Uma vez que temos abrigo, segurança e o suficiente para comer, os problemas da vida são emocionais.
Por exemplo…
Resentimento, saudade, desespero do vazio, sofrimento, perda, são todas experiências emocionais que transformam os cenários acima em problemas. Problemas para os seres humanos, isto é.
Se fossemos robôs, nenhum dos itens anteriores nos incomodaria. Mas para nós humanos, sofremos porque temos a capacidade emocional de fazê-lo.
Quando estamos sofrendo com algo e não sabemos como mudá-lo, podemos afastar nossas próprias emoções.
Nós tentamos nos convencer de nos sentir bem dizendo coisas como: "Tenho sorte de ter um emprego (ou um relacionamento)".
Suprimimos pensamentos de raiva.
Nos distraímos do ressentimento.
Ignoramos o sofrimento, eliminamos o ciúme, negamos a insegurança.
Apanamos nossos sentimentos "negativos" e nos perguntamos por que eles nos mantêm acordados à noite.
Podemos tomar drogas, ou tomar um hobby, para acalmar nossos sentimentos. Pode até parecer funcionar por um tempo.
Mas há uma captura.
Tudo o que queremos na vida – tudo bem – é também uma experiência emocional …
Queremos sentir nossas emoções quando positivas. Emoções de bom sentimento são o que faz a vida valer a pena.
Mas não podemos ter prazer sem o seu oposto.
Os sentimentos são "vivos" no mesmo "lugar", então devemos escolher sentir tudo ou nada.
Suprimir o desespero é suprimir a alegria, e convidar a excitação é invocar a angústia.
As emoções vêm como um pacote. Eles são um caso de tudo ou nada.
É por isso que é tão comum para as pessoas que sofreram ferimentos para se sentir "blá".
Eles conseguiram lançar uma manta psíquica sobre sua raiva ou sua tristeza, mas o interesse ea motivação acabam por lá também.
Então, essas pessoas "blá" existem em um mundo cinza, sem altos ou baixos emocionais, perguntando sobre o significado de suas vidas e por que elas não se sentem conectadas aos outros.
O revigoramento construtivo consiste em abraçar todas as emoções com aceitação compassiva para viver a vida mais completa e maravilhosa.
Isso significa estar chateado quando você está chateado.
Não lutando contra isso. Não estava procurando o revestimento de prata. Não expulso seu jornal de gratidão.
Apenas revoltando.
Ninguém precisa saber o que está fazendo. Wallowing não significa agir fora. É invisível, como desejar uma vida melhor.
Tente apenas sentir o que está sentindo. Nomeie a emoção se puder. Por exemplo:
Para uma pequena ajuda, confira esta lista de palavras para as emoções.
Se você não consegue pensar em uma palavra sobre como se sente, diga a si mesmo: "Eu me sinto mal agora mesmo".
Tenha fé: uma vez que os sentimentos ruins tiveram seu caminho com você, sentir-se melhor não está muito para trás.
Não se preocupe com que as emoções dolorosas possam prolongar-se para sempre. Eles não vão.
A única dor que pode durar para sempre é a luta dolorosa para não sentir suas emoções reais.
Isso, você poderia fazer pelo resto de sua vida. Mas quem quer?
