Recentemente iniciamos reformas em nossa casa. Era suposto ser um pequeno projeto. Eu tinha uma varanda que gostava de me sentar; então meus dois cães achavam que era muito divertido passar pelas telas e perseguir-se. De repente, minha varanda de tela começou a colecionar sujeira, vespas e insetos, além de um pássaro ocasional. Decidimos transformar a varanda em uma marquise; então eu poderia me sentar nisso durante todo o ano!
Soa simples, certo? Mas então, o novo quarto precisaria ser integrado no sistema de aquecimento e realmente devemos estar conversando em geotérmica tanto para ajudar o meio ambiente quanto para o crédito tributário atual e, em seguida, as janelas na frente da casa precisavam ser substituídas e assim por diante e assim por diante. O resultado é que um pequeno projeto em espiral em renovações ocorre em quase todos os cômodos.
Como isso se relaciona com Writing Towards Health? Aplica-se de algumas maneiras.
- Quando afastamos os pensamentos sobre experiências difíceis e tentamos esquecê-los, eles não desaparecem. Ignorando os rasgos na varanda da minha tela, não os fazia embora. Em vez disso, a varanda ficou cada vez mais destruída como animais e os elementos tomaram o reino livre. Essas lembranças, esses sentimentos não desaparecerão; Eles permanecerão dentro e continuarão a crescer.
- Quando começamos a reconhecer um problema, começamos a encontrar outros. Isso pode parecer desconcertante. Se você passar de ignorar coisas para estar ciente de problemas e, a partir daí, começar a reconhecer mais e mais problemas, pode sentir que talvez você estivesse melhor antes. Depois de começar a reconhecer problemas em sua vida que deseja trabalhar, você pode começar a fazer alterações. Esses sentimentos negativos existem se você os reconhece ou não. Eles estão influenciando suas decisões e pontos de vista sobre a vida. Pode ser melhor compreendê-los, em vez de tentar empurrá-los.
- Uma vez que iniciamos esses projetos em nossa casa, sentiu-se avassalador ao ver tudo o que tinha que fazer. Pode sentir-se assim também quando começa a escrever ou a trabalhar para compreender memórias ou emoções. Mas o que é importante lembrar é que é um processo. Nem tudo tem que ser feito neste momento. É passo a passo. Palavra por palavra. Prateleira transbordante ao transbordar a prateleira.
- Assim…. Jornal para descobrir o que você está tentando afastar, mas isso ainda está dentro incomodando você. Precisa de alguns prompts?
o eu quero esquecer …
o Eu gostaria de poder voltar o tempo …
o eu não quero que ninguém saiba …
o eu não quero lembrar …
o Se eu pudesse mudar uma coisa …
O escondido dentro de mim em uma caixa trancada é …
o A chave para o passado é …
o A história que eu nunca gostaria de contar aos meus filhos é …
o A história que eu nunca quero dizer a mim mesmo …
- Jornal para descobrir quer novos quartos que você deseja adicionar a você mesmo ou a sua vida. Eu sabia que precisava de um espaço onde eu pudesse ir e olhar para o quintal. Eu sei que preciso escrever. Eu preciso terminar de organizar minha casa, então eu tenho uma pequena sensação de controle. Mas eu sei que nunca estará perfeitamente organizado porque a vida nunca é. Precisa de uma maneira de começar? Meu quarto ideal seria …
- Jornal para lembrar-se sobre o processo. Você pode precisar de algumas citações inspiradoras para mantê-lo em andamento. Quando me desanimado com a escrita – sentindo que as palavras não estão corretas – lembro-me de que você não pode revisar uma página em branco. Não precisa ser perfeito, mas não tenho nada para trabalhar se não apenas começar. Sua escrita não precisa chegar ao que está incomodando você na primeira frase. Pode levar algum tempo. Mas se você não começar, você não poderá escrever a próxima frase ou a próxima. Cada um pode levá-lo a compreender melhor como se conectar com você e sua vida.
Vá, escreva sobre!
Martha Peaslee Levine, MD
http://www.psychologytoday.com/blog/your-write-health
http://www.eatingdisordersblogs.com/your_write_to_health
http://www.beamaia.com
