Você é Codependent ou apenas uma pessoa de cuidados?

Fonte: racorn / Shutterstock

A palavra codependency – ignorando nossas próprias necessidades para servir os outros ou obter aprovação – entrou no vocabulário convencional. O conceito evoluiu a partir do termo "co-alcoólico", que descreve os comportamentos passivos e habilitadores de um parceiro alcoólatra, ao mesmo tempo que negligencia reconhecer como eles estão sendo afetados e não afirmando suas próprias necessidades e limites.

No coração da codependência, está respondendo automaticamente às necessidades reais ou imaginárias dos outros, enquanto ignoramos nossa própria vida interior.

Sinalização de possíveis padrões de Codependent

• Muitas vezes você está preocupado com o fato de seu parceiro ficar chateado ou deixá-lo se você não cumprir com o que eles querem, o que o deixa preso?
• É difícil estabelecer fronteiras – percebendo, honrando e expressando visões e necessidades que podem diferir dos outros? As necessidades dos outros ultrapassam rapidamente o seu?
• Você é difícil fazer uma pausa e considerar seus próprios sentimentos e desejos – incluindo o seu "sim", o seu "não" e o seu "talvez" – antes de responder aos outros?
• Você percebe que está ressentido e esgotado porque você geralmente responde ao que os outros querem de você sem considerar o que você precisa?

Se qualquer um dos itens acima é verdade, você pode estar inclinado a minimizar suas próprias necessidades e a colocar os outros à frente de si mesmo como forma de lidar com seu desejo de conexão, pertença ou auto-estima.

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Mas lembre-se de que a vida é complicada: não seja muito rápido para se rotular como co-dependente. Usar um rótulo patológico para se definir pode ser um desserviço.

A linha fina entre cuidar e co-dependência

Há uma linha fina entre ser amoroso e dependente de código. Se abalarmos o rótulo codependente em nosso tipo, impulsos empáticos, então poderemos também descartar todos os grandes professores espirituais, como Jesus e o Buda, como codependentes sem esperança! Nosso impulso de ser amável e receptivo pode ser proveniente de um lugar humanista ou espiritual dentro de nós.

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É preciso discernir para distinguir a dependência de códigos do cuidado humano básico e da compaixão. Nós, seres humanos, precisamos não só ser amados, mas também amar. Muitas vezes se sente nutrindo e gratificante se preocupar com os outros. E é difícil argumentar que o mundo poderia usar um pouco mais de sensibilidade e compaixão.

As pessoas com tendências narcisistas podem encontrar uma espécie de auto-proteção reconfortante no termo "codependência" – interpretando seu próprio comportamento auto-centrado como admiravelmente não co-dependente. Pode ativar a vergonha para ser percebida como fraca, macia ou macia. Eles podem enxergar os outros como sendo co-dependentes, enquanto se vêem como louváveis ​​e fortes e independentes. Um desdém de empatia e compaixão pode realmente torná-los contra-dependentes, que é o extremo oposto do codependente. Com medo de apego, intimidade e vulnerabilidade, eles vivem atrás de uma parede bem defendida que garante seu isolamento – muitas vezes, mesmo que pareçam animadas ou carismáticas.

Um aspecto do amor é ver o que as pessoas precisam e, se pudermos, dar-lhes. Nós nos estendemos sem excesso; Nosso cuidado vive em equilíbrio dinâmico com o cuidado de nós mesmos. Nós apreciamos a satisfação de responder às necessidades dos outros, ao mesmo tempo em que estamos atentos aos nossos.

Casualmente, jogar em torno do rótulo codependente pode ignorar como somos criaturas complexas impulsionadas por múltiplas motivações. Se nos negligenciarmos a favor de atender aos outros, nos fazemos um desservimento para nós mesmos. Mas, agarrando-se muito fortemente à nossa independência, ou sendo muito vigilante para evitar a dependência de códigos, podemos evitar a interdependência que permite uma intimidade e conexão saudáveis. A psicoterapia pode ser uma maneira útil de se tornar mais consciente de nossas motivações e comportamentos – e encontrar um equilíbrio sábio entre cuidar de nós mesmos e ser gentil com os outros.

_{© John Amodeo}

_{imagem de flickr por Kenneth Lu}