The Edge: "Coping Up" sob pressão

Quando as coisas ficam difíceis….
Como você lida com isso? Como você gerencia a pressão para executar – não apenas para passar, mas para atuar com excelência?
A grande maioria dos clientes com quem eu trabalho vem me ver porque há uma discrepância entre o que eles fazem na prática e como eles funcionam durante uma performance real. "Eu conheço o meu material, mas quando eu começar a falar, eu congelar." "Meus pensamentos começam a correr; Não consigo me concentrar. "" Quando estou apenas atirando aros, estou bem; Quando estamos em um jogo, recebo medo de estragar, então passo a bola o mais rápido que puder ".
Esse último comentário vem de um adolescente, Ted (e não o seu verdadeiro nome, é claro), que vi logo antes dos Jogos Olímpicos de Inverno ter começado. Eu poderia ter lhe dado muitas sugestões – e eu fiz. No entanto, é mais importante para ele descobrir o que funciona melhor para ele.
Então eu configurei uma tarefa, um projeto. Há um ótimo experimento internacional que se desenrola diante de seus olhos agora – os mesmos Jogos Olímpicos. Todo concorrente olímpico enfrenta pressão, pressão extraordinária. Eles praticaram e aperfeiçoaram suas habilidades físicas – por anos. Para ter atingido este pináculo, eles também praticaram e aperfeiçoaram suas habilidades mentais. E é claro que as habilidades físicas e mentais interagem o tempo todo, mesmo quando não temos um bom idioma para descrever essa interação contínua e contínua entre mente e corpo.
Esses atletas descobriram o que funciona melhor para eles, para gerenciar, controlar e lidar com a pressão. Eles se tornaram habilidosos não apenas na gestão, mas também "lidando com a pressão", para usar a inimitável frase de um amigo médico pelo qual o inglês era uma terceira língua. Eles sabem que a pressão estará lá, e quando eles se encontrarem, eles incorporam isso em seu ser.
Bill Marolt, diretor executivo da Associação de Esqui e Snowboard nos Estados Unidos, comentou recentemente: "The Olympics é sobre pressão. Nós aspiramos a usar essa pressão como motivação ".
Aqui está o projeto que eu estabeleci para Ted. Tenha um pedaço de papel útil quando você está assistindo as Olimpíadas e crie três colunas: o esporte, o nome do atleta e o que eles dizem sobre como eles controlam a pressão.
Como saberemos as formas como eles "lidam"? Podemos ter certeza de que a mídia irá perguntar-lhes.
Todos somos curiosos. Queremos saber A resposta, The One Secret. Então, a questão de enfrentamento é talvez a que a mídia faz com mais frequência.
Na realidade, diferentes pessoas lidam de forma diferente. O trabalho de Ted é coletar informações. Eu sugeri para ele: "Você terá excelentes artistas e você poderá descobrir quais são seus segredos particulares.
"E quando você tiver esta longa lista, você terá muitas possibilidades que você pode tentar por si mesmo. Você poderá ver quais métodos se encaixam melhor ".
Uma das primeiras maneiras de lidar com a pressão, certamente, é passar de um estado antagônico: "Isso vai me" me dar "- para uma neutralidade ou curiosidade -" O que eu posso aprender? "Isso diminui a ameaça e aumenta a potencial para realmente ser capaz de lidar. Foi o que eu encorajei Ted a fazer.
Eu decidi fazer um desafio mútuo. Concordei em acompanhar, também. Então eu expandi o campo e convidei um grupo de colegas com quem eu consulte para fazer o mesmo.
Vamos compilar uma lista bastante, tenho certeza.
Você também está convidado. Você pode criar essas mesmas três colunas para você e ver o que aprendeu. "Fazer frente" com pressão é ciência, mesmo que não seja ciência de foguete.
Se você quiser compartilhar alguns dos dados coletados na sua versão desta experiência, sinta-se à vontade para deixar um comentário aqui ou escreva-me diretamente, em http://www.theperformingedge.com.