A primeira vez que fui à televisão como especialista convidado, tive muito medo. Fui convidado em um show de meia hora para falar sobre rivalidade entre irmãos e, acredite, meia hora parecia muito tempo. O meu pior medo era que o entrevistador me fizesse algumas perguntas e eu congelaria e começaria a suar e gaguejar, o que era ridículo porque eu poderia facilmente falar sobre o assunto com qualquer um em qualquer lugar – apenas na TV
Então eu encontrei um truque para me ajudar a domar meus medos. Eu decidi fazer um mantra – um par de palavras que descrevem o estado de espírito em que eu queria estar durante o show. Escolhi confiança e diversão . Naquela manhã, enquanto eu estava me preparando para ir à estação, eu repeti para mim mesmo – confiança, diversão, confiança, diversão . No meu carro, no caminho – confiança, diversão . Na sala de maquiagem, silenciosamente para mim – confiança, diversão . Durante a entrevista, fiquei confiante e aprendi que estar na TV é muito divertido! Quando eu saí do set, o técnico me disse: "Isso foi ótimo! Você deve fazer isso o tempo todo! "
Desde então, sempre que tenho que enfrentar algo desafiante ou doloroso, faço um mantra que define meu estado de espírito preferido. Quando minha mente está preocupada repetindo as minhas palavras escolhidas, os pensamentos preocupados negativos não conseguem dar uma ajuda. Você não pode estar pensando tanto, "Oh meu Deus, eu vou ferrar" e "confiança, diversão", ao mesmo tempo! As palavras têm um tremendo poder, então, mesmo que você não esteja confiante, apenas o simples fato de repetir essa palavra em sua mente "hipnotiza" seu subconsciente e você achará que sua confiança cresce naturalmente. Quanto mais você fizer isso, mais fácil se torna redirecionar seu pensamento para a mensagem que afirma a vida que deseja abraçar.
Este truque é muito útil quando você deve se encontrar cara a cara com um ex-parceiro, seja na prática de futebol infantil ou no escritório do seu advogado. Estes encontros de alto estresse podem se sentir muito esmagadores, mas você pode obter uma sensação de controle usando um mantra. Digamos que você tenha uma reunião legal relacionada à custódia da criança. Repetição de três palavras, como "calma, focada, profissional" pode ajudá-lo a alcançar o comportamento mais provável de contribuir para o seu sucesso em uma configuração tão importante. Você tem mais controle sobre suas emoções do que você pensa!
