Sono e beleza

Bela adormecida

Por que dormir? As pessoas me perguntam. Eu lhes dou uma série de razões que começam com a evitação da morte. O sono priva todo animal e morre – bastante rapidamente.

No entanto, o medo da morte não parece motivar as pessoas a terem mais tempo para descansar, ou até mesmo prestar atenção às suas vantagens para a regeneração pessoal. Então, em seguida, volto para questões médicas padrão – o resto ativo ajuda a prevenir doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais; previne depressão; aumenta a resistência e a resiliência imunológica.

O interesse aumenta, mas apenas se você olhar duro ou você está em grupos de idade mais velhos.

• As Pontes do Condado de Sanford, Parte I
• A Necessidade de Autodisciplina
• A psicologia por trás de um bom dia do cabelo
• A borboleta
• O Moral da Morbida

Em seguida, explico como o sono é necessário para controlar o peso – quando as pessoas dormem menos de seis horas por noite, ganham peso. É uma das principais razões pelas quais os adolescentes estão ficando tão pesados, e porque o nosso sistema de saúde, recheado com uma população de obesos e diabéticos, vai se quebrar.

Alguns acenos de reconhecimento. Dois terços dos adultos estão acima do peso, e muitos deles não se sentem muito bem.

Então, eu lhes dou outro motivo para dormir efetivamente – eles vão ficar melhor.

• As mulheres reais tomam o palco do centro como Hollywood finalmente o deixa!
• Steve Jobs e a cultura da criatividade
• Ensinar as meninas O que importa: beleza e sucesso
• Um dia na minha (imagem do corpo) tênis
• Seu adulto interno

Isso recebe mais atenção.

Beleza e seu sono

Nós não temos uma fonte do que Gwyneth Paltrow, a talentosa e bonita atriz que também faz uma conta considerável a cada ano como modelo e pitchperson para produtos de beleza. Ela disse a um entrevistador de rádio que "parece um acidente de trem", mesmo com uma noite de sono inadequado.

Sim, dormir ajuda você a ficar bem . Aqui estão algumas razões do porquê:

1. Você cresce muita pele no sono. Alguns estudos argumentam que talvez a pele surte no sono em 30 vezes o que é durante algumas partes do dia. Muita pele nova e saudável aparece enquanto dormem.

2. O hormônio do crescimento remanesce literalmente a maior parte de nossos corpos de crescimento contínuo. O hormônio do crescimento recebe a sua maior produção durante o sono de ondas lentas. Embora o sono da onda lenta diminua com a idade, pode aumentar com a atividade física corretamente cronometrada e banhos quentes antes de dormir.

3. Melhor aprendizado – para todas as partes do seu corpo . Uma grande aprendizagem é inconsciente – por músculo, ligamento, nervo, bem como células cerebrais – e ocorre durante o sono. Recorte o processo e você simplesmente não aprende corretamente – seja aprendendo passos de dança, refazendo seus tornozelos, ou lembrando e usando fórmulas matemáticas. O sono adequado o torna mais equilibrado, mais adequado, mais coordenado. Não é surpreendente que equipes de esportes profissionais estejam adicionando documentos do sono às suas listas para melhorar o desempenho atlético. O resto de nós apenas se regenerará melhor com o descanso adequado.

4. Você ficará muito cansado. Um estudo alemão que analisou as pessoas sem sono versus não sonolento revelou caras tornou-se muito menos atraente após uma noite sem olho fechado. E as fotografias foram feitas durante o horário de verão, elas ficariam bem – não os rostos pálidos das manhãs de vigília.

Mesmo a privação de sono parcial normal e normal da vida americana diária não faz nada para nossa aparência – ou nossa cintura. Ao cortar o sono para o trabalho, cuidar de crianças, jogar jogos e texto durante a noite, acabamos ficando mais cansados, mais exaustos – mais pouco atraentes.

Bottom Line

Há muitas maneiras de se parecer bem. As pessoas aparecem melhor quando estão melhor descansadas, mas também se sentem melhor. Tudo vem de permitir que seus tecidos cresçam e se refazem para que seu corpo possa "descansar" ativamente e se regenerar.

E parecer mais saudável é atraente em si mesmo. Que melhor maneira de melhorar a saúde e a aparência do que seguindo regras simples para regenerar adequadamente seu corpo.

Muito do seu coração é novo em três dias, e a maior parte do resto do seu corpo é refeita em quatro semanas. Isso lhe dá muitas oportunidades para se sentir mais saudável, ficar mais saudável e se tornar mais saudável.

E pareça mais jovem também.