Desenho de uma imagem de saúde: um guia de arte-terapia

Fonte: "Visual Journal Cover" circa © 2008 Cathy Malchiodi, PhD

Você sabia que pegar um lápis para escrever ou fazer uma figura de argila pode ajudá-lo a aliviar o estresse, a depressão e o medo e pode até ajudar a diminuir a dor ou outros sintomas físicos? A arte-terapia utiliza atividades de arte simples para ajudar as pessoas a se expressar e desenvolver uma sensação de bem-estar através do processo criativo. Expressar-se através de um desenho, pintura, escultura ou colagem torna nossos pensamentos, sentimentos e idéias tangíveis e comunica o que às vezes não podemos dizer através de palavras sozinhas. Ao trabalhar com materiais de arte, aprender novas habilidades e desenvolver idéias através de mídia visual, muitas vezes as pessoas sentem uma sensação de auto-satisfação, realização pessoal e realização.

Em todos os EUA, os programas de terapia artística oferecem atividades criativas aos pacientes com câncer e suas famílias para ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, diminuir a dor e a náusea, e capacitar tanto o paciente como o cuidador para expressar seus sentimentos e experiências. A expressão criativa mostrou naturalmente acalmar o corpo, reduzir a pressão arterial e até liberar substâncias químicas no cérebro que diminuem a depressão relacionada à doença. A abertura através da expressão artística pode melhorar a visão e o humor, mas, o mais importante, isso nos ajuda a comunicar nossas experiências de doenças, trauma, sofrimento e perda.

Mesmo se você acredita que não pode desenhar uma linha direta, você tem a capacidade de usar o processo criativo para a saúde e o bem-estar. Os benefícios para a saúde do desenho, pintura e outras atividades de criação de arte provêm do processo envolvido na expressão criativa, e não no produto. Você não precisa ser um artista para aproveitar e aproveitar os poderes da arte para melhorar o bem-estar.

Art terapeutas são profissionais de saúde que são especificamente treinados para trabalhar com uma variedade de populações de pacientes, incluindo aqueles com doenças médicas. Eles utilizam uma variedade de mídia de arte (como materiais de desenho, tintas, colagem / mídia mista e escultura de argila) e o processo criativo para ajudar os indivíduos a explorar interesses, preocupações, conflitos e sentimentos através da expressão artística. Em ambientes hospitalares, art terapeutas trabalham com pacientes com câncer de todas as idades. Muitas vezes, a terapia artística é trazida à cabeceira, mas em muitos hospitais, existem grupos hospitalares e ambulatoriais disponíveis. As comunidades de bem-estar do câncer e os grupos de apoio ao câncer podem oferecer terapia artística tanto para pacientes pediátricos como adultos. As famílias da pessoa com câncer também podem se beneficiar de atividades de arte terapêuticas para ajudá-los a expressar sentimentos sobre suas experiências como cuidadores, pais, cônjuges ou irmãos.

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Art therapy pode dar-lhe outra avenida de comunicação de sentimentos, pensamentos e experiências e pode ajudá-lo a usar sua própria criatividade para aumentar sua sensação de bem-estar. Se você não tem acesso a um programa de terapia de arte, aqui estão algumas atividades de arte simples que qualquer pessoa pode fazer em casa ou no hospital:

Compre um pequeno caderno de desenhos (várias folhas de papel, em vez de um caderno de esboços, fará) e um conjunto de canetas ou marcadores de feltro . Tente usar apenas cores, formas e / ou linhas para descrever como se sente hoje. Ou, simplesmente, doodle, rabiscos, ou desenhe o que vier a sua mente. Não se preocupe com o que parece ser; Afinal, não haverá notas! Apenas divirta-se com os materiais e veja onde seu processo criativo o leva. Tente desenhar algo no seu bloco de desenho sempre que sentir estresse ou ansioso – você pode simplesmente sentir-se um pouco menos tenso ou preocupado.

Se o desenho não estimula seus sucos criativos, colete fotos de revistas, cartões postais e fotos que sejam calmantes para você . Usando tesoura e cola, faça uma colagem de suas imagens em uma grande folha de papel ou papelão. Pendure sua criação em seu quarto de hospital ou em sua casa, onde você pode vê-lo e aproveitar as imagens que você selecionou.

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Quando você não sabe como descrever seus sintomas ou sentimentos ao seu médico, tente desenhá-los no seu bloco de desenho . Se você tem dor ou náusea, manter um registro visual de quando eles são úteis será útil para compartilhar com sua equipe de cuidados de saúde. Traga seus desenhos para seu próximo compromisso e "mostre" seu médico o que é difícil de descrever com palavras sozinhas.

Se você é um amigo ou familiar de alguém com câncer, traga-lhes uma "Caixa Art Rx". Vá para um departamento local ou loja de material de arte e compre um pequeno caderno de desenhos, lápis de cor ou marcadores de feltro, um conjunto de aquarela, um espelho e uma tesoura e coloque-os em uma caixa colorida ou cesta. Inclua uma cópia deste artigo junto com os materiais.

Muitos hospitais têm terapia de arte ou departamentos de medicina complementar / integradora; Verifique com o seu hospital para ver se os serviços de terapia artística estão disponíveis. Para obter mais informações sobre os centros médicos que fornecem esses tipos de programas aos seus pacientes, entre em contato com a associação profissional de terapia artística do seu país ou associação local de câncer.

Nota especial : Esta entrada é baseada no meu artigo original publicado pela Fundação Linfoma; É um breve guia de auto-ajuda para a arte-terapia e por que é útil durante a recuperação do câncer. Você também pode baixar o artigo original da página do meu autor em Psychology Today .

Fique bem,

Cathy Malchiodi, PhD

© 2017 Cathy Malchiodi, PhD

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