Por que eu escolho uma Palavra de Ano Novo (e por que você deveria, também!)

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Sou fã da tendência recente de selecionar cuidadosamente uma palavra intencional para inaugurar o Ano Novo. Escolher apenas uma palavra pode ajudar a nos guiar, já que nos enfrentamos com inúmeras escolhas menores ao longo do ano, uma espécie de teste decisivo sobre o que mais importa: eu digo sim a esse compromisso? Como devo passar uma tarde grátis? Como posso abordar melhor esta situação desafiadora? Essa decisão me move na direção da intenção escolhida?

Quando se trata de intenção, é importante vê-lo não tão rígido, mas como um quadro útil para criar mais da vida que queremos. O objetivo é não se sentir encurralado pelos hábitos, mas sentir-se apoiado por eles. Se a estrutura começar a se sentir restritiva ou pressionada, recuar e reavaliar sua palavra intencional. Ainda ressoa? Sobre o que é a resistência? A mudança geralmente é desconfortável. Não confunda dores de crescimento saudáveis ​​como um sinal de que você está no caminho errado. Talvez a estrutura precise de um novo ajuste. Talvez a palavra também. E às vezes é muito útil não pressionar para uma resposta. Se criarmos um pouco de silêncio, simplesmente colocando a questão muitas vezes permite que uma resposta eventualmente se apresente.

Após a reflexão, 2016 foi, sem dúvida, um ano maravilhoso para mim. Estou tão agradecido pela oportunidade de escrever e compartilhar Breathe, Mama, Breathe: Mindfulness de 5 Minutos para Mentes ocupadas com o mundo. A escrita, edição, planejamento e marketing do livro foi incrível, mas também bastante auto-focada e consumidora. No geral, no ano passado viu um pouco mais de visão do túnel, todo abrangente no livro do que eu teria gostado.

É por isso que quero que 2017 seja um ano no qual voltei uma vez mais a minha visão. Com o Respirar, Mama, Respirar escrito e sair em estantes em todo o mundo, eu quero procurar o computador, pegar o mundo todo e ver onde posso ser útil – o que posso fazer pelos outros, como posso Compartilhe o que aprendi este ano, como posso servir.

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E então eu decidi minha palavra para 2017 é … amor.

Especialmente em um ano em que, pelo menos politicamente, o amor parece fugaz, se não completamente ausente, quero encontrar o medo com amor. Quero conhecer a ira com amor, indiferença com amor, amor com mais amor.

Parece que eu fui e inalado? Um pouco também pollyannaish? Eu estou bem com isso. Na verdade, escrevendo essas palavras, minha mente imediatamente se transforma em música: "O que o mundo precisa agora, é amor, amor doce. É a única coisa em que há pouco demais. "Uh huh. Sim, de fato. Pois, se abordar cada momento com amor, parece-me, tudo o resto está coberto. Quando evoco amor, sou automaticamente mais consciente, aberto, amável, compassivo e grato.

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Eu sei que isso será um esforço imperfeito, para dizer o mínimo. Imagino um cenário em um futuro não muito distante no qual eu perdi meu temperamento com meus filhos e experimentei aquela terrível lavagem de vergonha misturada com arrependimento. Isso é precisamente quando eu tentarei oferecer-me algum amor, perdão e compaixão, assim como eu espero com todos os outros. Totalmente ciente de que eu vou esquecer, que ocasionalmente cair na estrada baixa, em vez de tomar o alto, eu sou deliberadamente, de todo o coração escolhendo amor para 2017.

Espero que você também tome um momento para refletir e escolher uma palavra para 2017 que fala com você, que toca verdade e orienta você. Feliz 2017. Pode trazer-lhe uma abundância de amor.