Até agora, a maioria das pessoas está familiarizada com a síndrome do estresse pós-traumático ou PTSD. O PTSD é definido claramente no DSM-IV, o manual psiquiátrico que visa definir distúrbios psiquiátricos, como o desenvolvimento de "sintomas característicos após a exposição a um estressor traumático extremo " (mina itálica). Exemplos podem ser encontrados em pacientes que experimentaram combate militar, assalto pessoal violento, seqüestro, tortura, encarceramento e / ou desastres naturais ou artificiais. A lista de estressores traumáticos extremos pode ser bastante longa. Mas o que muitas pessoas – mesmo psiquiatras e psicoterapeutas – não sabem é que você pode sofrer sintomas semelhantes ao PTSD de uma experiência desagradável menos intensa. O gatilho para PTSD não precisa ser extremo.
Eu vi uma quantidade razoável de casos em que as pessoas apresentavam sintomas que se disfarçavam como ansiedade e transtornos depressivos, mas quando exploramos os eventos históricos na vida de uma pessoa, esses sintomas podem ser atribuídos a experiências traumáticas ou desagradáveis mais leves do que normalmente não estão associadas ao PTSD . E, no entanto, seus sintomas eram exatamente os do PTSD. Na minha experiência, um evento traumático mais suave não conduz necessariamente a um conjunto mais ameno de sintomas .
Se você acha que pode estar sofrendo de uma experiência dolorosa, veja se alguns dos seguintes sintomas são verdadeiros para você: ter pesadelos recorrentes, flashbacks, pensamentos perturbadores ou memórias; sentir-se angustiado quando se lembra disso; tendo sintomas físicos, como um coração de corrida ou transpiração quando se trata da mente; irritabilidade, nervosismo, explosões de raiva ou dificuldade em dormir; ou se sentindo distante, negativo ou desinteressado em atividades que você usou para desfrutar. Descobri que estes são alguns dos sintomas clássicos de PTSD que você pode obter de uma experiência desagradável, mesmo que essa experiência não seja definida como "intensamente traumática".
Permita-me oferecer dois exemplos que ilustram os problemas de PTSD: duas pessoas que experimentaram eventos da vida que foram emocionalmente perturbadores, mas não o tipo de trauma extremo sugerido pelo DSM-IV. Cada um sofreu uma grande perda e ruptura do estilo de vida. A primeira foi uma mulher afetada profundamente por uma perda de emprego que resultou em uma grande redução na renda. O segundo foi um homem que sofreu efeitos secundários de um divórcio. Nenhum desses dois eventos geralmente é considerado uma fonte potencial de PTSD. Além de ansiedade e depressão, as duas pessoas experimentaram flashbacks e pesadelos, o que os forçou a revivir o espectro de experiências traumáticas muito depois dos eventos, bem como outros sintomas geralmente presentes no PTSD.
No cenário clínico, um dos tratamentos mais modernos e bem-sucedidos para PTSD é o uso da realidade virtual em que, usando um dispositivo montado na cabeça, a pessoa observa um programa interativo criado para reproduzir eventos traumáticos em uma hierarquia ascendente – do menos para o mais perturbador – para expor e desensibilizar a pessoa do problema.
No entanto, se você ainda sofre os efeitos secundários de uma experiência dolorosa ou desagradável, você não precisa de equipamentos elegantes para melhorar seus sintomas. Existem estratégias de tratamento muito claras envolvendo relaxamento, hipnose, imagens guiadas, modificação do comportamento. e terapia de comportamento cognitivo que são úteis para resolver os sintomas decorrentes de experiências recorrentes desagradáveis, e há terapeutas que se especializam em tais tratamentos.
Para você, o primeiro passo é reconhecer seus próprios sintomas semelhantes ao PTSD e identificar a experiência desagradável de onde eles se originaram. Descobri que, uma vez que as pessoas compreendem a conexão entre seus sintomas, o evento original e as situações atuais que re-desencadeiam esses sintomas, podemos minimizar e eliminar a condição de forma muito rápida e eficiente. O melhor de tudo, muitas pessoas com esses sintomas também podem começar a usar técnicas de autocuidado que desenvolvi – estratégias simples e práticas para combater os sintomas semelhantes ao PTSD decorrentes de experiências desagradáveis em seu passado.
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Este blog pretende apresentar informações psiquiátricas / psicológicas para um público em geral, oferecendo informações sobre uma variedade de distúrbios emocionais, bem como questões sociais que afetam nosso bem-estar emocional. Inclui as ideias e opiniões do Dr. London e de outros especialistas importantes. Este blog não fornece psicoterapia ou conselhos pessoais, o que só deve ser feito por um profissional de saúde mental durante uma avaliação pessoal.
