Na conversação em curso, às vezes contenciosa sobre os méritos e os riscos de co-dormir, vem essa nova e interessante informação. Um estudo recente, apresentado no Congresso Europeu sobre Obesidade deste ano, sugere que as crianças pequenas que compartilham uma cama com seus pais podem estar em menor risco de obesidade.
Pesquisadores do Hospital da Universidade de Copenhague de Dinamarca investigaram a influência do co-dormindo em crianças que já tinham um alto risco de problemas de peso. Eles descobriram que o co-dormir estava ligado a uma diminuição significativa na probabilidade de essas crianças se tornarem acima do peso.
O estudo incluiu dados sobre o sono e o peso para 497 crianças de 2 a 6 anos. Os dados incluíram medidas do índice de massa corporal (IMC) para as crianças, bem como informações detalhadas sobre quaisquer casos de co-dormir com os pais. Todas as crianças incluídas no estudo foram consideradas em um risco elevado de sobrepeso devido a um ou mais dos três fatores:
Os pesquisadores descobriram que as crianças que dormiam na cama de seus pais todas as noites eram 70% menos propensas a ter excesso de peso do que as crianças que nunca dormiam com seus pais. Mesmo crianças que ocasionalmente dormiam com seus pais pareciam se beneficiar. As crianças que dormiam por qualquer período de tempo com seus pais tinham 50% menos probabilidades de ter excesso de peso do que as crianças que nunca dormiam com os pais.
Qual é a conexão? O estudo não respondeu a esta pergunta. Os pesquisadores, ao discutir os resultados do estudo, apontaram para a possibilidade de que o reforço emocional positivo do sono próximo aos pais poderia ter proporcionado às crianças um grau adicional de proteção – e que os sentimentos de rejeição por não serem permitidos na cama com os pais poderiam ter sido um gatilho para ganhar peso.
Co-dormir continua a ser um tópico quente para pais e profissionais de saúde. Os defensores apontam para a conveniência de dormir com uma criança pequena, seja para alimentação noturna ou para reconfortar uma criança inquieta, bem como para a ligação emocional que ocorre. Os detratores alertam sobre perigos de segurança para crianças, bem como dificuldades a longo prazo para que as crianças dormam por conta própria. Pode ser confuso para pais classificar os prós e os contras.
Quando se trata de lactentes e bebês menores de 1 ano, o estabelecimento médico fez recomendações claras. A Academia Americana de Pediatria (AAP) recomenda contra pais e bebês ou bebês menores de 1 ano dormindo na mesma cama. Historicamente, a principal razão por trás desta recomendação era proteger contra SIDS (Síndrome da Morte Súbita Infantil). Em 2011, a AAP expandiu suas recomendações para o sono infantil seguro para proteger contra outros tipos de morte súbita infantil que podem ocorrer durante o sono, incluindo asfixia e asfixia. Em vez de co-dormir na mesma cama, a AAP recomenda que os pais e bebês dormem na mesma sala, mas em espaços para dormir separados, para maximizar a oportunidade de proximidade e capacidade de resposta, além de proteger os riscos de saúde associados a co-dormir .
Quando se trata de crianças de idade até a idade avançada, a decisão de co-dormir torna-se mais individual e reflete os hábitos e necessidades de uma família em particular. Um estudo recente investigou a relação entre co-dormir e o desenvolvimento cognitivo e comportamental das crianças. Depois de avaliar a influência do co-dormir nas habilidades iniciais de matemática e alfabetização, bem como habilidades sociais e hiperatividade, os pesquisadores descobriram que dormir em uma cama familiar não teve conseqüências negativas para o desenvolvimento das crianças pequenas nessas áreas.
A segurança continua a ser um fator extremamente importante em um arranjo de co-dormir. Os pais que escolhem compartilhar uma cama com seus filhos não devem beber álcool antes da hora de dormir, pois o consumo de álcool aumenta o risco de ferimentos em uma criança em um co-dorminhoco. Se você estiver bebendo, nunca deve dormir na mesma cama com seu filho.
Outros possíveis desafios a serem considerados?
Protegendo o tempo privado para adultos . Co-dormir com as crianças pode colocar um sério amortecedor no relacionamento íntimo de seus pais. Se você e seu parceiro estão pensando em co-dormir, certifique-se de que ambos se sintam à vontade com o plano – um plano que deve incluir tempo para sexo e romance.
A capacidade de todos na cama para dormir uma boa noite . Pais e filhos precisam dormir bem em uma cama familiar para que o arranjo funcione. As crianças pequenas estão no processo de desenvolver hábitos de sono que irão influenciar o sono por muitos anos por vir. É importante que este processo não seja comprometido – e que o sono dos pais não seja afetado negativamente – por um arranjo de co-dormir.
A obesidade é um problema perigosamente crescente nos Estados Unidos, tanto para crianças como para adultos. As taxas de obesidade entre as crianças triplicaram nos últimos 30 anos. Hoje, 17% das crianças nos EUA são obesas, e esse número deve subir. A obesidade é um risco crescente para até crianças muito novas, por isso nunca é muito cedo para começar a pensar em maneiras de ajudar a evitar um problema de peso.
O sono desempenha um papel profundamente importante para ajudar as crianças a manter um peso saudável. Co-dormir não será certo para cada família. Para algumas famílias, pode fazer sentido, e pode fornecer um nível de proteção contra problemas de peso. Mais importante? Certifique-se de que seu filho está aprendendo as habilidades que ele precisa para dormir bem – o que inclui a criação de um ambiente e rotina de sono que o ajude a se sentir seguro, apoiado e amado.
Bons sonhos,
Michael J. Breus, PhD
The Sleep Doctor ™
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