraude intelectual que anula qualquer sentimento de sucesso ou prova externa de sua competência. ”

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Para os pais, essas crenças podem resultar da observação do vínculo imediato entre mãe e bebê (os pais podem levar até dois meses para ter uma conexão semelhante). O médico Liji Thomas explicou à News Medical :

“Os pais se ligam a seus bebês por um período mais longo … Durante esse período, eles podem se sentir ‘fora disso’, especialmente quando observam o vínculo especial entre seus cônjuges e o novo bebê.”

E muitas mães acham que são impostoras também. A blogueira Michelle Grant postou uma peça no Huffington Post intitulada “The Parenthood Impostor Syndrome”, onde ela disse:

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“É um sentimento de incerteza, de ansiedade e, para mim, foi a verdadeira ideia de ser uma fraude naquelas primeiras semanas de maternidade … ‘Todo mundo é melhor nisso do que eu’, eu disse a mim mesmo.”

Novos pais não podem obter feedback direto, por isso pode ser difícil saber se eles estão fazendo as coisas corretamente para o bebê. Grant continuou:

“Quando nos tornamos pais, esperamos que desempenhemos um papel para o qual não fomos treinados – e não recebemos nenhum feedback de nossos bebês sobre o quão bem estamos nos saindo. Então, não é de admirar que nos sintamos fora de nossa profundidade e como um impostor ”.

O fenômeno do impostor não é um distúrbio psicológico, mas sim uma reação a uma situação em que os indivíduos lutam para se estabelecerem – e sentem como se estivessem fingindo que os possuíam. E se sentir como um impostor não se limita aos pais.

Em uma revisão de pesquisa, os psicólogos Jaruwan Sakulku e James Alexander relataram que cerca de 70% das pessoas experimentam a síndrome do impostor pelo menos uma vez durante suas vidas – expondo a magnitude do problema. De fato, muitos profissionais de sucesso enfrentam a síndrome do impostor.

Foi identificada pela primeira vez pelos psicólogos Pauline Clance e Suzanne Imes em 1978, quando foi usada para descrever muitas mulheres de alto desempenho que não reconheciam seu sucesso pessoal, apesar de realizações acadêmicas e profissionais excepcionais. Essas percepções podem estar relacionadas a se as mulheres atribuem ou não seu sucesso à sorte ou à habilidade.

As mulheres são particularmente vulneráveis ​​à síndrome do impostor quando acreditam que suas conquistas são resultado do acaso. E quando se envolvem em ocupações historicamente ocupadas por homens, como ser professor universitário ou membro da força pública, as mulheres podem sentir que não estão realmente destinadas a estar lá.

Pesquisas adicionais, no entanto, demonstraram que homens e mulheres em cargos ou posições de alto rendimento que são caracteristicamente respeitados são suscetíveis ao fenômeno impostor. Um artigo da Forbes mencionou que os parceiros em empresas de contabilidade e celebridades famosas se sentiram como fraudes em suas posições, como se fossem descobertas por serem impostoras. O ator Don Cheadle disse:

“Tudo o que posso ver é tudo o que estou fazendo de errado, que é uma farsa e uma fraude”.

Em outro exemplo, o renomado autor Maya Angelou contou:

“Eu escrevi onze livros, mas a cada vez penso: ‘Uh oh, eles vão descobrir agora. Eu corri um jogo para todo mundo, e eles vão me descobrir. ‘”

Várias causas podem contribuir para a síndrome do impostor. Estes variam de traços de personalidade perfeccionista a pressões familiares para suceder ao status de minoria. Uma reportagem de capa na revista gradPSYCH da American Psychological Association afirmou:

“Diferenciar-se da maioria de seus pares – seja por raça, gênero, orientação sexual ou alguma outra característica – pode alimentar a sensação de ser uma fraude.”

Existem algumas maneiras de combater a síndrome do impostor para aqueles que lutam com seus desafios. Os psiquiatras Andreea Seritan e Michelle Mehta sugerem que “aceitar elogios graciosamente” e “manter um registro de feedback positivo” é importante para minimizar seus efeitos.

Para os pais que sofrem de insegurança, o Instituto de Terapia Comportamental Cognitiva do Sul da Califórnia adverte que reconhecer a falibilidade de ser humano é útil para superar a síndrome do impostor e para aproveitar os pontos positivos e as armadilhas da paternidade.

–Andrei Nistor, redatora colaboradora, The Trauma and Mental Health Report.

– Editor Chefe: Robert T. Muller, The Trauma and Mental Health Report.